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「小腹」搜尋結果

總共找到 882 筆符合關鍵字「小腹」的資料

減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…立半小時減肥法，主要是利用飯後站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部減肥的的目的。飯後站立，腹部和胃部處於站立狀態，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，就不會形成過多的脂肪，同時也促…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
睡前瘦腿瑜伽操　打造纖細美腿

忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又能減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情，特別是睡前瘦腿瑜伽，不僅簡單的好學，更有助於促進腿部與胯部的血液循環，達到瘦腿美腿的目…
http://www.top1health.cn/Article/250/19051
局部減肥這樣做　9部位輕鬆瘦

身體不同的部位對症的減肥方法是不一樣的，只有做有針對性的動作減肥效果才好。下面推薦局部減肥有效方法，有助雕塑身體的各部位。 **下巴** 就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…院骨病科主任周溫祥提供以下建議： **1.走路時挺胸縮小腹，不要拖著腳底板** 站或走路時不要彎腰駝背，肌肉容易疲勞，踏出步伐時要把腳的重心放在腳跟，然後沿著腳的外緣到腳趾…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…。正確做法→向上抬重物時，要稍微留意一下，最好同步縮小腹，避免腰椎向後太過彎曲，而壓迫到腰椎後側的關節。  **NG4穿高跟鞋長時間站著** …
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
露肚裝夏季正夯！提腿動作瘦小腹

…生活中好萊塢女星參加宴會, 或是時尚部落客都常穿。想要瘦下小腹穿上短上衣，請來做提腿動作。做法很簡單，在地板上躺下，兩腿併攏。先雙腳微微提高離開地板，再腹部用力，將兩腿舉…
http://www.top1health.cn/Article/306/18871
燃脂蔬果這樣吃！營養師魔法錦囊

肥胖是女性大敵，尤其是小腹很難消除，平時應該多攝取有助燃脂的蔬果，即可快樂享瘦！營養師陳彥甫介紹了10大分解脂肪的蔬果，繼上一則露出5種蔬果包括苦瓜、檸檬、木瓜、葡萄柚與蘋果5種蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/18863
甩掉小肚腩！10大分解脂肪蔬果

…積的主因，多吃天然又健康的高纖蔬果，可幫助我們消除脂肪、平坦小腹，輕鬆打造易瘦體質。日前中研院及台大醫院團隊的研究發現，肥胖跟抗氧化基因有關，當體內的抗氧化基因速度高時，會…
http://www.top1health.cn/Article/80/18856
10個小方法　有助減腹部贅肉

明明已經很瘦了，為什麼小腹依然還是凸起？對於女人來說，出現在腰腹部贅肉、小肚子是相當困擾的問題，不僅穿衣服不好看，甚至影響身體的曲線，究竟怎樣才能有效減掉肚子上的贅肉呢？以下推薦大…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754
腰腹粗大怎麼辦？6動作減大肚腩

…稱，但為什麼腹部、腰部會有贅肉出現呢？腰腹粗大該怎麼辦？造成小腹出現的原因，多與人體腰腹間的肌肉較少使用有關，事實上，民眾若想要有效解決粗腰問題，應該多做有針對性、大量使用腹部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/18824
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

… **Step2：** 腳跟依舊抬起，雙手、雙膝往外開展，小腹內縮。接著肩部保持下壓，脖子拉長。維持3-5秒，恢復到Step1來回做12-15次。 **動作2／** **…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752
就要香蕉型便便！3藥食通便不卡腸

…少30分鐘。運動不在於激烈，而在於持續之恆。運動時應多注意縮小腹，加強腹部肌力，也有助於排便。 **4.補充酵素、益生菌、寡醣：**經常服用含有蕃瀉葉（sennoside）、大黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/18529
每天練10次　肚子肥肉跑光光

夏天到了，比基尼季節又來了。腹部有米其林輪胎的困擾。教你瑪麗蓮夢露都在用的絕招，瑜珈中的船式，boat pose。 **怎麼做？** 1.採坐姿，雙腳屈膝。 2.先吸氣，…
http://www.top1health.cn/Article/292/18514
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…開始。 - 作用：強化腹部核心肌群和臀部肌肉的訓練，達到瘦小腹和翹臀的局部體雕效果。 - 動作： 1. 面對牆壁，雙手支撐牆面，身體與地面呈45°。 2. 模仿單腳伏地挺身…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
10大瘦身茶公開！喝對就能瘦

…消化和消耗作用。另外，普洱茶還可以養顏護胃，對於很多想瘦小腹的民眾來說是一個不錯的方法。但是要注意的是，女性朋友在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶，因為這樣會使對身體有益的鐵…
http://www.top1health.cn/Article/101/18460