「姿勢」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料-
瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定
…紹大家要有大腿間隙就一定要養成的好習慣。 **改變走路姿勢、坐姿** 不良的走路姿勢或站姿、坐姿會讓大腿內側肌肉衰退，還會使骨盆歪斜，腿也漸漸變粗，要多注意以下3點。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22845 -
天冷腸胃易不適 扭轉瑜珈伸展緩解
…3.雙手互推，腹部勿靠在左大腿上。 4.頭仰式，保持該姿勢，維持正常呼吸。 5.吸氣，按上述反順序恢復至起姿式。 6.接著重覆上述步驟，做另外一側。 **【功效】…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769 -
肩頸痠痛硬梆梆？雙手托天3招舒緩
…雙手托天搭配閉氣提肛的動作，藉此改善脊椎側彎的問題，並且端正姿勢，改善駝背，防治肩頸痠痛，更可提升副交感神經，減輕肌肉痠痛。 ![][72291] 做法是，先把氣吐乾淨，再…
http://www.top1health.cn/Article/276/22713 -
一咳嗽就漏尿？做4體操防膀胱過動
…進行慢慢收縮(靜止三秒)再慢慢放鬆的動作 4.等學會在基本姿勢下進行後，試著在其他姿勢下也做做看上廁所的時候，試著在排尿時突然中斷一下的方法，也是很有效果的。 **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/145/22672 -
防蘿蔔腿上身！快學高跟鞋倒穿法
…外面，可趁著無人時將高跟鞋脫下倒穿，讓腳部呈現腳尖上腳根下的姿勢，亦有助放鬆小腿肌肉，預防蘿蔔腿。 ![][72017] 此外，像日本流行過來的前高後低木屐，可做為家中拖鞋…
http://www.top1health.cn/Article/145/22599 -
上班族看過來！「保佑」動作遠痠痛
…果覺得身體熱的速度太慢，可以把屁股抬高一點，形成有點小半蹲的姿勢，相信不到20秒就會馬上流汗了。 這是一個簡單利用身體的例子，每個人應該多了解自己的身體，跟自己的身體對話，這…
http://www.top1health.cn/Article/145/22515 -
走路慢＋腦筋不靈光＝失智症前兆
…有伴隨有行進節奏較緒亂、步伐速度慢、步伐變化大、步伐不對稱、姿勢不統一等5大現象][71791] **研究步行距離小於0.6公尺，罹患失智風險高** 根據《神經學》期刊（N…
http://www.top1health.cn/Article/31/22407 -
窈窕身段不是夢！4方法養出瘦體質
…蜜的人，姿態都非常良好。特別會注意骨盆的坐姿與走路方式。其實姿勢不好，臀部就會沒收緊。腰部挺起坐好，保持正確姿勢收緊臀部。如此就更接近曲線美女。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/250/22480 -
瘦腰瘦腿瘦手臂！6招毛巾操搞定
…頂端，胳膊45度彎曲。兩腿打開臀部寬度，兩腳平行而放，為起始姿勢。 **步驟 2／**吸氣，保持起始姿勢，再呼氣，用毛巾提起頭部，按照頭部→頸部→肩膀的順序，向前彎曲上身，注意不…
http://www.top1health.cn/Article/306/22460 -
消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力
現在就來確認自己的姿勢吧。使用電腦時是否有肩膀往前傾駝背呢？或是肩膀過前彎的情況呢？ 還是有大腿內側放鬆成為O型腿的情況呢？ ![][71492] 只要姿勢正確整個人也會跟…
http://www.top1health.cn/Article/249/22361 -
前列腺肥大症不適？毛巾熱敷法紓緩
…坐下。 **Point：**利用體重增加服貼度，效果比其他姿勢更好，也更容易傳熱。請調整熱敷巾溫度，避免燙傷。
http://www.top1health.cn/Article/248/22364 -
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩
…樣伸出、下垂，下巴向前凸出軀幹許多、頸部向後彎曲、駝背，不但姿勢不好看，更會影響到健康，出現頭痛、胸悶、易胖，嚴重會因為頸椎、肩關節的骨骼位置不對，而產生神經壓迫的問題。 !…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279 -
遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊
…][71166] **動作二／** 保持雙腳腳掌貼在一起的姿勢將雙腳往身體的前方移近。在做動作的時候，注意背部要保持挺直。 
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