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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

神仙也瘋山藥！補充黏液蛋白抗肥胖

…白飯，建議糖尿病及減重者，吃山藥時不要忘記減少主食攝取量或做份量替換。再者，山藥有滯氣作用，吃多會讓腸胃蠕動變慢，產生消化不良，建議一星期吃2至3次就好。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21950
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

…減重需的人食用的。][68442] **原則1／蔬果占進食份量的1/2以上** 每當饑餓時，可以吃些水果和蔬菜。一定要使蔬菜沙拉和水果占到進食的1/2以上。如果不是素食主義者…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838
賈靜雯凍齡秘訣　運動降體脂保青春

…。三餐一定要吃白飯，我認為想減肥，不應該控制主餐，主食要吃，份量要對，才能加速身體的代謝循環，但不能光吃不動喔，前提是要運動。」教練還教她，跑步前不能餓肚子，也不要吃太飽，可以吃半…
http://www.top1health.cn/Article/292/21820
拒絕甜蜜危機！5大原因寶寶少吃糖

…130大卡以內，以市售的一塊巧克力蛋糕為例，大約是3分之1的份量。 **避免選擇果糖** 常被添加於含糖飲料中的果糖糖漿，是市面上最常見的糖份添加物，果糖糖漿並非由天然食材…
http://www.top1health.cn/Article/214/21737
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…酬而晚回家，若是飢腸轆轆反而令人難以入眠。此時會建議減少進食份量，吃一點食物墊墊肚子即可。唯一要注意的是，必須細嚼慢嚥。咀嚼可以促進唾液分泌，幫助消化食物，減輕胃部負擔。目…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656
食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦

…變會讓你遇到沒有那麼多的挫折。 **好習慣7／不要忘記份量控制** 只要你記住了份量控制這個原則，你可以享受任何美食。你可以用些簡單的量具測量食物份量，比如秤子、量筒等等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643
喝茶護健康？5大藥草茶對症才有效

…魅力。 **作法（方便製作的量）：** 在鍋裡煮約10杯份量的熱水，將10公克乾洛神花（花茶用）放入煮沸的水中，一直煮到洛神花顏色完全滲出為止。趁熱將殘渣濾掉，加萊姆汁便完成。…
http://www.top1health.cn/Article/293/21628
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…2.小魚乾：** 因為是整隻連魚骨一起食用，因此只要1湯匙份量就能提供約100 毫克的鈣質，等量的魚脯也一樣。其他像是蝦皮、蝦米這些小小的海產乾貨，都有為數不少的鈣質。帶骨的鰻…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…用低脂牛奶或是蛋白質強化奶（如豆奶）調出來的拿鐵，一杯中杯的份量就可以提供兩顆雞蛋的蛋白質以及鈣與維生素Ｄ。 **【營養師提醒】：** 拿鐵對女生特別好，可以補充鈣質。若是…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
喝碳酸飲料易老化？含糖分是關鍵

…之間，沒有糖尿病及心臟病病史的受測者每日飲用碳酸飲料的種類及份量，並採集他們的DNA進行樣本分析。 **人體老化怎看出？DNA端粒長短辨別** 透過辨識「端粒」（telom…
http://www.top1health.cn/Article/232/21581
糖尿病用藥迷思！胰島素不等於洗腎

…「自我監測血糖」是掌握病情的利器，進而作為調整藥物劑量和飲食份量的依據，唯有正確用藥，且控制血糖在正常範圍內，才是讓糖尿病乖乖聽話的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/33/21558
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…少肥胖的機會。若要吃海帶減重，則要和每日的食用蔬菜做份量替換。雖然海帶的纖維質豐富，但含碘量高，每天攝取的海帶類製品應以一食用碗為限。營養師建議，無論是海帶、海龍或海帶芽，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
人不該喝牛奶？適量防心血管疾病

…多量未必。」如同研究報告所建議，每天最好都要吃些乳製品，不過份量調整成一個禮拜食用大約5份乳製品最佳，一份中應該有8g的蛋白質（約等同於一杯牛奶或45g乳酪中的含量），Dr. Ma…
http://www.top1health.cn/Article/292/21513
增肌減脂！早餐吃土耳其優格蛋沙拉

…少脂肪含量。不過，要提醒的是，成人每周建議攝取的雞蛋份量為2至3顆全蛋（含蛋黃）較為適宜。至於有減重瘦身需求的人，想透過雞蛋中的蛋白質取代日常飲食中部分肉、魚、豆類食物等蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/21389
吃核桃腰果　有助對抗第二型糖尿病

…的不飽和脂肪酸又有利於心血管保健，雖然熱量不低，但只要控制好份量，可說是好處數不完。而最新國外研究發現，原來吃某些堅果類，還可以幫助對抗第二型糖尿病，穩定血糖。 ![加拿大醫院研…
http://www.top1health.cn/Article/315/19673