彎曲 | 搜尋結果 | 華人健康網

「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

膝蓋傷癒走不了　韌帶斷裂難察覺

…膝關節疼痛與行走時的不穩定。理學檢查可以發現關節腫得很厲害，彎曲或伸直都受限制，觸摸膝蓋的時候會有疼痛產生。在國外，膝部韌帶傷害主要是運動傷害所引起，其中前十字韌帶斷裂占大…
http://www.top1health.cn/Article/164/19671
穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地

…的人走路姿勢都不正確。常見的不良姿勢，包括駝背、膝蓋不自然彎曲以及腳尖先著地等等。另外，許多穿高跟鞋的女性都有一樣。腿型的問題，因此走路時會腳尖朝外，感覺就像螃蟹這樣的走路方式不…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉

…上半身—桌子伏地挺身，保持身體打直，如同做伏地挺身一樣，緩緩彎曲、伸直手臂。（圖片提供／39建康網）][62144] **鍛煉上半身—桌子伏地挺身** 1.將雙手放在桌面上，向…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656
2組瘦身動作　有效消除大象腿

…0] 1. 橫躺，身體右側接觸地面，頭枕在右臂上。左腿腳趾彎曲，甚至左腿。右膝彎曲呈90度，與身體正面垂直。背肌不要弓起。 ![保持腳趾彎曲，用膝蓋像畫大圓一樣，向內側轉動髖關…
http://www.top1health.cn/Article/250/19575
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆

…側跳平衡式：** 1. 重心放在右腳，右腳向下微蹲，右手臂彎曲向前伸，左手臂彎曲向後，（想像跑步時手臂擺動的樣子）。 2. 右腳向外擺、跳起來換左腳著地，雙手手臂張開向兩側伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

…於肩膀的正下方，膝蓋位於骨盆的正下方。 ![ 吐氣，背部彎曲，腹部收緊向上，頭部下垂，靜止5秒。（圖片提供／39健康網）][61751] 2、吐氣，背部彎曲，腹部收緊向上，頭…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
4 個小動作　迅速練出馬甲線

…要維持胸口向前挺的姿勢，讓整個背部從後面看，呈現一個順著屁股彎曲的線條，才能真正運動到腰間肌肉。 2.雙腳併攏，輪流用雙邊膝蓋到大腿部位碰地板。以上這些動作，都可以輕鬆讓…
http://www.top1health.cn/Article/277/19541
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…容易受傷。  ![手肘緩緩向後彎曲、伸直的動作，可以訓練手臂的三頭肌，但若手腕關節曾受傷則不適宜此動作。（圖／江旻駿攝影）][60436] 卡在手臂…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略

…幹。 4.保持此姿勢5到15 分鐘。放下兩腿時，可以先彎曲膝蓋，使雙腳踩住牆並太高臀部，然後放下臀部，身體側向一邊並保持幾次呼吸，呼氣，起身回到坐姿。 **功效：**促進血…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
4件家事最傷「腕」！2招緩解

…亞麻材質等衣物常需手洗後擰乾，「擰」的動作會使手腕處於用力的彎曲狀態，經年累月下來會對手腕造成嚴重負擔，建議可用洗衣機、脫水機等機械代替，以減少手腕所受的傷害。 **2.擦地…
http://www.top1health.cn/Article/167/19466
2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感

…![起身，右腳順勢連動腰部力量扭轉，雙手往左上方高舉，保持不彎曲。（圖片提供／39健康網）][60358] 3.起身，右腳順勢連動腰部力量扭轉，雙手往左上方高舉，保持不彎曲。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19455
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…0319] 1.腹部貼地將雙手放在肩下而手掌貼地，並且手肘彎曲。 2.將肩膀和胸部向上抬離地面，直到感到腹部有一股拉力向上拉。 3.保持這個姿勢20到30秒鐘後在放鬆下降到地…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
提高受孕率　活動股關節就對了

… ![][60295] 1.使對方仰躺，全身放鬆，雙腳彎曲九十度。 2.妳用單手按住對方的右膝，以他的身體支撐，抬高右腳，挺直膝蓋。請他的腳放鬆，別出力，舒服地伸展大腿後側…
http://www.top1health.cn/Article/297/19439
滑鼠手靠推拿？常見6迷思解惑

…，其實已經出現腕隧道症候群的典型症狀。處於睡眠狀態時，手腕易彎曲或受壓迫，因此麻痛症狀常於夜間加劇，劉森永醫師建議，患者睡覺時可配戴副木，避免壓迫正中神經。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/167/19440
媽媽手VS滑鼠手　測麻感輕鬆分辨

… **1.滑鼠手測試** 將手掌背對背舉起於胸前，維持手腕彎曲的姿勢30至60秒，檢查是否會引發手部麻木的感覺。 ![滑鼠手測試法。（攝影／駱慧雯）][60245] **…
http://www.top1health.cn/Article/167/19424