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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

做瑜伽鼠蹊部拉傷　滑液囊受傷發炎

…滑液囊炎通常是因撞擊或小創傷造成，最常發生在臀部、大腿外側及肩膀，在鼠蹊部的滑液囊炎較為少見。（圖片提供／澄清醫院）][73589] 患者求診表示，在做瑜伽拉腿動作時，突然感…
http://www.top1health.cn/Article/167/23257
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨

…新的挑戰！ **第一招／肩頸不再頂叩叩** 活動肩膀關節及背部肌群，並打開胸膛，增加吸入的氧氣。 1.雙手平舉到胸前，手掌立起朝前。 2.手臂保持與肩平行…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…肌肉和延展上背肌群，可強化核心肌群，但動作時應保持腰腹核心、肩膀及手臂的穩定，不隨著髖關節動作而搖晃，以免造成運動傷害。 **【第1招／夾枕縮腹操】** 1. 平躺於床…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
打麻將防血栓　來做天龍八步操

…> **第四步：手碰地** 『手碰地、裝鴕鳥』可以使肩膀、背部得到伸展。 ![第四步：手碰地。（圖片提供／蔡鋒博醫師）][73262] **第五步：壓壓手** 『…
http://www.top1health.cn/Article/234/23129
除肩頸痠痛！刺激手部6穴位緩不適

…）** 垂直按壓後4指的指根與指根之間各5秒（3處），促進肩膀的血液循環。  ![][73277] **部位5／勞宮穴（壓轉）** 雙手掌心…
http://www.top1health.cn/Article/248/23144
除痠痛！按摩足底7部位緩肩頸不適

…1、2關節。 ![][73019] **對應部位3／肩膀（鋸齒線）趾頭向外壓，先框起「肩膀反射區」外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/335/23029
大掃除肌腱炎好發　分散＋分工預防

…腕肌腱發炎的「媽媽手」、手臂肌腱發炎的「網球肘」、頸部痠痛、肩膀痠痛以及腰背肌肉拉傷等情形。而要防止肌腱發炎和肌肉拉傷的大原則是：「分散、分工」，事先列出打掃清單，將工作分散幾個段…
http://www.top1health.cn/Article/167/23014
減重這樣做！5動作有效鍛鍊肌力

… 運動腿部的時候，同時鍛鍊較小的肌肉（例如二頭肌、肩膀、三頭肌），可以更善用時間，這基本上就是我剛剛討論分開循環時提到的動作。有很多方法能做到這點，我把方法分成三…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017
不知不覺就做了？7習慣恐加速老化

…病根源。也是加速老化的原因之一。而且駝背會造成支撐頭部重量的肩膀肌肉僵硬，附近肌肉容易燃燒脂肪的細胞作用也會降低。 **習慣3／幾乎都坐著** 你一直都是過著一整天都坐著…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974
五十肩卡卡動不了？4方法有效改善

左邊或是右邊的肩膀疼痛，導致手臂無法抬高，甚至無法繞到背後的情形，是「四十肩」和「五十肩」的典型症狀。這一類的疼痛和無法自由活動的症狀，是因為肩膀關節、韌帶和肌肉等處發炎的緣故。 …
http://www.top1health.cn/Article/331/22960
KO肩膀僵硬！上班族打電腦這樣坐

**肩膀僵硬也有可能來自內臟的失調** 人類必須依靠細弱的脖子支撐沉重的頭部，自然逃避不了肩頸容易僵硬酸痛的宿命。特別是脖子細小又缺少肌肉的女性，容易出現這一類的毛病。姿勢不正確…
http://www.top1health.cn/Article/331/22876
篩檢利器！初期肺癌偵測率逾5成

…的新利器。居住台中的1位50多歲張姓女士，因感冒感覺肩膀痠痛而到附近的醫院看診，就是利用低劑量電腦斷層掃描，意外發現在左下肺有1處2.5公分結節，病理切片發現是第1期肺癌，…
http://www.top1health.cn/Article/233/22852
背部緊繃卡卡？孔雀操舒緩肌肉

…正上方輕輕地上下擺動。不要活動整隻手臂，想像從手臂傳遞振動到肩膀、頸部與耳朵。嘴巴微張，下巴稍微往前突，更能提升放鬆效果。  ![][72597]…
http://www.top1health.cn/Article/145/22825
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…右反覆各2至3次。 - 提醒：脊柱需與地板垂直，轉體時要把肩膀一側順勢朝向後方，動作時千萬別駝背！  ![第2招：脊椎側彎動作。（圖片提供、動作示範／何…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
拉提美頸！5招搞定頸部肌肉不鬆垮

…的方向輕輕拉緊。張開手肘，讓手指和手臂呈一直線，隨時注意放鬆肩膀和手指力量。 ![][72510] **步驟／2從鼻子吸氣再從嘴巴大口吐氣** →吐氣後徹底放鬆放鬆肩…
http://www.top1health.cn/Article/145/22791

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