小腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「小腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料

女性常感疲倦焦躁？恐肉吃不足惹禍

…--more--> ![減肥人士最好選擇瘦里肌肉或瘦的小腿肉，同時減少碳水化合物的攝入量。][63045] **情況3／瘦肉其實是幫助減肥的強力夥伴** 許多女性不吃肉，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19877
每日做7個小動作　助養生保健康

…使下肢血液回流良好。因為人體血液下肢回流，主要是靠抬腳後跟對小腿後部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時擠壓出的血量大致相當於心臟每次跳動排出的血量。 **資料來源：39健康網www.…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764
穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地

…這種情況下，脊椎會承受過大的負荷，不僅有害於椎間盤，還會造成小腿與臀部肌肉變得僵硬，連帶引發關節發炎及坐骨神經痛。除此之外，腳拇趾的根部也會承受相當大的壓力，並引起發炎…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661
國標舞女王劉真　私房美腿密技公開

…見得家裡都有水桶或浴缸，所以洗澡的時候，順便用蓮蓬頭以溫水沖小腿，也是快速有效的舒緩方式喔！ **4.按摩：**如果人在外面，不方便抬腳的話，可以雙手握拳，用畫圓的方式按摩一…
http://www.top1health.cn/Article/277/19562
減重黃金期！月經後2周最有效

…。還有女生怕運動後會長出蘿蔔腿，運動後肌後比例增加，小腿自然會比較緊實，但是只要搭配拉筋、伸展、按摩，不會讓小腿肌肉結硬塊。很多女性運動員的小腿還是很緊實又修長喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…彎腰駝背而無法確實抬頭挺胸的困擾。當正確執行時，會發現大腿、小腿、腹部等部位都在用力，甚至會有微微酸痛感。所謂的「4貼運動」，指的是「貼牆」動作，將身體貼牆，讓後腳跟、臀部…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…原位，再多做兩次。如果雙腿伸直對你來說太難，可以膝蓋微彎、讓小腿與地面平行。 ![此圖為「帆船式」。（圖片／取材自美國健康資訊網站Health.com）][59954] <!-…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
孕媽咪消除水腫　當心！飲食3地雷

…發生於懷孕中、後期，一開始先從足踝處發生腫脹，接著向上擴展至小腿，水腫時皮膚會顯得緊繃、發亮，用手指按壓時，皮膚會留下凹痕；有些孕媽咪從表面觀察並未發生明顯的水腫症狀，但是體重增加…
http://www.top1health.cn/Article/214/19384
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

…道的活動量。物理治療師指出，只要掌握「先站直挺胸、抬大腿、伸小腿，膝蓋打直、腳後跟先著地」」5個要訣，即可刺激腸胃蠕動讓排便更加順暢。 ![步行可以鍛鍊腹肌並刺激腸胃道蠕動，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
約會被蟲蟲搔擾　毛毛蟲皮膚炎增加

…確實有微幅增加的情況，最常出現的部位分別為肩膀、脖子、手臂和小腿，許多患者發現毛毛蟲時的第一個反應就是把牠打死，但卻因此接觸到更多毛蟲毒液或脫落毛刺，進而引發更劇烈的過敏反應。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/19286
小腿浮腫OUT　3瑜伽動作助改善

小腿浮腫怎麼辦？不用怕不用急，有減肥瑜伽的幫忙不僅僅能促進腿部血液循環、消除腫脹現象，同時也能塑造完美的腿型，還能有助於形成小翹臀！ ![站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側自然垂…
http://www.top1health.cn/Article/306/19277
踢足球易傷踝　3暖身操防腳傷

…。此時可以加強腳後跟的阿奇里斯腱的伸展動作，以及伸展腳踝以及小腿後側膕後肌的暖身操。 **【足球運動3暖身操】** - 阿奇里斯腱伸展操：自然站立於地面，2腳掌分開與肩同寬…
http://www.top1health.cn/Article/163/19268
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…在瑜伽墊上，雙膝微彎，右腿向左繞向左腿後側，使右腳背輕貼在左小腿後方。（如果這個步驟太難，先以雙腳交叉站在瑜珈墊上。）接著將左手臂交叉疊在右手臂上方，兩掌互握。屁股慢慢向下蹲，大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
輕鬆強化腎臟！三陰交穴+陽輔穴

…re--> **1.揉按三陰交穴** - 穴位位置：小腿內側，足內踝上緣3指寬，踝間正上方脛骨邊緣凹陷中。 - 按摩方式：以大拇指指腹按三陰交穴約半分鐘或按10∼20次，…
http://www.top1health.cn/Article/203/19188
完美S曲線！8招打造極致翹臀

…--more--> ![這個動作在塑造臀形，調整大腿和小腿肌肉的同時，還消耗了不少熱量。（本站資料畫面）][58791] **第四招／前弓步** 這個動作在塑造臀形，調整…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞