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「素食」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「素食」的資料

5營養素不可缺！孕婦茹素怎麼辦？

…吃素，會影響胎兒發育嗎？** 「不會」！根據研究報告指出，素食一樣也能達到均衡的營養。一般而言，素食的飲食組成含有較多的膳食纖維、維生素A及C，相對地，膽固醇及飽和脂肪酸的攝…
http://www.top1health.cn/Article/17/19135
提升減重續航力　吃酸辣醬拌菇

…感覺有點像是鮑魚，因為膳食纖維含量高、脂肪含量也很低，是廣受素食者和減重者喜愛的食材。尤偉銘營養師表示，由於減重族的菇類飲食大多以汆燙再加鹽調味的料理方式為主，有許多人因不…
http://www.top1health.cn/Article/101/19094
吃素的人比較不容易罹癌？

…查」發現，雖然近年來得防癌衛教已有進步，但仍有24％民眾堅信素食主義者的罹癌風險較低，殊不知長期茹素會造成營養失衡，且可能因過量攝取素食加工品，反而拉近與癌症的距離。 ![吃素的…
http://www.top1health.cn/Article/319/18846
健康蔬果原味餐　營養吸收更完整

…心臟病，能降低不好的低密度脂蛋白。再者花生油的豐富營養素，對素食的朋友來說，是很好的均衡補充。雖然炒過的花生壓榨出來的花生油比較香，但若是為了色澤，將花生炒黑，這樣就有可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065
揭秘9種食物！有效防掉髮

…頭皮健康。如果缺乏，導致乾涸的頭皮，給人們難看的外表。那對於素食者而言怎麼辦呢？不妨在日常食譜裡補充亞麻子，這是不錯植物性的Omega3脂肪酸。 **蛋** 蛋類利於頭髮健…
http://www.top1health.cn/Article/249/18912
維持3個輕生活習慣　減重非難事

…避之唯恐不及的肉類並不被輕食主義禁止。 **輕食不等於素食** 不少人看到輕食，理所當然的就想到了素食，認為素食更符合輕食主義的要求。但是真正的輕食主義是要求均衡攝入碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
這樣吃肉　健康快瘦有活力！

…營養的理論，但許多人就是愛吃肉，況且，你或許並不想變成一個純素食者。沒關係，你在攝取動物性蛋白質時請遵照這些小祕訣： **1.買有機、不含荷爾蒙的肉類** 告訴你一個醜陋的…
http://www.top1health.cn/Article/333/18804
少量多餐迷思！不斷進食會加速老化

一般相信，我們應該常常小吃一點，以維持高代謝率和血糖的穩定。然而事實上，常吃東西或餐與餐間吃小點的次數過多，往往令人老得更快。我們的身體裡有三種不同的酵素，關係著許許多多不同的功能…
http://www.top1health.cn/Article/101/18801
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效

…榖根莖類，且其蛋白質含量豐富，是植物性蛋白質來源之一，常見於素食菜餚。平均每100公克蓮子的營養成分，包含有熱量321大卡、粗蛋白23.8克、碳水化合物56.6克、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633
遠離更年期不適　補充植物性荷爾蒙

…要存於豆類，例如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥等。 - 木質素食物：主要存在於豌豆、蘿蔔、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等食物之中。 - 黑色食物：從中醫的角度來說，補腎是治療更…
http://www.top1health.cn/Article/11/18630
吃素防過敏？找出過敏原是關鍵

…式之一，而關於吃素的各種好處也被廣泛流傳，其中甚至提到，透過素食的飲食方式，有助於改善、舒緩過敏症狀的說法。但吃素真有這麼神奇的效果，能預防過敏症狀發生嗎？醫師強調，醫師強調，過敏…
http://www.top1health.cn/Article/242/18571
孕婦可以爬樓梯嗎？孕期迷思解答

…助。女性依照個人體質及生活習慣的不同，需注意營養素的攝取，如素食者要特別注意維生素B12的攝取：貧血者可服用鐵劑來改善。 ![][55243] 另外，計畫懷孕的3個月前，要特別…
http://www.top1health.cn/Article/203/18451
哺乳減重！餵6百毫升＝跑步1小時

…物並少量多餐。蛋白質的部分建議以高生物價蛋白質為主，素食媽媽可選用豆腐、豆干、豆漿、干絲、豆包等優質蛋白質為主要來源。另外平常有進補的媽媽，像是較高熱量的麻油雞、麻油豬肝等…
http://www.top1health.cn/Article/303/18468
照著「姨媽」吃　調好孕有解！

…～第15天）** 進入雌激素分泌的旺盛期後，要好好補充雌激素食物，除了能讓濾泡成熟、排出優質卵子，促成「養卵」大計之外，身為女生「美顏」功臣的雌激素，還能促進烏黑秀髮的生長及改善…
http://www.top1health.cn/Article/324/18407
木瓜＝防癌＋排毒　豐胸「瘦」青睞

…菜營養價值就越高，木瓜的肉色鮮紅，含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素食一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞的身體細胞，常吃木瓜還可以達到防癌的功效。中醫《本草綱目》研究發現，木瓜可…
http://www.top1health.cn/Article/80/18302