卡路里 | 搜尋結果 | 華人健康網

「卡路里」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖

…吃是不會變胖的。只不過，鮮奶油與蛋黃調製的醬料、油膩的配菜的卡路里也頗高，也就變容易滋生肥肉了……。 **建議** 大家可選擇橄欖油烹調蒜香義大利麵，或是番茄醬烹調的義大利…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177
年夜飯怎麼吃？香腸配蔥蒜防胃癌

…菜色多有熱量高的問題，劉怡里營養師建議民眾在家自己煮最能做好卡路里的把關，烹調方式少勾芡，以清蒸、燜燉或少油乾煎為主，少用肥肉比例高的絞肉或東坡肉做料理，火鍋以綜合蔬菜湯頭替代雞高…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182
減肥誤區(一)　減肥必戒零食？

…食品。特別在長輩的眼中，零食只是一種會把許多脂肪、鹽、糖變成卡路里塞進你身體童，又影響乖乖吃三餐的壞東西。其實有的零食不僅不壞，還可以幫助控制體重。正確的零食吃法首先是選對…
http://www.top1health.cn/Article/101/23076
減肥速度慢下來　掉肉不掉Cup

… **b、攝取健康油脂** 在所有的營養成分裡，油脂的卡路里的確是最高的，也是最容易讓人發胖的，所以一直被當作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，因為發育成熟的乳房，脂肪居多…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067
捐血助減重？常見捐血4迷思解惑

…後捐血可以幫助減肥？** 許多人認為捐血可刺激身體消耗卡路里以製造新血，促進血液的新陳代謝，有助於減重。但是，台灣血液基金會台北捐血中心謝輝和醫師表示，醫學文獻找不到相關證據…
http://www.top1health.cn/Article/248/23049
低熱量菜單選上桌　減重不減健康

…大的影響，是減肥的最佳食品。 **《每餐建議的攝取量：卡路里》** 1.米飯、玄米飯、大麥飯、雜糧飯1/2碗（100公克）∼2/3碗（140公克）：150∼200大卡 2…
http://www.top1health.cn/Article/145/23025
減重這樣做！5動作有效鍛鍊肌力

…同時讓多組肌肉群一起運作，需要用到大量的能量，可以燃燒更多的卡路里。運動腿部的時候，同時鍛鍊較小的肌肉（例如二頭肌、肩膀、三頭肌），可以更善用時間，這基本上就是我剛剛討…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…有很多添加的糖，所以也要考慮挑選低糖，或者無糖的乳製品來控制卡路里的攝入量。 **推薦：**優酪乳 **【吃零食不發胖的技巧】** 吃零食的同時還能瘦，關鍵是要正確的…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
增加飽足感！快吃3「增量感食材」

…命B2等營養會增加數十倍並使營養濃縮。另外其糖分雖然增加了但卡路里（10g）約30kcal以下，大家可將曬乾的白蘿蔔切成絲來當作配飯的佐料喔。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/22962
排毒還減重？破解流汗8大迷思

…皮膚科醫師Dee Anna Glaser說。心跳速度和燃燒的卡路里就是你努力的最佳證明。 **迷思七：在健身房擦上止汗劑是不安全的？** **真相：**止汗劑是無害…
http://www.top1health.cn/Article/292/22942
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪

…可活動髖關節，促進血液循環，還可鍛鍊大腿和臀部肌肉，有效消耗卡路里。此外，肩關節因手部上抬而活動，可降低關節沾黏和五十肩的風險。 **《動作2：弓箭步掃地》** 雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932
晨跑V.S夜跑！最適合減肥的是？

… 相信大家會怕空腹運動後早餐忍不住吃太多，但早餐就算大吃其卡路里也會在一整天的活動中被消耗，因此不需要過於擔心。 **解壓的慢跑最佳時機為夜晚** 和早晨相比…
http://www.top1health.cn/Article/145/22813
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…五穀雜糧類雖在某些營養成分上含量較豐富，但仍須限制分量，控制卡路里，不可因為吃的是糙米飯就多吃1碗。 **糖尿病的飲食4控制目標** 1.控制血糖、血脂和血壓：患者應遵循和…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
投擲繩索高強運動　燃燒9百卡路里

30分鐘內燃燒掉900卡路里，不再只是夢想，英國一健康房特別推出一套四個高強度障礙課程的運動，希望打造出假日勇猛的戰士，透過這樣新型高強度不間斷的運動方式，就能甩掉1個月來放縱飲食…
http://www.top1health.cn/Article/306/22651
月子這樣吃！DIY滋補食譜大公開

…安神補氣，而飲食也應符合哺乳營養需求，但為避免身材走樣，應以卡路里不過量為主要原則。 **主食－黃金栗薯十穀米飯** **食材：**十穀米50g、栗子50g、金時地瓜50g…
http://www.top1health.cn/Article/239/22634