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「吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吃」的資料

吃出好心情！孕媽咪吃5食物保愉悅

…** 長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。 **本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22598
先吃菜再喝湯　吃對順序瘦身容易！

…家最關心的話題。其實減肥不一定要餓肚子，改變一下飲食順序，先吃蔬菜後喝湯，體重就可以輕鬆降下來！ ![][71942] **蔬菜先吃** 進食的時候，一個總體的原則是熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/22568
冬吃菠蘿炒飯　享受夏季熱情

…調味，帶出熱情，抵擋冬季寒風，更勝大魚大肉！ **吃點菠蘿　開胃順氣解油膩** 冬季大魚大肉的進補，讓人倍感油膩。不妨巧妙利用爽口水果來開胃解油膩，菠蘿就是其中一個選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/22559
大餐後補破網　5技巧避免發胖

各種聚餐應酬，想跟親朋好友們享受美食，卻又怕吃得過量而長胖，這是不是每到節日你最糾結的問題呢，不過現在有幾招能讓你過節放心吃，又不會讓減肥計畫功虧一簣，下面就來學習下如何「大餐補救…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518
補鈣護膚增免疫　冬天必吃3蔬菜

…的1倍。（攝影／江旻駿）][71730] **【補鈣：吃紅蘿蔔纓】** 冬季時節陽光微弱、日照時間短，要保證身體得到充足的鈣，光靠陽光是不夠的。此外，天冷人體尿量增加，無機…
http://www.top1health.cn/Article/320/22473
西谷米取代糯米　水晶湯圓熱量減半

…熱騰騰的湯圓最應景且暖身，但正值食安問題百出的年度，如何才能吃的安心？營養師表示，利用西谷米和紅豆、花生粉等食材，在家就能簡單做出饒富特色的水晶湯圓，且熱量僅有傳統包餡湯圓的一半，…
http://www.top1health.cn/Article/320/22360
冬至不吃肥！低卡植化素湯圓減熱量

冬至將臨，吃「冬節圓」可說是國人不可或缺的重要習俗，但如何才能吃的健康、安心、無負擔？營養師建議，今年冬至不妨來點新花樣，利用家中隨手可得的蔬果自製美味、低卡的、色彩繽紛「植化素湯…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356
驚！嗑吃到飽火鍋＝胖0.3公斤

…流報到，熱騰騰的火鍋成為民眾聚餐首選，但國民健康署提醒，一頓吃到飽的麻辣火鍋，熱量高達3170大卡，相當於11.3碗白飯熱量，相當於2個成年女性的每日熱量總建議攝取量，一餐吃下來就…
http://www.top1health.cn/Article/101/22325
墨魚汁能抗癌？多醣體發威增免疫力

…生素、礦物質，還有不飽和脂肪酸，而整個烏賊的營養價值會比只單吃烏賊墨汁來得高。此外，建議想要攝取魚油達到最佳健康效益，海鮮類不適合高溫油炸烹煮，最好是水煮、汆燙，較能保存營養價值。…
http://www.top1health.cn/Article/314/22312
芝麻湯圓暴肥　吃1顆需走20分鐘

又到了吃湯圓的冬至時節，您最想吃哪一種口味的湯圓呢？國民健康署提醒，湯圓的熱量高，尤其以包餡甜湯圓最可怕，1顆芝麻湯圓的熱量就相當於四分之一碗白飯，成人需健走20分鐘才能完全消耗，…
http://www.top1health.cn/Article/80/22269
冬至要吃甜　麻油雙圓湯補血祛寒

…老薑提味的「麻油雞、羊肉爐、薑母鴨」等藥膳鹹湯。雖然美味，但吃多不僅膩口，更擔心熱量破表，其實，甜品也能進補！中醫師表示，只要善用食材，搭配冬至應景的湯圓，補冬也能玩出新花樣，變身…
http://www.top1health.cn/Article/239/22180
吃出湯圓臉？自製豆腐湯圓無負擔

時序入冬，冬至腳步將近，依照傳統習俗吃上一碗暖呼呼、象徵「圓滿、團圓」的添歲湯圓再應景不過！不過市售的包餡湯圓，熱量普遍不低，光是一顆芝麻湯圓熱量就高達70大卡，若不加以忌口，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/22157
鱸魚補腦又活血　有助預防肥胖

…易加速老化，使人看起來氣色差，又顯得老。所以民間盛傳補血氣要吃鱸魚，不無道理。 **【健康小叮嚀】：** 王子南營養師指出，魚類雖好，但也不可餐餐都吃，每個星期２至…
http://www.top1health.cn/Article/314/22145
海味珍品扇貝　抗皮膚癌降血脂

…飲食，並搭配扇貝做為主要蛋白質來源時，老鼠的體重增加幅度，與吃雞肉或是鱈魚為主要蛋白質的老鼠相比，吃扇貝的老鼠體重增加幅度最少。在比較血脂濃度時也發現，吃扇貝的老鼠血脂明顯…
http://www.top1health.cn/Article/320/22137
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

**TOP1／豆類及其製品：黃豆、豆腐、豆漿** 這類食物中含有豐富的「大豆異黃酮素」，它被稱為「植物性女性荷爾蒙」，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、降低血…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097

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