睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

失眠好憔悴？巧吃香蕉讓你快樂好眠

…材同樣具有不錯的助眠效果。 **香蕉營養豐！色胺酸提升睡眠品質** 王健宇醫師指出，上述助眠食物中，又以價格便宜、容易取得、營養多元的香蕉CP值最高，豐富的膳食纖維有助改善…
http://www.top1health.cn/Article/76/24843
食物太刺激火燒心　胃食道逆流上身

… 1名42歲的廖姓主管為標準型的「老外族」，上班工作壓力大，睡眠品質不佳，又常常拿咖啡來提神，吃完宵夜立刻就寢，這樣的生活習慣長期下來產生了噯氣和腹脹，而他並未在意，直到半夜睡覺時…
http://www.top1health.cn/Article/30/24804
男性睡前玩電腦　當心五大健康問題

**【核心提示】：**臨睡前使用電腦嚴重影響睡眠品質，而且最要引起警惕的是，睡前使用電腦最傷害男人健康。所以，男性應在睡前2小時停止使用電腦，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡…
http://www.top1health.cn/Article/323/24711
喝酒才發生？破除酒糟皮膚炎3迷思

…臉，以降低肌膚負擔。 **原則5／**維持充足睡眠及良好的睡眠品質。 **【醫師小叮嚀】：** 最後，趙昭明醫師也提醒，疑似酒糟性體質，每當氣溫轉變，或接觸高溫物品時，臉…
http://www.top1health.cn/Article/49/24818
拒當「壓力鍋」媽媽　紓解壓力小物

…議可適時按摩酸痛部位，或使用有安眠鎮靜效果的身體保養品，改善睡眠品質，告別痠痛和黑眼圈。 **【全職媽媽】：**全職媽媽在進入子女離家的空巢期時，常因頓失生活重心、自我定位混…
http://www.top1health.cn/Article/240/24734
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…7～9小時是最好的，如果可以的話盡量別午睡，這樣會打亂夜間的睡眠品質，但如果真的累到不行，就打個盹吧，盡量在下午三點前「睡完」，一次別太久，大約25分鐘，最多最多就90分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
選擇C型新生兒體工學尿布　不包緊緊也不漏

…，屁屁不但健康，還可以不漏不緊勒，讓寶寶一覺好眠！睡得夠久、睡眠品質好，寶寶腦部發育自然良好，就能贏在起跑點。寶寶開心成長，媽媽也安心。
http://www.top1health.cn/Article/304/24565
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…長發育。其實，要讓孩子長得高又健康的首要條件就是晚上睡得早、睡眠品質好及睡得久。建議小孩睡著的時間不要超過晚上10點，因為體內促進長高的荷爾蒙，大約會在晚上9點到10點睡著…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
床邊電視助眠？精神亢奮更難眠

…大，比例都約在1/5左右，即每5位民眾就有1人深受入睡困難、睡眠品質不佳和早醒等失眠症狀所苦；且交叉分析發現，年齡越高的民眾，失眠比例越高。此外，在「睡前3C用品使用狀況」…
http://www.top1health.cn/Article/76/23794
數羊數到天亮？快參加名醫好眠講座

…天亮、覺得全世界只有自己孤獨醒著的經驗嗎？失眠的人一定知道，睡眠品質不好非常困擾，嚴重者更會影響日常生活，甚至惡性循環。全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，而國人一年居…
http://www.top1health.cn/Article/76/23784
不是鬼壓床！治睡眠癱瘓症先放鬆

…，經常睡不好。][74397] 睡眠癱瘓症反應出一個人睡眠品質差，事實上，失眠的問題日益嚴重，精神科醫師楊聰財表示，目前全台的失眠人口佔1/4~1/5，其中以女性與年齡較長者…
http://www.top1health.cn/Article/132/23701
睡眠債會發胖　3招教你自然就想睡

…的荷爾蒙「褪黑激素」(melatonin)的分泌，影響稍後的睡眠品質。同時，在預計就寢時間的前1個小時就將房間燈光調暗，這樣可以讓身體逐漸想要休息。 2.飲食方面，睡前不要喝…
http://www.top1health.cn/Article/80/23690
10年後的自己！5件事非做不可

…的情況下入睡嗎？睡眠時間幾乎占據人類一天的三分之一，所以睡眠品質跟時間都是非常重要的。而且睡眠不足的話，氣色也會不佳，造成肌膚惡化，化妝起來也會事倍功半，簡直是百害而無一利。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/23628
好眠講座　睡得好，人生就是彩色的

…天亮、覺得全世界只有自己孤獨醒著的經驗嗎？失眠的人一定知道，睡眠品質不好非常困擾，嚴重者更會影響日常生活，甚至惡性循環。全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，而國人一年居…
http://www.top1health.cn/Article/76/23518
孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

…，早上起不來，常連帶影響家長的作息，到底怎麼從小培養孩子好的睡眠品質？以往，會到睡眠中心就診的孩子，大多是因在學校出現功能性的障礙，像是上學常常睡過頭、缺課，或是，常在課堂中趴在桌…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425