樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「樓梯」搜尋結果

總共找到 896 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

夏日海邊光腳丫　4大保養關鍵

…麼保養？][62993] 人體站立時，不管是走路、跑步或爬樓梯，雙腳必須承接所有的重力，但你有多久沒有好好看一下自己的腳丫、腳縫，或腳底了呢？其實，足部的保健並不難，也不…
http://www.top1health.cn/Article/293/19865
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

…恆。刻意運動，包括「為運動而運動」的健走或跑步；上樓時刻意走樓梯；上下班原本要走三條街去搭車，改成走6條街；游泳、球類、武術、舞蹈、爬山、重量訓練等運動。對忙碌或懶人族而言…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857
打擊惱人頭痛！2呼吸法有效舒緩

…但有些病人會兩邊側痛、後腦勺痛，甚至整個頭一起痛。走動、上下樓梯時都會加劇頭痛。 **原因與預防方法：** 受到內在或外在的刺激而引起，如壓力、睡眠或刺激性的食物氣味等，破壞神…
http://www.top1health.cn/Article/277/19824
曹西平狠甩26公斤　防溜溜球復胖

…腰果2顆、花生2顆、1瓶礦泉水，晚上吃的比較豐富，加上逛街走樓梯，坐捷運提前2站下車走回住處的方式，讓自己在短短4個月內成功減重26公斤，完美變身。 **4個月瘦26公斤真可…
http://www.top1health.cn/Article/101/19816
胸悶、疲倦？非輸血性海洋性貧血

…始後體力逐漸變差，只要感冒，身體狀況就特別糟，有時虛弱到連爬樓梯都得扶欄杆，媽媽擔心一旦輸血就得終身輸血，所以遲遲未再就醫，其實醫師表示，這個錯誤觀念必須釐清，才不會延誤治療的黃金…
http://www.top1health.cn/Article/197/19754
夜半難入眠？中醫3茶飲對症改善

…藥茶飲，例如「五味子茶」；第二種是心氣虛及血虛型，爬樓梯或拖地容易喘吁，頭暈的原因常是因為血液循環到腦部的部分不足，以致睡眠不安，頻頻作夢，則適合用含中藥「天麻」類的茶飲，…
http://www.top1health.cn/Article/132/19722
有「膝」望！3招遠離退化性關節炎

…的姿勢，如：蹲馬步，打太極拳等。 3.盡量少搬重物，少上下樓梯，不要穿高跟鞋。 4.保持理想體重，以減輕膝蓋的負擔。 5.注意膝蓋的保暖，可以穿長褲或護膝來保護膝蓋。 6.…
http://www.top1health.cn/Article/140/19705
退化性膝關節炎？3招自我檢測

…、肌腱等組成膝關節，並彼此巧妙配合，使我們可站立、行走、上下樓梯及做各種腿部的運動。它每天必須承受相當大的負擔。故隨著年齡的增長及體質、體力的改變，造成軟骨磨損，關節四周血液循環不…
http://www.top1health.cn/Article/132/19599
久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘

…休息時間稍微走一走、利用記步器來算每天走的路程、不搭電梯改走樓梯，或是更極端一點，把辦公室的椅子換成健身球，或是將整組辦公桌換成跑步機辦公桌。
http://www.top1health.cn/Article/306/19371
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質

…欲，或是吃海帶、藻類提升代謝。不宜激烈運動，可透過多走路、爬樓梯讓運動生活化。 **類型3／蘋果醣類型肥胖** **體型：**腰腹部肥胖的中廣體型，俗稱的啤酒肚。 **建…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
暑假不放「視」！兒童護眼6攻略

…重，且隨著年齡增加，平均每年會增75至100度，近視度數像爬樓梯般逐年增加。 **學童高度近視　易致失明** 另一份由國民健康署委託台大的研究發現，國內小六學童有近7成…
http://www.top1health.cn/Article/244/19333
水腫問題老不好？6壞習慣不可輕忽

…好，平日除了必須保持運動習慣，適時提高呼吸與心跳數，比如說爬樓梯、快走、慢跑、騎腳踏車等，都能藉由發汗，讓體內的多餘水分與廢物，加速排出，促進代謝。不過，太激烈的運動，卻可能造成血…
http://www.top1health.cn/Article/250/19272
愛腎懶人包！10招預防保健腎臟病

…步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。 **❖ 第9招：不可憋尿** …
http://www.top1health.cn/Article/203/19087
每天521輕鬆走　老人甩開腰背痛

…去買便當、出門散步5分鐘接送孫子上下學、花5分鐘的時間慢慢爬樓梯，只要在不痛的狀況下願意走路活動，就可以逐漸緩解腰痠背痛的症狀。
http://www.top1health.cn/Article/132/18968
解凍關節！防父母退化性關節炎

…防跌倒的防護，穿戴護膝：可以保暖，又可以保護膝蓋。 3.走樓梯用扶手、走路爬山用雨傘或樹枝當柺杖。 4.應減少蹲姿工作、上下樓梯應緩步放慢腳步。 5.均衡飲食，可以考慮補充一…
http://www.top1health.cn/Article/307/18999