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「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

跟失眠說掰掰！3好眠穴告別黑眼圈

…得好，不但身體較不容易疲累，還可儲備產後帶孩子的體力。建議於睡前按摩穴道，或進行「好眠按摩法」，可讓妳一夜好眠喔！ **【好眠3按摩法】** ![][77992] **天…
http://www.top1health.cn/Article/76/25722
掌握3技巧！寶寶一夜好眠

…因為寶寶對飢餓及飽足的感覺很敏感，沒有吃飽就不容易入睡，所以睡前適量的喝奶很重要，但是太飽也會讓寶寶感到不舒服，所以必須多加觀察適合睡前的喝奶量，幫助寶寶睡得舒適。 **原因…
http://www.top1health.cn/Article/87/25741
1分鐘就夠！睡前按摩消除雙腿浮腫

…然有不少方法可以消除浮腫，可是這次介紹的超簡單方法，只需要在睡前花1分鐘的時間。 **養成睡前1分鐘的習慣讓水腫遠離妳** 按摩腿部的淋巴腺、穿壓力襪、攝取鉀等，有各式各樣…
http://www.top1health.cn/Article/324/25573
睡前敲膽經＋瘦腿操　輕鬆擁美腿

…。敲腿時記住兩條腿都要敲，可以先敲一條再敲另一條腿。一般選在睡前敲膽經，但是晚上11點之後不要敲了，晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候。此外，月經來的時候就少敲或不敲。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25485
想要一覺好眠？先戒除睡前酒習慣

有些人會在睡前喝一杯酒，幫助自己入眠。酒精可以解決身心的束縛感，讓人心情變得輕鬆。基於這點，睡前酒看似有助於入眠，但事實上，喝酒之後不但使人難以入眠，甚至還會變得容易在中途醒來。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/25544
常按「不老穴」　補血養顏不顯老

…**摩擦法：**手掌摩擦生熱後摩擦三陰交穴，20次左右。此外睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一周開始，每天花3~5分鐘按摩合谷和三陰交，每天刺激三陰交穴2~3次，…
http://www.top1health.cn/Article/324/25413
蜂蜜水消脂不便祕！趕走體內毒素

…讓接下來的時間裡更加有活力，並能減少晚餐的食量。 **4.睡前喝** 早晨空腹喝一杯鹽水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/25411
孕媽咪7種困擾！專家教你舒緩妙方

…下方，幫忙支撐肚子重量，能減輕不少壓迫感。江惠琴營養師建議，睡前喝杯熱牛奶或食用香蕉，其中所含的色胺酸有助穩定情緒。 **常見困擾3／肌膚出狀況** **緩解小妙方** …
http://www.top1health.cn/Article/17/25453
4道芹菜料理　清熱助眠一次搞定

…用。取芹菜根125克、酸棗仁15克，將二者加入適量的水煎煮，睡前服用即可。  ![][76662] **3、養血美容** 芹菜含鐵量高，適合缺鐵性…
http://www.top1health.cn/Article/320/25310
聰明掌握5技巧！孕吐不煩惱

…吐時先喝骨頭湯** 當孕媽咪因為胃酸過多感到反胃時，清晨與睡前一碗溫熱帶好鹽的骨頭湯（只喝湯不吃肉），能鎮定胃酸，幫助止吐，也能為孕婦帶來比較好的睡眠。骨頭湯中的豐富胺基酸能刺激…
http://www.top1health.cn/Article/248/25438
孕媽咪膝蓋負擔大　穴道按摩助舒緩

…得好，不但身體較不容易疲累，還可儲備產後帶孩子的體力。建議於睡前按摩穴道，或進行「好眠按摩法」，可讓妳一夜好眠喔！ **文章摘錄自皇冠文《這樣化按摩，生產好順利！》**
http://www.top1health.cn/Article/17/25223
減肥小訣竅！先「決定晚餐時間」

…餐點在烹煮時容易有過多的鹽分及糖分，因此最好選擇生食的餐點。睡前肚子餓時可選擇沒有卡路里的水或不含咖啡因的茶、麥茶等。 **晚餐務必在同一時間進食** 加班等情況都會難以…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183
睡前吃！「吃的防曬乳」番茄助美肌

…和造成失眠的壓力，有效改善睡眠品質。晚上，只需要在睡前吃這些食物的話，在忙也可以做得到呢。記得一定要試試看喔！
http://www.top1health.cn/Article/249/25179
養腎防老！睡前熱水泡腳好滋養

…，都有助加強經絡、氣血循環，達到更好的護腎效果。 **睡前效果佳！足浴助陽氣生發更好眠** 而足浴的使用時間上，則建議選擇在晚上臨睡前進行效果最佳，每次浸泡20至30分鐘左…
http://www.top1health.cn/Article/248/25148
【查疾病】磨牙

…節或找心理醫生治療。如果夜間磨牙特別嚴重，可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。對於胃腸功能紊亂者，應及時服藥調理胃腸功能。但如果磨牙較厲害，則可到口腔科就診，戴上塑膠牙套做防護，…
http://www.top1health.cn/Article/157/25084