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…現,其實就是尋常的堅果淋上蜂蜜,配著剛烤好的厚片一起吃,雖然簡單卻因蜂蜜香醇搭配著香脆的堅果,加上香軟驚艷的土司,佐成了一道令人懷念不已的午后甜點。 ![][64751] …
http://www.top1health.cn/Article/277/20292運動是擁抱健康的基本條件,不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健身房的專業訓練,只要讓身體動起來,就是邁向健康的第一步,趕快起身動起來吧!初期接觸運動的人,最好選擇健身房作為訓練…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273…示,以1碗地瓜替代半碗白飯,能增加飽足感,也能幫助腸胃蠕動,簡單換食,也能讓減重變得更輕鬆。 **地瓜高纖助排毒 躍升減重超級食材** 自古以來,口感綿密、氣味香甜…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280…正瘦下來的關鍵其實藏在日常生活的小細節當中,現在就告訴妳一些簡單卻又持久的減肥小撇步! ![][64367] **撇步1.戒掉一樣高致肥食品** 甜點、麵包或是沙拉醬都很…
http://www.top1health.cn/Article/292/20195…前翻找出每一種化妝品的小盒子,實在是相當累人。你只需要在一個簡單的袋子中,放進你挑選過的產品,這樣你不論是在家或在出門的路上,都能使你很快的完成化妝這件事。袋子裡面應該要有: …
http://www.top1health.cn/Article/292/20104…從意念、呼吸、動作都要整體協調順暢的運動法。雖然說動作步驟很簡單,但要做到位,對瘦人來說都要用心勤練,何況是對胖胖的姐妹們啊!不過別擔心,因為有輔具「蘋果」的幫忙,讓妳做操能到位、…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106…大使吳娟瑜老師表示,或許大家認為檢查很麻煩但其實只要1小時、簡單4步驟:告知同意、身體檢測、檢體採集、健康問卷,就能協助專業人士找出遺傳基因和疾病的關係,促進國人健康。 吳娟…
http://www.top1health.cn/Article/33/20037…因此我們列出兩大類(生活習慣及飲食習慣),各5種日常生活中簡簡單單就能辦到的減肥法,檢查一下這些良好的生活小習慣你是不是都有做到?一起把握夏末減肥好時機,不知不覺地變瘦吧! …
http://www.top1health.cn/Article/292/20008…關衛生與健康。(影音/攝影記者江旻駿) ![洛神仙楂茶做法簡單,中秋飲用有助去油解膩。(攝影/江旻駿)][63748] 中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師建議,試試「洛神仙楂…
http://www.top1health.cn/Article/80/20017…滿足口腹之慾,又不怕吃得滿嘴油。 **松阪豬鮮嫩多汁 簡單吃最美味** 一般來說,品質好的肉品不需要太多香味調味,尤其是松阪豬肉含豐富的油脂,簡單烹調,不需要額外加油,…
http://www.top1health.cn/Article/101/19973… 通常情況下,一個成年女性每天約消耗1500卡路里熱量,所以簡單來說,如果攝入的食物熱量高於這個水準,那多餘的部分就將轉化為脂肪儲存起來。當然,如果靠每天計算卡路里過活,對於很多人…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959…套可以幫助緩解腹脹,又可以平坦小腹的瑜珈動作。 **【簡單瑜珈消腹脹】** **抱膝式:** 這個簡單的招式又稱為「排氣式」,可以幫助緩解脹氣帶來的腹部不適。全身…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951…點開始算起應該等長,否則胸部就有一高一低的問題。 **簡單7個方法 拯救胸部下垂** 英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失,乳房的大小和豐…
http://www.top1health.cn/Article/324/19941…的人,養成每天「刻意」健走15分鐘或慢跑5分鐘,持之以恆,簡簡單單就能減少14%死亡和10%癌症風險,進而延壽3年。 ![研究發現,天天健走15分鐘就能減少疾病風險,延長壽命3年…
http://www.top1health.cn/Article/306/198573、4個月的小寶貝還未添加副食品,飲食以喝奶為主,不論是母奶或配方奶,水分都占了近87%,幾乎等同喝水,此時是否需要額外補充水分?何時才開始讓寶寶喝水?而寶寶喝水時,有哪些狀況要注…
http://www.top1health.cn/Article/214/19763