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「小腹」搜尋結果

總共找到 886 筆符合關鍵字「小腹」的資料

小腿浮腫OUT　3瑜伽動作助改善

…地面，可以抓住腳踝或者小腿)，彎曲雙肘，頭頸低垂放鬆，儘量讓小腹去貼住大腿，下顎接近膝蓋，盡可能地較少身體和大腿之間的距離。保持這個動作10秒鐘。 **資料來源：39健康網w…
http://www.top1health.cn/Article/306/19277
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…，因此劉芳郁物理治療師建議做腰腹部的輕運動，適度有助於遠離「小腹婆」的惡名。動作時坐在椅子上，上背靠在椅背上，雙手握住椅面坐固定，雙腳伸直，接著雙腳交叉固定，雙腳慢慢抬起至胸前維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
邊吃邊瘦！13種必吃燃脂食物

不少人擔心吃進過多含有澱粉的根莖類食物，如馬鈴薯、地瓜等，可能會發胖。但是，美國最新研究顯示，馬鈴薯中的大蒜素與地瓜中的類胡蘿蔔素能幫助抑制脂肪囤積。而其他意想不到能幫助消脂的食物…
http://www.top1health.cn/Article/312/19156
痛經不再來！常吃荔枝、榴槤助改善

…、寒濕凝滯型和氣血虛弱型。有的人經血會夾雜有血塊，有的人小腹會冷冷的，熱敷可緩解疼痛；有的人腹部悶悶的伴隨有下墜感，必須根據每個人的表現不同，而給予不同的治療。痛經在中…
http://www.top1health.cn/Article/277/19149
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…立半小時減肥法，主要是利用飯後站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部減肥的的目的。飯後站立，腹部和胃部處於站立狀態，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，就不會形成過多的脂肪，同時也促…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
睡前瘦腿瑜伽操　打造纖細美腿

忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又能減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情，特別是睡前瘦腿瑜伽，不僅簡單的好學，更有助於促進腿部與胯部的血液循環，達到瘦腿美腿的目…
http://www.top1health.cn/Article/250/19051
局部減肥這樣做　9部位輕鬆瘦

身體不同的部位對症的減肥方法是不一樣的，只有做有針對性的動作減肥效果才好。下面推薦局部減肥有效方法，有助雕塑身體的各部位。 **下巴** 就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…院骨病科主任周溫祥提供以下建議： **1.走路時挺胸縮小腹，不要拖著腳底板** 站或走路時不要彎腰駝背，肌肉容易疲勞，踏出步伐時要把腳的重心放在腳跟，然後沿著腳的外緣到腳趾…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…。正確做法→向上抬重物時，要稍微留意一下，最好同步縮小腹，避免腰椎向後太過彎曲，而壓迫到腰椎後側的關節。  **NG4穿高跟鞋長時間站著** …
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
露肚裝夏季正夯！提腿動作瘦小腹

…生活中好萊塢女星參加宴會, 或是時尚部落客都常穿。想要瘦下小腹穿上短上衣，請來做提腿動作。做法很簡單，在地板上躺下，兩腿併攏。先雙腳微微提高離開地板，再腹部用力，將兩腿舉…
http://www.top1health.cn/Article/306/18871
燃脂蔬果這樣吃！營養師魔法錦囊

肥胖是女性大敵，尤其是小腹很難消除，平時應該多攝取有助燃脂的蔬果，即可快樂享瘦！營養師陳彥甫介紹了10大分解脂肪的蔬果，繼上一則露出5種蔬果包括苦瓜、檸檬、木瓜、葡萄柚與蘋果5種蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/18863
甩掉小肚腩！10大分解脂肪蔬果

…積的主因，多吃天然又健康的高纖蔬果，可幫助我們消除脂肪、平坦小腹，輕鬆打造易瘦體質。日前中研院及台大醫院團隊的研究發現，肥胖跟抗氧化基因有關，當體內的抗氧化基因速度高時，會…
http://www.top1health.cn/Article/80/18856
10個小方法　有助減腹部贅肉

明明已經很瘦了，為什麼小腹依然還是凸起？對於女人來說，出現在腰腹部贅肉、小肚子是相當困擾的問題，不僅穿衣服不好看，甚至影響身體的曲線，究竟怎樣才能有效減掉肚子上的贅肉呢？以下推薦大…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754
腰腹粗大怎麼辦？6動作減大肚腩

…稱，但為什麼腹部、腰部會有贅肉出現呢？腰腹粗大該怎麼辦？造成小腹出現的原因，多與人體腰腹間的肌肉較少使用有關，事實上，民眾若想要有效解決粗腰問題，應該多做有針對性、大量使用腹部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/18824
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

… **Step2：** 腳跟依舊抬起，雙手、雙膝往外開展，小腹內縮。接著肩部保持下壓，脖子拉長。維持3-5秒，恢復到Step1來回做12-15次。 **動作2／** **…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752