睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

孕媽咪7種困擾！專家教你舒緩妙方

…下方，幫忙支撐肚子重量，能減輕不少壓迫感。江惠琴營養師建議，睡前喝杯熱牛奶或食用香蕉，其中所含的色胺酸有助穩定情緒。 **常見困擾3／肌膚出狀況** **緩解小妙方** …
http://www.top1health.cn/Article/17/25453
4道芹菜料理　清熱助眠一次搞定

…用。取芹菜根125克、酸棗仁15克，將二者加入適量的水煎煮，睡前服用即可。  ![][76662] **3、養血美容** 芹菜含鐵量高，適合缺鐵性…
http://www.top1health.cn/Article/320/25310
聰明掌握5技巧！孕吐不煩惱

…吐時先喝骨頭湯** 當孕媽咪因為胃酸過多感到反胃時，清晨與睡前一碗溫熱帶好鹽的骨頭湯（只喝湯不吃肉），能鎮定胃酸，幫助止吐，也能為孕婦帶來比較好的睡眠。骨頭湯中的豐富胺基酸能刺激…
http://www.top1health.cn/Article/248/25438
孕媽咪膝蓋負擔大　穴道按摩助舒緩

…得好，不但身體較不容易疲累，還可儲備產後帶孩子的體力。建議於睡前按摩穴道，或進行「好眠按摩法」，可讓妳一夜好眠喔！ **文章摘錄自皇冠文《這樣化按摩，生產好順利！》**
http://www.top1health.cn/Article/17/25223
減肥小訣竅！先「決定晚餐時間」

…餐點在烹煮時容易有過多的鹽分及糖分，因此最好選擇生食的餐點。睡前肚子餓時可選擇沒有卡路里的水或不含咖啡因的茶、麥茶等。 **晚餐務必在同一時間進食** 加班等情況都會難以…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183
睡前吃！「吃的防曬乳」番茄助美肌

…和造成失眠的壓力，有效改善睡眠品質。晚上，只需要在睡前吃這些食物的話，在忙也可以做得到呢。記得一定要試試看喔！
http://www.top1health.cn/Article/249/25179
養腎防老！睡前熱水泡腳好滋養

…，都有助加強經絡、氣血循環，達到更好的護腎效果。 **睡前效果佳！足浴助陽氣生發更好眠** 而足浴的使用時間上，則建議選擇在晚上臨睡前進行效果最佳，每次浸泡20至30分鐘左…
http://www.top1health.cn/Article/248/25148
【查疾病】磨牙

…節或找心理醫生治療。如果夜間磨牙特別嚴重，可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。對於胃腸功能紊亂者，應及時服藥調理胃腸功能。但如果磨牙較厲害，則可到口腔科就診，戴上塑膠牙套做防護，…
http://www.top1health.cn/Article/157/25084
【查症狀】老年人腿抽筋

…動脈閉塞症。對於寒冷、疲勞或營養不良引起的小腿抽筋，睡前可用溫水泡泡腳，或睡眠中多注意保暖，並適當做一些腿腳的按摩，注意合理膳食、均衡營養，科學鍛煉，多曬太陽，適當補充維生…
http://www.top1health.cn/Article/158/25104
慢性咳嗽原因多　胃食道逆流也來亂

…盡量採取少量多餐的飲食習慣，勿暴飲暴食，避免用餐後立即平躺，睡前3小時內勿吃宵夜。此外，肥胖是胃食道逆流高危險群，建議肥胖者減重，睡眠時可將枕頭抬高15至20公分左右。如果…
http://www.top1health.cn/Article/30/25112
媽媽寶寶睡好覺　專家部落客傳秘招

…，讓兒子在白天累一點，晚上自然比較好睡。薇薇會讓兒子睡前填飽肚子，並且播放音樂，再將他放到嬰兒床中，讓他習慣自己入睡。這一套「SOP」讓小艾倫很早就養成睡眠好習慣，一聽到音…
http://www.top1health.cn/Article/304/25046
躺著就能瘦！睡前伸展操造易瘦體質

…變瘦開關** 那Rola的自律神經平衡為什麼那麼好呢？她在睡前的習慣是一定會做伸展操。伸展操的確有緩和效果，讓副交感神經變敏感。這樣的伸展操很好，但其實只要躺下來打滾，副…
http://www.top1health.cn/Article/250/25010
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化

…也有利於減少肝臟負擔。 **三、生活型態建議：** 睡前兩小時避免消夜，尤其是精緻甜食與含糖飲料。如果睡前嘴饞，可以挑選低脂牛奶、無乳糖牛奶，或低糖豆漿，酌量飲用能止餓，也…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052
男性睡前玩電腦　當心五大健康問題

**【核心提示】：**臨睡前使用電腦嚴重影響睡眠品質，而且最要引起警惕的是，睡前使用電腦最傷害男人健康。所以，男性應在睡前2小時停止使用電腦，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡…
http://www.top1health.cn/Article/323/24711
食物太刺激火燒心　胃食道逆流上身

….少吃富含脂肪類食物** **4.少量多餐** **5.睡前2~4小時不要進食** **6.吃完不要立刻躺平** **7.避免大吃大喝** 如果調整以上生活習慣，仍無…
http://www.top1health.cn/Article/30/24804

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞