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「骨科」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨科」的資料

用手扶牆、游蛙泳　甩掉緊繃五十肩

肩膀僵硬，連要舉起手臂，梳頭髮、穿衣服都卡卡的，睡到半夜，還會因為肩膀不適而痛到夜不成眠，到底五十肩和肩膀肌腱炎有何差異？得了五十肩又該怎麼辦？ ![][69062] 肩關…
http://www.top1health.cn/Article/293/22000
防關節老化！試試5抗加齡伸展操

想維持關節正常，首先一定要留意自己的姿勢與動作是否正確。無論是站姿、坐姿或提東西時的動作等都需要注意。例如挑椅子注意要挑椅背垂直，並且高度能使膝蓋彎曲角度變小的椅子坐，汽車座椅可往…
http://www.top1health.cn/Article/276/21876
防關節老化！吃香菇海藻6大類食物

全身206根骨頭，無論大小與否都各自透過關節與其他骨頭相連。關節是這裡的一個重點，就物理上來看，並非關節使骨頭彼此聯繫，而是緊連於骨頭的韌帶扮演著橋樑的角色，將骨頭相連在一起。有了…
http://www.top1health.cn/Article/276/21865
身體疲勞不舒爽？當心脊椎出問題

你總是擺脫不掉疲勞或不舒服的感覺？如果沒什麼特別的毛病，像這樣的疲勞多半是壓力累積所致，或許在洗完澡身體變暖時會覺得舒服一點，那麼脊椎歪斜極有可能是造成疲勞和不舒服的原因。 …
http://www.top1health.cn/Article/339/21797
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

![][67764] 在還沒有抬腳時，倘若拿紅外線檢測儀器測量，雙腿及腳趾頭的大部份區域，都是呈現綠的顏色，此乃說明這些地方血液循環較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所…
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
穿錯高跟鞋傷骨骼　防老化這樣做

…等症狀？當心！可能是高跟鞋穿太久、行走姿勢不當膝蓋磨損所致。骨科醫師表示，要防止上述症狀發生，除了減少穿高跟鞋的時間外，行走時腳跟先著地也能幫助減輕關節傷害的程度。 ![長時…
http://www.top1health.cn/Article/238/21432
骨骼提早老化！別再翹二郎腿趴睡

明明年僅30、40多歲的中壯年，骨骼卻經常卡卡、感覺痠痛，走起路來無力，小心是因為不良的生活習慣，導致骨骼提前老化，並加速毀掉骨骼健康！快來看看以下NG習慣，你中了幾個？喜歡彎腰駝…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475
治腰良方！一起做嬰兒式伸展運動

日本福島會津綜合醫院每年湧入14000多人求治腰痛疾病，結果當地的醫生與復健專家發展出一套特別有效的治腰伸展運動，平均2週至4週就可產生非常棒的效果，包括實質改善腰痛，起床與彎腰動…
http://www.top1health.cn/Article/295/21577
血液危機！中高齡小心骨髓化生不良

中年以後，貧血、出血、或是倦怠，千萬別當小事，很可能是造血系統拉警報！醫師指出，面對上述症狀，即便是年輕人也應不可輕忽，門診觀察發現，不少人把貧血、疲勞視為正常老化現象，只當吃的不…
http://www.top1health.cn/Article/307/21574
壯腰腿！來學七爺八爺走路

學七爺八爺走路，一步一腳印，有威有武，還有美妙的律動，最主要是能幫助打通足少陰腎經、足太陽膀胱經在腿內側與腿後的人體網路，進而改善腰腿的循環與肌力，再間接更新腎臟、膀胱功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/295/21533
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛

手的觸摸有助於調合全身的能量經絡，不妨試試以下針炙師傅Anne分享的方法，用自己的手或請另一半為你揉壓穴道，即能立即恢復元氣！ ![][66398] **趕走壓力性頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359
五十肩卡卡動不了？綠豆薏仁湯舒緩

惱人的五十肩帶來的疼痛，讓你連梳頭、穿衣都痛不欲生？除了透過藥物、針劑治療外，還有什麼方法能幫助改善呢？中醫師表示，想要改善肩關節不適，需從日常保養做起，除了避免過度使用外，選擇適…
http://www.top1health.cn/Article/238/20440
防骨鬆這樣吃！羊骨大棗湯補脾腎

骨質疏鬆症往往來的無聲無息，由於早期沒有明顯的症狀，很多人都是骨折後才知道自己有骨質疏鬆症。中醫師表示，要避免骨質疏鬆症找上門，日常保健相當重要，不妨選擇有助調補脾腎的藥膳，來調整…
http://www.top1health.cn/Article/238/20427
快跑藏危機！國中生突粉碎性骨折

…性骨折非老人專利！瘦高青少年也要當心** 聖馬爾定醫院骨科主任裴有成表示，自發性骨折是沒有明顯外傷史的骨折，比較會發生在老年人身上，由於骨質疏鬆、骨鈣缺失，骨骼因此變得脆且易…
http://www.top1health.cn/Article/238/20306
4家事易傷腰　正確姿勢護健康

平時很少運動的，做家務前應該先活動開來，以免做家務造成拉傷等傷害，並挑選好適合的衣服和工具。做家務的過程中，如果持續時間較長，應停下來休息並補充水分，搬運重物更是要注意護好腰椎。如…
http://www.top1health.cn/Article/324/20260

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