「健身」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「健身」的资料-
排毒还减重？破解流汗8大迷思
…的卡路里就是你努力的最佳证明。 **迷思七：在健身房擦上止汗剂是不安全的？** **真相：**止汗剂是无害的诚如我们在第五点提到，甚至我们可以多少使用一点。即使擦上…
http://www.top1health.cn/Article/292/22942 -
劳动变运动！4招「扫」除多余脂肪
…变胖。 **劳动变运动 过年扫除打肪操** 运动健身教练祕翔威表示，人体70％肌肉在下肢，要打击肥胖，动下肢比动上肢来得有效率，消耗的热量会比较多。至于如何落实「劳动健…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932 -
女歌手A-Lin 吃燕麦甩32公斤
…麦。 除此之外，A-lin严格的督促自己大量运动、积极健身，每周至少3天健身3小时。训练的内容包含重量训练、有氧运动、上百下仰卧起坐，还有核心肌群训练。如此的训练让A-lin…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908 -
【查症状】畏寒
…足，同时多以卧床休息，或在体质允许的情况下，做适当的运动以强健身体，外出时也要多注意保暖，饮食方面，多考虑进食高热量、高蛋白的食物，以祛除寒气。
http://www.top1health.cn/Article/158/22836 -
追求真爱！部落客一休年甩26公斤
李一休。知名健身部落客。粉丝专页「一休陪你爱瘦身」拥有十五万名粉丝，每周固定举办网友共同健身活动。我170公分，63公斤，看我现在的样子，很难想像，我曾经是一个快90公斤的胖哥。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22864 -
告别腰酸背痛 3招不败软骨椅子操
…下。若想摆脱老喊「酸痛」硬骨头，不妨和椅子建立友好关系，跟着健身教练一起做椅子伸展操，柔软筋骨，告别酸痛，又能提振精神。 ![第1招：脊椎扭转动作。（图片提供、动作示范／何俊明健…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808 -
白领族必学！专家教5分钟抗五十肩
…，如颈椎症候群、腰椎盘突出、肩颈炎，专家推荐一个预防五十肩的健身操动作，只需5分钟就可以完成，常练习既提神又能有健身效果。 ![][72427] **肩部健身操6步骤：**…
http://www.top1health.cn/Article/78/22763 -
蜂蜜掺果糖 吃多恐增慢性病风险
…解毒、止痛等作用，是食物也是药，因此许多人习惯每天吃点蜂蜜保健身体，但一项调查显示，47％市售蜂蜜不符合国家标准和食品标示规范，可能有掺假的情况，若摄取太多恐增加慢性病的风险。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/22704 -
女人莫名发胖？小心肾虚4警讯
… 女性都很注重自己的外形，除了在饮食上格外小心，也不忘时常去健身房挥汗，最近却莫名其妙发胖2公斤。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致女性发胖。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/22687 -
远离酸痛！4伸展操防搭机症候群
…可怕的经济舱症候群喔，为了避免请大家记得做伸展操喔。身为个人健身教练的笔者将告诉大家再搭飞机前务必进行的伸展运动。 ![][72187] **搭机症候群为何？** 搭机…
http://www.top1health.cn/Article/248/22670 -
投掷绳索高强运动 燃烧9百卡路里
…* 根据《每日邮报》MailOnline报导，维珍活力活力健身房创造了一个全新的俱乐部体验，声称将在短短30分钟内，帮助学员燃烧高达900卡路里的热量，方式为使参与者进行一系列高…
http://www.top1health.cn/Article/306/22651 -
年度健身计画总泡汤？4秘诀助维持
…己** 不少model及名人都很乐于透过社群媒体分享自己的健身方法与成果照，透过她们的分享，你会知道天下没有白吃的午餐，因而产生持续努力的动力！今天就开始追踪几个让你感到格外激励…
http://www.top1health.cn/Article/292/22550 -
大餐后补破网 5技巧避免发胖
…**运动：消耗多余热量** 那么在大餐后适于做一些什么健身活动呢？健身专家建议，做些有氧运动和无氧运动都可以，在家就可以做。有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518 -
自制宝特瓶哑铃 5招美臂塑上身
专业哑铃只适合在健身房或家中使用，若想随时锻练肌群，可选中间凹下去的宝特瓶，好握且携带方便，装水后即能做轻量手臂与后背伸展运动，十分简便。 **道具：**宝特瓶（容量不限）、…
http://www.top1health.cn/Article/250/22513 -
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好简单
…后，现在也爱上瑜珈。平时若工作不忙，每周会做2天瑜珈、上2次健身房。她示范维持曼妙好身材的3招简易瑜珈动作，特别针对腹部甩肉特别有效！ 
闽公网安备 35020302001899号
