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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

緩解五十肩　中醫針灸推拿新選擇

…傳統醫學科主治醫吳柏鋒指出，門診一名53歲女性，就診時主訴左肩膀反覆疼痛已一年多，一開始是家事打掃後會有肩膀痠痛出現，病人以為是一般肌肉痠痛，多休息就會改善，因此拖延將近一年之久，…
http://www.top1health.cn/Article/239/23513
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）

…慢的頻率。 ![][74002] **第1招／手臂與肩膀的放鬆** 1.雙手握拳至於大腿上。 2.平舉至胸前，手指朝天花板，讓手掌與前臂呈現90度狀。 ![][740…
http://www.top1health.cn/Article/238/23509
消除厚背脂肪！快做3擴胸運動

…背後抬繩子時，要保持與地面平行，否則兩手作用力不均勻，會造成肩膀痠痛，成反效果。 **本文出自蘋果屋出版社《驚人の燃脂跳繩減肥操》**
http://www.top1health.cn/Article/145/23456
【查疾病】雞胸

…時可能就已存在，但在10歲後越來越明顯，臨床病徵為前胸外凸、肩膀前伸及略帶駝背。雞胸有時在呼吸時會限制胸部擴張，使肺部功能降低，造成心肺功能的問題，在些問題在幼兒時期較少出…
http://www.top1health.cn/Article/157/23435
除肩頸痠痛有訣竅！按7穴位遠不適

…開朗清爽的快感！ ![][73618] **部位3／肩膀（鋸齒線）** 趾頭向外壓，先框起「肩膀反射區」外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/335/23267
做瑜伽鼠蹊部拉傷　滑液囊受傷發炎

…滑液囊炎通常是因撞擊或小創傷造成，最常發生在臀部、大腿外側及肩膀，在鼠蹊部的滑液囊炎較為少見。（圖片提供／澄清醫院）][73589] 患者求診表示，在做瑜伽拉腿動作時，突然感…
http://www.top1health.cn/Article/167/23257
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨

…新的挑戰！ **第一招／肩頸不再頂叩叩** 活動肩膀關節及背部肌群，並打開胸膛，增加吸入的氧氣。 1.雙手平舉到胸前，手掌立起朝前。 2.手臂保持與肩平行…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…肌肉和延展上背肌群，可強化核心肌群，但動作時應保持腰腹核心、肩膀及手臂的穩定，不隨著髖關節動作而搖晃，以免造成運動傷害。 **【第1招／夾枕縮腹操】** 1. 平躺於床…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
打麻將防血栓　來做天龍八步操

…> **第四步：手碰地** 『手碰地、裝鴕鳥』可以使肩膀、背部得到伸展。 ![第四步：手碰地。（圖片提供／蔡鋒博醫師）][73262] **第五步：壓壓手** 『…
http://www.top1health.cn/Article/234/23129
除肩頸痠痛！刺激手部6穴位緩不適

…）** 垂直按壓後4指的指根與指根之間各5秒（3處），促進肩膀的血液循環。  ![][73277] **部位5／勞宮穴（壓轉）** 雙手掌心…
http://www.top1health.cn/Article/248/23144
除痠痛！按摩足底7部位緩肩頸不適

…1、2關節。 ![][73019] **對應部位3／肩膀（鋸齒線）趾頭向外壓，先框起「肩膀反射區」外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/335/23029
大掃除肌腱炎好發　分散＋分工預防

…腕肌腱發炎的「媽媽手」、手臂肌腱發炎的「網球肘」、頸部痠痛、肩膀痠痛以及腰背肌肉拉傷等情形。而要防止肌腱發炎和肌肉拉傷的大原則是：「分散、分工」，事先列出打掃清單，將工作分散幾個段…
http://www.top1health.cn/Article/167/23014
減重這樣做！5動作有效鍛鍊肌力

… 運動腿部的時候，同時鍛鍊較小的肌肉（例如二頭肌、肩膀、三頭肌），可以更善用時間，這基本上就是我剛剛討論分開循環時提到的動作。有很多方法能做到這點，我把方法分成三…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017
不知不覺就做了？7習慣恐加速老化

…病根源。也是加速老化的原因之一。而且駝背會造成支撐頭部重量的肩膀肌肉僵硬，附近肌肉容易燃燒脂肪的細胞作用也會降低。 **習慣3／幾乎都坐著** 你一直都是過著一整天都坐著…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974
五十肩卡卡動不了？4方法有效改善

左邊或是右邊的肩膀疼痛，導致手臂無法抬高，甚至無法繞到背後的情形，是「四十肩」和「五十肩」的典型症狀。這一類的疼痛和無法自由活動的症狀，是因為肩膀關節、韌帶和肌肉等處發炎的緣故。 …
http://www.top1health.cn/Article/331/22960