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「下半身」搜尋結果

總共找到 921 筆符合關鍵字「下半身」的資料

秋季排毒瘦身　必吃TOP15蔬果

…分，能消除體內水鈉滯留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預防下半身浮腫的發生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用後會發現排尿次數明顯增多，面部、四肢水腫快速消…
http://www.top1health.cn/Article/101/20314
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

…漸鬆弛的大腿肌群。這一款蹬腿機是利用腿部的抬舉動作，訓練女生下半身大腿的肌力及肌耐力，搭配調整器材的重量去啟動髖關節、帶動大腿前側及後側肌肉的訓練，讓鬆垮的腿部線條變得更加結實性感…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…膀如果晃得太大，力道往左右分散時，身體沒辦法往前進。上半身和下半身的動作協調也是很重要的條件。如果沒有善用背部去擺動手臂的話，上半身產生的力量會無法順利的透過骨盤傳達到下半身，跑法…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
美腿教主！必吃6種食物瘦腿加倍

…補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。 **第6種／菠菜** 多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣…
http://www.top1health.cn/Article/101/20210
輕鬆變瘦　就靠睡前5個減肥好習慣

…勤泡腳減肥** 是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝…
http://www.top1health.cn/Article/250/20164
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛

…聯盟理事長、國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，坐骨神經痛是因下半身坐骨神經受壓迫而麻痛的統稱，椎間盤突出、脊椎滑脫、脊椎側彎，或長時間久坐、久站、負重、彎腰所引發的筋肌膜炎，都可能…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…！ □高纖蔬果吃太少，身體便秘變成毒素，影響鼠蹊窩淋巴腺和下半身血液和水份的循環變差，造成下盤浮腫、虛胖。 □喜愛吃肉，攝取過多的蛋白質而造成身體鈣質流失掉、加速了骨質疏鬆，進…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

…液增加，身體容易積存水分，或因為孕吐而運動不足，子宮變大導致下半身的血流惡化是水腫的主因。請注意寒症，並減少攝取過多鹽分，改善淋巴的流動與血流，一舉擊退水腫。 ![][635…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖

…空形成一直線。左手拿啞鈴向上伸直，再向下伸展至右側身體下方（下半身維持一直線不動），然後再向上伸直，共做10次之後再換邊做10次。如果身體需要更多支撐力，可以把左腳放在右膝前方。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/19943
小腹突出？矯正骨盆歪斜助改善

…形進而擠壓內臟，造成腹部凸出。接著如骨牌效應般導致臀部下垂、下半身肥胖、腰痛等，所以要透過鍛鍊骨盆周圍的肌肉，逐漸解除脊梁骨的歪斜。 *![檢查有無腰椎前凸，牆壁與腰之間有可…
http://www.top1health.cn/Article/277/19932
退化性關節炎早報到？2招輕鬆預防

…時性失明失聰；若壓迫到頸脊髓時，甚至則可能會導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等症狀。 **護頸這樣做！2招活動肩頸肌肉** 若已有退化性關節問題的患者又該如何舒…
http://www.top1health.cn/Article/238/19913
雙人操促血循　練出好「孕」體質

…出現不舒服的症狀。 ![][63209] **【促進下半身血液循環】** 這個動作可按摩臀部、伸展下半身，改善血液循環，對女性而言，有助於促進骨盆腔血液循環；對男性而言，…
http://www.top1health.cn/Article/297/19911
打造完美S曲線　3伸展操挺胸提臀

…提臀部的瑜伽** 提升腳到背部的肌力、平衡力、柔軟度。加上下半身的訓練，注意力也會提高。 ![(左圖)手掌朝向前方。 (右圖)促進下半身的血液循環，也能消除疲勞！膝…
http://www.top1health.cn/Article/277/19910
瘦小腹一貼見效？搭配仰臥起坐給力

…／文經社）][63032] **1.準備姿勢：**平躺姿，下半身垂出床緣，腰後方墊枕頭，讓身體後彎延展。 **2.腹部貼紮：**貼布從恥骨聯合上方開始，往上貼到胸部與胸骨交界處…
http://www.top1health.cn/Article/167/19872
打造完美翹臀　金卡達夏每天深蹲

…63011] **側蚌式** 側蚌式對於鍛鍊臀小肌與下半身背面的肌肉很有效。這個動作任何時候都可以做，也可以邊看電視邊做。側臥在地上或瑜珈墊上，膝蓋先重疊並攏，然後大腿出力…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869

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