基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

健康享「瘦」！4款營養減肥食譜

這4款營養減肥食譜分別是控制體內油脂、排清體內毒素、五臟調理。其中五臟調理可通過食用生薑、乾薑、茴香、花椒等佐料實現，只需在烹飪時加入適量即可。 **★冬瓜粥** 冬…
http://www.top1health.cn/Article/101/18227
減肥者必看！11類地雷食物應避

想減肥，就必須知道吃什麼會胖，哪些東西適合減肥的人食用。資料顯示，高熱量、高密度的食物是最容易讓你長胖的。 **高熱量密度的食物** 一般經過油烹調的食物，會提高60%…
http://www.top1health.cn/Article/101/18195
食物熱量減10%　抗老化更長壽

…生負面影響，就像為了減肥而刻意斷食、節食的人，久而久之身體的基礎代謝率也下降，身體失去所需營養素，反而老化更快。 ##[★《抗老祕方》每天喝3碗這個湯～](http://ya…
http://www.top1health.cn/Article/80/18210
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…在這時間內運動，可以很快消耗脂肪，同時也有助於提高身體一天的基礎代謝率。  ![早上來杯檸檬水，也是排毒潤腸、幫助提升代謝的小秘方。（圖片／華人健康網）]…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…助於就算離開健身房，身體也還在自動幫你燃燒熱量，也就是提升了基礎代謝率。另外，健身專家建議，不管做哪一種健身運動，別忘記就是按照訓練下半身、上半身，而後身體與背部肌肉群這個…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
11個策略　提升運動減重效率

…氧運動為主、肌力為輔，來降低體脂肪。到了1、2個月後，為預防基礎代謝率遲緩，使體重下降的速度變慢或停滯，就必須再增加肌力運動的時間，才能持續減重。想要減肥，一定要嚴格執行每…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
春天排毒王！地瓜潤腸通便助瘦身

…上，將體內毒素排出後，能活化循環系統，使新陳代謝機制變好。當基礎代謝率增加，體重自然就會下降。由於毒素常堆積在脂肪裡，因此，吃地瓜排毒也具有一定的減重效果。 **可當作主食　…
http://www.top1health.cn/Article/301/18132
鍛鍊肌肉提高代謝　更易消耗熱量

鍛煉肌肉有助提高基礎代謝，更容易消耗熱量。研究指出，每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡熱量。換句話說，增加0.5千克肌肉，每年消耗的額外熱量相當於1.5 -2千克脂肪熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010
贅肉甩不掉？春天喝養肝茶促代謝

…就能提升新陳代謝力，消除多餘脂肪，幫助減重。想要提高基礎代謝力，春季飲食首重「養肝」，多攝取深綠色蔬菜如菠菜，不僅可疏肝理氣，促進其他臟腑正常運作，更能預防便祕、幫助潤腸通…
http://www.top1health.cn/Article/82/17964
臉色青筍筍！荷葉烏龍茶瘦身補氣色

…減重方法不外乎是節食、利尿等，往往造成肌肉組織變少或是脫水，基礎代謝率越來越低，雖可獲得短暫性的瘦身成果，但一段時間後就會復胖，且基礎代謝率越低，體重反彈的速度更快，甚至有「喝水就…
http://www.top1health.cn/Article/82/17857
代謝率觀念5大NG　註定瘦不了

…麼還是看不到效果？][52956] 大部分的原因並非是基礎代謝率出問題，而是飲食錯誤與運動量的不足。不可否認的，基礎代謝率對於體重控制的影響頗巨，它等同是身體裏的一個火爐，無…
http://www.top1health.cn/Article/101/17861
你吃的鹽含碘嗎？好鹽缺碘代謝亂

…肉的發展、新陳代謝等都有關係。因此，一旦碘缺乏或過量，人體的基礎代謝率及腦部中樞神經系統的表現都會出現異常，影響力小至個人健康問題，大至一個國家的競爭力。以下列舉出人體缺碘容易罹患…
http://www.top1health.cn/Article/197/17852
吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好

…一定的時間來慢慢消化燕麥，吃了之後胰島素值也很低，能有效提高基礎代謝。同時令飽腹感更持久，能幫你避免向零食伸手。 **抑制脂肪生成** 燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/315/17802
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝

…吸，促進血液流動，讓你的大腦正常運作並從食物中汲取所需能量。基礎代謝率是指身體在靜態下，保證各個器官的正常工作每天所需的熱量（卡路里）。代謝率和身體組成有直接關係。 **新陳…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801
8個減重小訣竅！健康不復胖

…沖澡多出許多，而且能確實溫暖全身防止虛冷、促進代謝。只要提升基礎代謝，同樣的動作所消耗的熱量也會有所差別。若泡澡後搭配適度的身體按摩，也有局部雕塑的效果。 **資料來源：39…
http://www.top1health.cn/Article/250/17795