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「距離」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「距離」的資料

避開貓眼石！路跑慎防6大傷害

… 慢跑前務必預留熱身時間、做好拉筋伸展動作，對於比平常路跑距離更遠的賽事，練習時應間歇增強慢跑距離，避免突然挑戰造成肌肉過度疲勞。 **傷害5／熱中暑、熱衰竭** …
http://www.top1health.cn/Article/306/25197
不能散步？等待訓練發洩狗狗精力

…等待）；接著再把零食或玩具或任和他喜歡的東西，放在他前面一段距離的位置，請他等等。  ![當你看到狗狗開始不專注、打哈欠時，你就必須盡快結束這個訓…
http://www.top1health.cn/Article/246/25144
1分鐘美背！做消脂毛巾操矯正姿勢

…操 : 想像在浴室洗背，握住毛巾的兩端，慢慢的將兩手的距離縮短，這個時後，加上毛巾往上下拉緊的動作，變得稍微吃力會更有效果。還有另一個方法是，在身體正面握住毛巾兩端拉…
http://www.top1health.cn/Article/250/24768
白內障矯正必知！人工水晶體這樣挑

…**多焦點矯正老花眼：** 舊型的多焦點人工水晶體，其聚焦距離約為33公分，主要是針對有看報需求，需近距離工作的患者所使用。但由於焦距較近，看向遠方時亮度會相對較差，且晚上開車易…
http://www.top1health.cn/Article/67/24645
小麥肌正夯！鹵素曬黑機恐釀皮膚癌

…是在長期強光下、檯燈下工作或讀書，皮膚出現暗沉情況將更嚴重，距離愈近、電燈瓦數愈高，傷害愈大。 **鹵素燈　肌膚傷害更大** 基本上，防曬主要的目的就是要防止曬傷、曬黑，避…
http://www.top1health.cn/Article/132/23692
呵護雙眼！莫忘紫外線7大Q&A

…有的顏色，開始有立體感。同時可以透過手眼協調來伸手摸東西，但距離感尚未發展完成。 **8個月大：**他們的視覺已經發展到可以分辦和確認每個顏色。 **1〜2歲：**距離感已經可…
http://www.top1health.cn/Article/231/23667
活就要動！這輩子該學的5種運動

…運動，只是訓練的份量要拿捏好。例如，想練耐力的小孩，可以參加距離短、以趣味性為主的「小鐵人」；高中或是剛入門者，也可以參加一半距離的「半程鐵人」。 **4.水上運動：**游泳…
http://www.top1health.cn/Article/212/23574
瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身

…大，腳也不必刻意左右大跳；而是隨推腰動作，腳的左右落點自然約距離一步即可。 **本文出自蘋果屋出版社《驚人の燃脂跳繩減肥操》**
http://www.top1health.cn/Article/335/23331
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨

…節及肌群，刺激血液循環流通，很適合久坐不動的人。 1.雙腳距離與骨盆同寬，重心放臀部及後腳跟，吸氣時下蹲。(膝蓋不應感到壓力或疼痛) 2.吐氣時站立，一腳並往外側抬，重…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…運動：主要訓練側腹肌群，收斂側邊腰線。** 1.站姿，雙腳距離與骨盆同寬，雙手自然放在身體側邊，手握彈力帶或啞鈴，背部打直，側彎曲。 2.吐氣收縮側邊肌肉，用力將身體拉回直…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
狗勇士導盲犬　讓人產生3S改變

…為600隻，但我國目前經內政部核可的現役導盲犬僅有40多隻，距離理想的標準仍然有很長的距離。][73434] **導盲犬培育計畫持續加油中** 根據國際導盲犬聯盟的估計，理想的…
http://www.top1health.cn/Article/246/23205
天氣冷颼颼！4招替寶寶安全取暖

…傾倒，最好有傾倒自動斷電功能。 **三、溫度適中、保持距離：** 寶寶使用電暖器最擔心被燙傷，建議爸媽設定溫度約20度左右，不要太高溫。使用時要避免寶寶靠近出風口，機器和人…
http://www.top1health.cn/Article/236/23196
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

…找一個牆面，用背貼着牆，記得背不要離開牆面，腳往前走一小步，距離約大腿長度左右。（攝影／洪毓琪）][73203] **★第1招／靠牆「坐」** **操作方式：** 1.找一個…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

…脂肪堆積** **操作方式：** ![站在椅子後方約兩步距離，雙腿分開與髖同寬；雙臂打開與肩同寬伸直，抓住椅背，向下壓伸背部。（攝影／洪毓琪）][73160] 1.站在椅子後…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
惡視力有救了！每天3分鐘眼球操

…睛、活化大腦。 **Step 1：確認書本與眼睛之間的距離** 把書掛在牆上，高度約為鼻子正對本書中央的位置。站定後，保持端正姿勢不要亂動，眼睛距離圖片15公分，以這個姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/244/22957

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