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「游泳」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料-
久坐不動麻又痛 腰椎間盤突出惹禍
…活動筋骨。更積極的作為，則是適度運動鍛練增強背部肌肉群，例如游泳、瑜珈。
http://www.top1health.cn/Article/167/19631 -
好萊塢女星愛運動 有纖細好撇步
…，每天至少要進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車或游泳等，都能夠提高心肺功能，還可增加脂肪的消耗，更能降低心血管疾病，讓身體自然而然的更健康。][61993] **「有…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619 -
生理痛OUT！鮪魚促血循助改善
鮪魚游泳時速100公里，是血氣方剛的陽性魚種。自古就被視為﹁能改善血液的魚，從以前就用來治療血尿及女性的白帶問題。它具有補血的作用，可增強體力、溫熱身體並促進血液循環。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/273/19576 -
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰
…歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。 **大肚型小腹婆** 還有一種則是大肚型，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559 -
乳製品補鈣易胖？可排出脂肪膽固醇
…增加骨質密度關鍵：** (1)良好規律負重運動(ex跑步；游泳則無幫助)，除了刺激骨質的合成之外，也可促進鈣吸收。 (2)適當日照可以增加身體維生素D合成，幫助骨質合成。 (…
http://www.top1health.cn/Article/320/19459 -
中暑又感冒！選三伏貼＋防暑茶飲
… 「三伏貼」穴位敷貼期間請避免在陽光下曝曬、洗冷水浴，或是游泳、劇烈運動；另穴位敷貼期間飲食宜清淡；忌食生冷或蝦、蟹、花生、發酵過的食品等容易誘發過敏性疾病發作的食物，同時也要避…
http://www.top1health.cn/Article/239/19500 -
攝護腺肥大頻尿！小心熟男變宅男
…5.多吃番茄、合成茄紅素，可預防攝護腺肥大。 6.多做游泳、跑步等運動，可增強膀胱收縮力、消耗脂肪，幫助解尿順暢。
http://www.top1health.cn/Article/4/19498 -
意想不到！喝啤酒消暑又能美肌
…![英國《每日郵報》報導，適量飲用啤酒，不但不會造成肚子上的游泳圈，其促進膽汁分泌的功能反而還能幫助人體消化肚子裡的油膩食物。（圖片／取材自英國《每日郵報》）][59823] …
http://www.top1health.cn/Article/315/19321 -
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽
炎炎夏日，很多女性想穿上性感的比基尼，到海邊或水上樂園戲水，但是又擔心一旦換上比基尼，身上的橘皮組織就無所遁形。美國知名瑜伽與皮拉提斯專家克莉絲汀麥吉（Kristin McGee）…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262 -
局部減肥這樣做 9部位輕鬆瘦
…天做30個。 **減臀部** 趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3～4組。 **減胯…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048 -
防退化性關節炎 補對膠原蛋白
…僵硬，過度的運動會加速關節的磨損，溫和且低衝擊量的活動，如：游泳，是非常適合膝關節的運動，但是運動量以關節不感到不適或疼痛為度，若覺有相關症狀發生即應休息。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/88/18998 -
孕婦動動腿！天天噗通排便沒煩惱
…，但懷孕初期仍需以緩和的柔軟操為主，過了孕期3個月後才可從事游泳、瑜伽等原來的運動。不過，運動時仍要避免過於激烈，不要壓迫腹部，運動時間亦不宜過長。 ##[★《不方「便…
http://www.top1health.cn/Article/17/18788 -
綺拉奈特莉維持身材 菇類是法寶
…此一來，就不容易因為一時衝動而吃進過多熱量。 **游泳&重訓 每周3次** 別以為只有肥胖的人才需要運動瘦身，就算像綺拉奈特莉這麼瘦的人，也不能忽視運動的重要性，她每天…
http://www.top1health.cn/Article/101/18795 -
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大
…久坐又不願意運動，酸痛問題可能會越來越嚴重，建議銀髮族可選擇游泳作為健身運動，游泳活動一下筋骨有助於增加肌肉耐力，亦可改善腰部酸痛不適的症狀。 
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