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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

吃糖易傷身？精製糖才是禍首！

…白質及脂質。人體所需的能量來源基本上是醣類，但脂質也能提供人體能量。 **糖對人體危害大？致胰島素飆升害健康** 寫到這邊，許多人應該都看不出糖有什麼問題。不過，我們必須盡…
http://www.top1health.cn/Article/145/24969
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…*溫馨提示：** 以上每個動作做50個是高級版，適合有一定體能和運動基礎的人士。初學者可以先從每個動作20下開始，然後再逐漸增加次數。每個動作之間可以稍作休息，但是動作之間的休息…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
吃酸能減肥？青蘋果橘子是好寶貝

…機酸等物質，醋裡面所含有的氨基酸可以促使體內過多的脂肪轉變為體能消耗，醋能促進新陳代謝，還能增加腸胃蠕動，適當地喝醋，不僅可以減肥，還可以促進身體健康。但是，喝醋要適量，不宜大量喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/24604
捧在手心裡！小型犬過度保護害健康

…瑪爾濟斯在生理機能上有所不同，我不是專家，但很明顯的大型狗在體能上會比小型犬要好，但這絕對不是小型狗不走路的原因，甚至有些人誤認為小型犬是不需要散步的，所以根本的原因還是把拔馬麻造…
http://www.top1health.cn/Article/246/24572
每天10分鐘！家庭運動基本10守則

…因為菜單而過度感到壓力。與其嚴格要求自己遵守，不如掌握自己身體能負荷的部分，選擇部分遵守即可，這是調整菜單的第一原則。 **守則10／不要忘記最重要的是自己的意志** 請把…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555
40歲肌肉量下滑　補蛋白質抗老化

…過40歲之後，肌肉的質量逐年下降，想要增加肌肉質量，除了進行體能訓練，還需要適度補充優質的蛋白質。 ![優質蛋白質的來源包括：黑豆、黃豆、含膜花生、牛腱、秋刀魚、鮭魚、肉魚、白蝦…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764
巧吃酵素體內環保　補充營養好給力

…要元素。不僅能幫助消化、促進代謝，有助於人體機能順利運作。人體能夠自行合成酵素，包括胃部有利蛋白質分解的胃蛋白酶，有幫助消化、吸收的作用。不過，每個人一生中可以產生的酵素總量有限，…
http://www.top1health.cn/Article/248/23715
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

腰圍越來越粗、體重越來越重嗎？健走是最簡單且不受限制的體能運動方式，不僅可控制體重，還具有預防骨質疏鬆、延緩老化等好處。不過，健身專家表示，看似簡單的健走，並非人人都「走對」，錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
年紀大≠視力差！老奶奶的新視界

…，切出的開口，不管形制、大小、位置都更精準，讓植入的人工水晶體能精準到位，光學矯正效果就更好。同時以雷射切割水晶體，也可幫助降低超音波乳化能量，減少對角膜的熱傷害。而且無刀…
http://www.top1health.cn/Article/244/23640
吃紅色水果最護膚　石榴櫻桃上榜

…高，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負擔。在美容方面，除了維生素C、亞麻酸以及葉酸等補水成份外，還有鞣花酸及石榴多酚兩大…
http://www.top1health.cn/Article/242/23613
總是精神不濟？7招提升精氣神

…，試試看起身活動活動吧！Pritchett表示：「我深信從事體能活動絕對有助於血液循環，到外頭散步或慢跑10分鐘、跟著音樂起舞都是立刻就能嘗試的好方法！」
http://www.top1health.cn/Article/80/23525
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可

…化合物：**穀類70%以上的成分是碳水化合物的澱粉，是提供人體能量最經濟的來源。將穀類煮軟後，會形成一種蛋白澱粉黏液，可刺激胃液分泌，幫助消化，並促進腸胃蠕動。 **4.膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556
跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時

…urn effect）。這是因為高低強度間歇訓練會使體能達到極限，需要消耗更多卡路里來恢復身體機能。因此，我強調跳繩3分鐘後再進行有氧伸展，不僅符合高低強度間歇訓練，還會促…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354
枸杞菊花茶去黑眼圈？先看哪一種黑

…中偏暗、無光彩」，伴有眼睛乾澀、失眠、口乾舌燥等症狀，代表身體能量過度消耗，造成「肝腎陰虛」，需以枸杞、菊花或何首烏等藥材調理肝腎。若黑眼圈顏色是「黑中帶青」，代表「肝氣不…
http://www.top1health.cn/Article/81/23358
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身

…應盡量放慢動作，特別是中年人，千萬不要勉強使力，應配合自己的體能，以免造成運動傷害。此外，運動時不要將拉緊毛巾的力量突然放掉，要保持上半身自然挺直後仰，在安全狀態下伸展肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/23081