「基礎代謝」搜尋結果
總共找到 839 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料-
11個策略 提升運動減重效率
…氧運動為主、肌力為輔，來降低體脂肪。到了1、2個月後，為預防基礎代謝率遲緩，使體重下降的速度變慢或停滯，就必須再增加肌力運動的時間，才能持續減重。 想要減肥，一定要嚴格執行每…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133 -
春天排毒王！地瓜潤腸通便助瘦身
…上，將體內毒素排出後，能活化循環系統，使新陳代謝機制變好。當基礎代謝率增加，體重自然就會下降。由於毒素常堆積在脂肪裡，因此，吃地瓜排毒也具有一定的減重效果。 **可當作主食 …
http://www.top1health.cn/Article/301/18132 -
鍛鍊肌肉提高代謝 更易消耗熱量
鍛煉肌肉有助提高基礎代謝，更容易消耗熱量。研究指出，每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡熱量。換句話說，增加0.5千克肌肉，每年消耗的額外熱量相當於1.5 -2千克脂肪熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010 -
贅肉甩不掉？春天喝養肝茶促代謝
…就能提升新陳代謝力，消除多餘脂肪，幫助減重。 想要提高基礎代謝力，春季飲食首重「養肝」，多攝取深綠色蔬菜如菠菜，不僅可疏肝理氣，促進其他臟腑正常運作，更能預防便祕、幫助潤腸通…
http://www.top1health.cn/Article/82/17964 -
臉色青筍筍！荷葉烏龍茶瘦身補氣色
…減重方法不外乎是節食、利尿等，往往造成肌肉組織變少或是脫水，基礎代謝率越來越低，雖可獲得短暫性的瘦身成果，但一段時間後就會復胖，且基礎代謝率越低，體重反彈的速度更快，甚至有「喝水就…
http://www.top1health.cn/Article/82/17857 -
代謝率觀念5大NG 註定瘦不了
…麼還是看不到效果？][52956] 大部分的原因並非是基礎代謝率出問題，而是飲食錯誤與運動量的不足。不可否認的，基礎代謝率對於體重控制的影響頗巨，它等同是身體裏的一個火爐，無…
http://www.top1health.cn/Article/101/17861 -
你吃的鹽含碘嗎？好鹽缺碘代謝亂
…肉的發展、新陳代謝等都有關係。因此，一旦碘缺乏或過量，人體的基礎代謝率及腦部中樞神經系統的表現都會出現異常，影響力小至個人健康問題，大至一個國家的競爭力。以下列舉出人體缺碘容易罹患…
http://www.top1health.cn/Article/197/17852 -
吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好
…一定的時間來慢慢消化燕麥，吃了之後胰島素值也很低，能有效提高基礎代謝。同時令飽腹感更持久，能幫你避免向零食伸手。 **抑制脂肪生成** 燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/315/17802 -
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝
…吸，促進血液流動，讓你的大腦正常運作並從食物中汲取所需能量。基礎代謝率是指身體在靜態下，保證各個器官的正常工作每天所需的熱量（卡路里）。代謝率和身體組成有直接關係。 **新陳…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801 -
8個減重小訣竅！健康不復胖
…沖澡多出許多，而且能確實溫暖全身防止虛冷、促進代謝。只要提升基礎代謝，同樣的動作所消耗的熱量也會有所差別。若泡澡後搭配適度的身體按摩，也有局部雕塑的效果。 **資料來源：39…
http://www.top1health.cn/Article/250/17795 -
這樣做不罹癌！5個生活好習慣
…人在減重保持好身材的同時，都不會忘了靠泡澡這一招來提升身體的基礎代謝量，泡澡是除了運動以外，對於促進血液循環、消耗熱量最推薦的一個方法。現代人洗澡可能多用淋浴，較少泡澡，但其實泡澡…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731 -
變瘦也變老？錯誤減肥造成老化
…復胖的現象。 為什麼少吃卻還是瘦不下來呢？關鍵就在於「基礎代謝率」。基礎代謝率就是每個人維持生命機能所需的最低限度能量值。男女老少各不相同，男人比女人高，小孩比老人高。請注意…
http://www.top1health.cn/Article/144/17654 -
西醫看刷膚排毒 僅代謝老舊角質
現代人生活、飲食失序，且環境空氣品質不佳，身體容易積藏毒素，長期置之不理易引發發炎反應，危害身體健康，影響外在美觀，因此坊間排毒偏方花樣百出，其中一種「乾刷皮膚排毒法」，就連超級名…
http://www.top1health.cn/Article/248/17640 -
春天拚減重 蛋白質輕食增基礎代謝
…減重也要把握飲食均衡的原則，每天攝取蛋白質3至8份，才能增進基礎代謝力，消耗更多熱量。 
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