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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

戲水腳紅腫潰爛？異位性皮膚炎惹禍

…上樂園玩水消暑，到了晚上，大腿開始紅癢難耐，不自覺搔抓。早上起床後竟呈現潰爛狀，趕緊就醫後，才發現原來是長時間泡在公共戲水池中，引起異位性皮膚炎急性惡化所致。 ![1名7歲女…
http://www.top1health.cn/Article/49/20409
吃酵素甩掉21kg？3大魅力必知

…了身體健康，我們必須讓體內維持足夠的酵素。 ![在早上起床時或飯前飲用酵素精釀，其適度的甜度能夠穩定血糖值，讓心情與肚子都能得到滿足，並且防止吃得過多。當然，還可以提升代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/320/20400
跟著復健師做　動物健腦操6招式

…的身體切換成活動狀態。因為睡眠中的肌肉是鬆弛的，所以起床時身體特別柔軟，但是背部在睡眠中受到壓迫，所以背部反而是僵硬的，可是活動身體的中樞神經在脖子及背部，如果不鬆弛背部、…
http://www.top1health.cn/Article/167/20113
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

… **1.「能睡」：**是指每天最好晚上11點睡覺，早上6點起床，維持正常睡眠。 **2.「能笑」：**指常保笑容能使腦內啡分泌，有益健康避免頭痛。 **3.「能動」：**指每…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…助你調整狀態，一整天都精神奕奕，現在秋高氣爽的時期，更是一早起床跑步的好時機。 **習慣2／早安，晨之美---吃一份健康的早餐** 邁入秋天會越來越容易賴床，因此我們要持…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
30分鐘亮麗出門！9關鍵迅速妝髮

大家一定都認為早晨剛起床時，是這輩子最醜的狀態，蓬亂的頭髮加上一整夜睡姿造成的肌膚壓痕、眼屎分泌物等等，如何掌握短時間，瞬間煥然一新快速亮麗出門呢？方法其實並不難，早晨起床的容貌、…
http://www.top1health.cn/Article/292/20104
脖子卡卡怎麼辦？4招伸展解落枕

…睡眠姿勢，加上頸部椎間盤在夜間休息時會回充水分而膨脹，當清晨起床第一個轉翻身動作，導致小面關節錯位或夾擠到韌帶，對周遭神經造成壓迫，引起落枕。附近的肌肉也因疼痛而攣縮，使患處腫漲並…
http://www.top1health.cn/Article/167/20133
解尿不準缺自信　熟男找「性福」

…無力反駁。因為這幾年來，他的確是「1夜7次郎」，平均每小時得起床尿1次，每晚平均得尿7、8次。太太早就受不了，直嚷「如果有空房間，就要1個人睡」。 ![攝護腺肥大所引起的解尿問題…
http://www.top1health.cn/Article/4/20130
男性看過來！10大運動守則讓你瘦

…且要努力減少日常生活中活動量較大的事務。 **守則3／起床後立刻進食** 起床活動一下身體後，就請開始攝取碳水化合物和蛋白質，也可以選擇喝市售的碳水化合物和蛋白質混合飲料，…
http://www.top1health.cn/Article/271/20079
退化性關節炎早報到？2招輕鬆預防

老是感到肩頸僵硬，早上起床時僵痛更是明顯，且症狀反覆發生？當心！可能是退化性關節炎所引起。一名17歲高中生，半年內數次發作頸肩僵硬疼痛，近期在早上起床時更常感覺脖子肩膀特別僵痛，甚…
http://www.top1health.cn/Article/238/19913
日吸一包菸　毒品成癮增10倍

…子的吸菸行為。而青少年要知道自己有沒有菸癮也不難，如果早上一起床，就得找菸抽，不抽就會沒精神，甚至會覺得脾氣暴躁、焦慮；或是在禁菸的場所如學校，不能吸菸，就會覺得不舒服、昏昏欲睡、…
http://www.top1health.cn/Article/240/19904
吸檸檬片調整時差　吃澱粉助入睡

…時差的影響。如果即將往東飛行，行前2-3天提早上床睡覺並提早起床，如果是往西飛行，延後睡覺和起床的時間，多少有幫助。 **吃澱粉幫助入睡：** 日本山口大學研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/19835
熬夜玩手機傷肝眼　紅配綠蔬果護眼

…亢奮的狀態，有些習慣熬夜的人，即使晚上睡著之後，也會趁著半夜起床如廁時，看一下手機，此類患者容易出現自律神經失調的問題，睡眠品質也不佳，嚴重甚至會出現心悸的症狀。 **紅色…
http://www.top1health.cn/Article/80/19792
膝蓋傷癒走不了　韌帶斷裂難察覺

…至拆線，傷口癒合良好，迫不及待地騎上腳踏車出去兜風，隔天早上起床卻發現左膝關節腫脹無法行走；找第二個骨科醫師看診，經核磁共振檢查才發現膝關節的後十字韌帶斷裂及半月板破裂。 *…
http://www.top1health.cn/Article/164/19671
睡前1杯水保健康！舒緩情緒更助眠

…在通暢的狀態，因此必須「頻繁」地喝水。最好的飲水頻率應該是：起床一杯、上午一杯、下午兩杯、睡前一杯。尤其絕對不能忘記的是睡前所喝的這一杯水。睡前的這一杯水，我稱它為「寶水」，之所以…
http://www.top1health.cn/Article/232/19662