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肌膚是反映身體內在健康的窗口,當你看見肌膚上出現肝斑或褐色的老人斑,這些斑塊的大小與多寡並非如多數人所誤解,僅只是過度曝曬於日光下的指標,它同時也代表了你體內因為氧化作用的自由基而…
http://www.top1health.cn/Article/145/23675許多人喜歡吃五顏六色的蔬果棒或生菜沙拉,認為這樣才能吃出健康。但是,國外營養師提醒,有5種蔬果最好加熱之後再吃,才能攝取到大量維生素和礦物質,發揮養生的效果;尤其是習慣生吃番茄、胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588**【核心提示】:**當人體內有“垃圾”時,該如何清掃呢?推薦3把“掃帚”,幫你給身體做個大掃除。其中包括膳食纖維、益生菌食物、抗氧化劑食物在內。 ![][74140] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/23577**【核心提示】:**春回大地,陽氣升發,蟄伏一冬的身體開始躍躍欲試。中醫認為,肝屬木,應於春季。肝氣的升發如同春季開始發芽、伸展、向上的樹木,因此,春季養生重在養肝。有4種食物護…
http://www.top1health.cn/Article/248/23579上班族長期緊盯3C螢幕,小心眼睛未老先花!醫師提醒,加速眼睛老化的原因很多,包括:過度用眼、用眼習慣不佳,或是營養攝取不足等,都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/67/23418Tips 甲狀腺功能異常者不宜食用 - 宜食的人:癌症、免疫力差的人 - 忌食的人:甲狀腺機能亢進、腎功能異常者 ■ 別名:西蘭花、青花菜 ■ 性味:味甘、性平 …
http://www.top1health.cn/Article/248/23427**【核心提示】:**人在季節交替時期,很容易患多種疾病,尤其是冬春交替之際,病情程度會更加嚴重。冬春交替,正是流感病毒異常活躍的時期,不能再像冬天一味大吃大喝進補了,是時候需要更…
http://www.top1health.cn/Article/315/23415**番茄:保護心臟功效大** ![][73742] **營養價值** 新鮮番茄和番茄汁水分含量高(約94%),熱量低,是維生素A、C、P較佳來源。與青綠時採摘,而後快速熟成的…
http://www.top1health.cn/Article/203/23369眼睛累嗎?眼睛疲勞不僅會影響健康,也會降低工作效率,尤其是眼睛必須死盯電腦的上班族,最容易傷害眼睛。營養師提醒,要遠離眼睛疲勞所造成的眼睛傷害,平日應多攝取深色蔬菜,或是攝取含有葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/23271Tips:泡鹽水以除去蟲卵 - 宜食的人:癌症、糖尿病、心血管疾病患者 - 忌食的人:腎功能異常者 ![][73652] ■ 主要營養成分:蛋白質、醣類、胡蘿蔔素、膳食…
http://www.top1health.cn/Article/80/23298**芹菜:餐桌上的降壓藥** ![][73680] **營養價值** 芹菜葉柄含水分高(94%),且熱量低(13大卡/100克),是鉀的優質來源,但維生素A、C含量普通。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/23341**【核心提示】:**時間飛快,又到了春節過後上班的日子了,不少女性朋友在春節這段時間大吃大喝,回到上班時段,如何調理好腸胃,排出體內多餘毒素便成為了節後在重要任務,下面為各位女性…
http://www.top1health.cn/Article/248/23334「好煩喔!黑眼圈越來越深,遮瑕和粉底都快蓋不住了!」為了擺脫美麗外貌殺手的黑眼圈,幾乎每個愛美女性都曾嘗試蔬果切片或眼膜敷眼、穴位按摩、彩妝遮瑕等方式,效果因人而異。不過,除了這些…
http://www.top1health.cn/Article/249/23346**【核心提示】:**中醫講究藥食同源,早在千年前,祖先就已發現有些食物具備藥物作用,可以用來防治疾病。如今,這些觀點得到了現代科學的佐證。近日,美國《羅德爾新聞網》綜合多項最新研…
http://www.top1health.cn/Article/101/23228**【核心提示】:**大米飯是多數中國人每天要吃的主食,只有吃足夠多的纖維,才能有效降低米飯的消化速度,同時可在腸道中吸附膽固醇和脂肪,發揮降低餐後血糖和血脂的作用。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/315/23173