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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

寶特瓶熱敷法！4步驟肩頸不痠痛

改善長時間維持相同姿勢引起的肩膀痠痛，亦可舒緩落枕疼痛。「肩膀痠痛到引起頭痛」的人，每天從事輕度運動也有助於改善。缺乏運動是造成肩膀痠痛的原因之一。 ![][74387] …
http://www.top1health.cn/Article/238/23693
完美新娘這樣做！4點打造魔鬼身材

…了讓肩胛骨看起來更好看，應該先讓僵硬的肩胛骨放鬆。將雙手放在肩膀與鎖骨之間，大大地旋轉肩膀。動作越大越好，慢慢地旋轉並配合呼吸進行。前後進行10次。 **豐胸術** 參考『…
http://www.top1health.cn/Article/306/23668
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

…緊毛巾成準備姿勢。 2.下身保持不動，雙手用力拉緊毛巾，是肩膀與頭部慢慢離開地面，腹部用力收腹保持5秒後恢復到準備姿勢，此動作重複15-20次。 **借助毛巾仰臥起坐　收腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
親子時光　親餵母乳的姿勢與祕訣

…子或靠牆的床上，在背部墊一個讓身體舒適的枕頭，最好有個能放鬆肩膀的扶手。採坐立哺餵時，媽咪要注意身體和肩膀不要往前傾，因為寶寶會自己調整吸吮的最佳位置，而媽咪肩膀放鬆，不只是為了自…
http://www.top1health.cn/Article/303/23516
緩解五十肩　中醫針灸推拿新選擇

…傳統醫學科主治醫吳柏鋒指出，門診一名53歲女性，就診時主訴左肩膀反覆疼痛已一年多，一開始是家事打掃後會有肩膀痠痛出現，病人以為是一般肌肉痠痛，多休息就會改善，因此拖延將近一年之久，…
http://www.top1health.cn/Article/239/23513
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）

…慢的頻率。 ![][74002] **第1招／手臂與肩膀的放鬆** 1.雙手握拳至於大腿上。 2.平舉至胸前，手指朝天花板，讓手掌與前臂呈現90度狀。 ![][740…
http://www.top1health.cn/Article/238/23509
消除厚背脂肪！快做3擴胸運動

…背後抬繩子時，要保持與地面平行，否則兩手作用力不均勻，會造成肩膀痠痛，成反效果。 **本文出自蘋果屋出版社《驚人の燃脂跳繩減肥操》**
http://www.top1health.cn/Article/145/23456
【查疾病】雞胸

…時可能就已存在，但在10歲後越來越明顯，臨床病徵為前胸外凸、肩膀前伸及略帶駝背。雞胸有時在呼吸時會限制胸部擴張，使肺部功能降低，造成心肺功能的問題，在些問題在幼兒時期較少出…
http://www.top1health.cn/Article/157/23435
除肩頸痠痛有訣竅！按7穴位遠不適

…開朗清爽的快感！ ![][73618] **部位3／肩膀（鋸齒線）** 趾頭向外壓，先框起「肩膀反射區」外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/335/23267
做瑜伽鼠蹊部拉傷　滑液囊受傷發炎

…滑液囊炎通常是因撞擊或小創傷造成，最常發生在臀部、大腿外側及肩膀，在鼠蹊部的滑液囊炎較為少見。（圖片提供／澄清醫院）][73589] 患者求診表示，在做瑜伽拉腿動作時，突然感…
http://www.top1health.cn/Article/167/23257
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨

…新的挑戰！ **第一招／肩頸不再頂叩叩** 活動肩膀關節及背部肌群，並打開胸膛，增加吸入的氧氣。 1.雙手平舉到胸前，手掌立起朝前。 2.手臂保持與肩平行…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…肌肉和延展上背肌群，可強化核心肌群，但動作時應保持腰腹核心、肩膀及手臂的穩定，不隨著髖關節動作而搖晃，以免造成運動傷害。 **【第1招／夾枕縮腹操】** 1. 平躺於床…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
打麻將防血栓　來做天龍八步操

…> **第四步：手碰地** 『手碰地、裝鴕鳥』可以使肩膀、背部得到伸展。 ![第四步：手碰地。（圖片提供／蔡鋒博醫師）][73262] **第五步：壓壓手** 『…
http://www.top1health.cn/Article/234/23129
除肩頸痠痛！刺激手部6穴位緩不適

…）** 垂直按壓後4指的指根與指根之間各5秒（3處），促進肩膀的血液循環。  ![][73277] **部位5／勞宮穴（壓轉）** 雙手掌心…
http://www.top1health.cn/Article/248/23144
除痠痛！按摩足底7部位緩肩頸不適

…1、2關節。 ![][73019] **對應部位3／肩膀（鋸齒線）趾頭向外壓，先框起「肩膀反射區」外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/335/23029