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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

3招放鬆眼周肌肉　消黑眼圈緩疲勞

…此狀態數到4，以鼻子吸氣；接著數到8，以嘴巴慢慢吐氣。吸氣時肩膀不可抬起，還要避免喉嚨僵硬。另一邊重複相同動作。 **本文出自方智出版社《淋巴保養革命》**
http://www.top1health.cn/Article/339/22774
天冷腸胃易不適　扭轉瑜珈伸展緩解

…排放腸道裡的廢氣，解除便秘，且能增加脊柱彈性和以及伸展膝蓋和肩膀。 **【瑜珈小提醒】：**如果您是初學者、非常超重或者相當肥胖，都須從初級開始做起。瑜珈其實是一種生活方式，…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769
頭皮屑止步！8護理法有效改善

…會出現濕疹的症狀。 ![][72209] 那些掉落在肩膀上像雪花似乾燥的頭皮屑，原因大多是來自「異位性皮膚炎」和「乾癬」。皮膚因為乾燥，使得角質層剝離掉落，就形成頭皮屑。不…
http://www.top1health.cn/Article/145/22675
遠離痠痛！4伸展操防搭機症候群

…-more--> ![][72189] **運動2／肩膀鍛鍊** 將單手手腕往另一側的手前方伸直維持15秒。肩膀固定後將三腳筋（覆蓋在肩膀關節上的肌肉）伸展，之後將手放在…
http://www.top1health.cn/Article/248/22670
【查疾病】經前期綜合症

…慮不安、憂鬱、暴躁、體重增加、水腫、長痘痘、皮膚乾燥、便祕、肩膀痠痛等症狀。這一些症狀始於經前1～2周，經前2～3天加重，月經來潮後，癥狀驟然減輕或自然消失，每次月經周周期…
http://www.top1health.cn/Article/157/22616
自製寶特瓶啞鈴　5招美臂塑上身

…STEP3／**雙手握寶特瓶向上伸直，可靜止１分鐘，再放下至肩膀處兩手向外伸直，**再向上伸直來回10下，使肌肉感到略痠即可。 ![][71854] **STEP4／**躺…
http://www.top1health.cn/Article/250/22513
手腳冷吱吱？5招改善末稍循環不良

…環障礙而起，不要小看它，因為長期下來可能就會有腰痛、神經痛、肩膀痠疼甚至是皮膚乾燥等狀況。現在就要來告訴大家，如何改善這種四肢冷吱吱症狀！ **第1招／穿五指襪** …
http://www.top1health.cn/Article/248/22502
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

…伸拉長伸展，注意頭部、脊椎、雙腳必須成一直線，右手位置約在右肩膀正下方。　 **步驟2／**吐氣使骨盆往下沉，但不接觸地面，左手置於身體左側，感覺右側腰延伸拉長。重複做動作1至2…
http://www.top1health.cn/Article/306/22484
薑湯5吃法　祛寒治腹痛妙用多

…對抗擊沙門氏菌的效果尤其明顯。 **3. 腰肩疼痛** 肩膀和腰背容易遭受風寒濕等病邪的侵害，特別是老人容易引發肩周炎。遇到這種情況，可燒製一些熱薑湯，先在熱薑湯裡加少許鹽和醋…
http://www.top1health.cn/Article/248/22477
瘦腰瘦腿瘦手臂！6招毛巾操搞定

…吸氣，保持起始姿勢，再呼氣，用毛巾提起頭部，按照頭部→頸部→肩膀的順序，向前彎曲上身，注意不要讓尾骨離開地面。吸氣，肚子變扁平後再呼氣，回到起始姿勢。10次為一組，共做3組。 !…
http://www.top1health.cn/Article/306/22460
消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力

現在就來確認自己的姿勢吧。使用電腦時是否有肩膀往前傾駝背呢？或是肩膀過前彎的情況呢？　還是有大腿內側放鬆成為O型腿的情況呢？ ![][71492] 只要姿勢正確整個人也會跟…
http://www.top1health.cn/Article/249/22361
破運動魔咒！血友病患投出精彩人生

…每天練球量多達500至600球，即使曾經被打擊者打回的球擊中肩膀，導致嚴重內出血，事後不斷冰敷1周才逐漸消腫，1個月後才重回球場，他也不曾退縮，反而從球隊中體會團體生活和交友的樂趣…
http://www.top1health.cn/Article/240/22291
背後難扣內衣？關節卡卡五十肩惹禍

…減少活動，造成肩關節沾黏所致。不過，也有少數患者是因肩膀扭挫傷、骨折脫臼，長期固定姿勢不動，引發肩關節囊膜沾黏導致。此次案例的56歲家庭主婦，就是因手腕骨折上石膏，擔憂影響…
http://www.top1health.cn/Article/238/22230
防嬰搖晃爆眼！分齡安全座椅4部曲

… 此外，幫幼童繫綁安全帶時，安全帶不可從腋下穿過，應從肩膀上方開始固定，避免勒脖子，才能穩定孩子，避免搖晃擺動。而且，應視穿著衣物的多寡，每次調整安全座椅安全帶的鬆緊度，以確…
http://www.top1health.cn/Article/236/22205
肩頸痠痛OUT！擴背運動馬上鬆

…讓，根據日本一項針對全國的調查發現，男女的不適症狀排行榜中，肩膀酸痛、腰痛，即包辦第一、第二名。有鑑於此，日本骨科醫師藏本理枝子開發出具有延展性的QQ彈力繩，並由有氧教練潘若迪示範…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170

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