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「目標」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「目標」的資料

終結脂肪！2015年5大減肥運動

…量，也能夠把記錄與朋友分享、互相比較、彼此激勵督促，讓減肥的目標和規律的運動習慣，更容易達成。 **【健康小叮嚀】：** 運動減肥是循序漸進的過程，切勿過猶不及，採用激烈的…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128
【活動】免費晨跑11/29起跑

…活動時間：**7:10am準時出發－9:00am結束 **目標距離：**6.3公里，繞中正紀念堂外圍3圈。（中正紀念堂外圍1圈為2.1公里） **活動流程：** 動態伸展→正…
http://www.top1health.cn/Article/135/22068
打造好孕體質！快吃5種助孕食物

…孕女性應首選從飲食方面著手，健康、助孕的飲食能幫助你更快達到目標。女性健康教育作家在「掌控你的生育能力」一文中提到，「女性在備孕時需要限制食用精製食品、過量的糖、咖啡因和食品添加劑…
http://www.top1health.cn/Article/324/22050
生理期養生　4階段健康秘訣報你知

…前症候群。本周到生理期第一天，最好以每天攝取1,000毫克為目標。排定檢查，美國癌症協會指出，生理期時不適合做子宮頸?片檢查，因此本周是最好時機。  …
http://www.top1health.cn/Article/292/22046
何大一：預防愛滋針劑第三期試驗

…藥物能在人體內停留數十星期甚至更長時間。第三階段試驗主要研究目標會針對高風險群組，可能包括男同性戀者及非洲女性，預計500至1000人參與。 **抗愛滋藥物注射肌肉　對人體保…
http://www.top1health.cn/Article/88/22031
輕鬆擁有纖細美腿　做2腿部伸展操

…之後，就可以變成容易瘦下來的體質。每天持續進行，以打造美腿為目標。 ![][68941] **動作1／** 將稍微洩掉一些空氣、以2cm的間距排放成谷型的三角脊椎枕，放置…
http://www.top1health.cn/Article/339/21955
肚子不鬆垮　2動作鍛鍊深層肌肉

…下放輕鬆，就這樣抬起雙腿。請注意保持重心平衡，不要左右搖晃，目標是持續1分鐘。 **動作2／** 膝蓋以下不出力，有意識的只將重量放在腰部、臀部和大腿上，並且只抬起右腿，持…
http://www.top1health.cn/Article/339/21939
告別囤積脂肪！試試金魚運動促代謝

…保持扭轉的狀態，數到10之後，換成相反的方向，左右交替進行。目標是做3分鐘！ **本文出自圓神出版《輕鬆解決胖累痠麻痛的三腳脊椎枕》**
http://www.top1health.cn/Article/339/21916
賈靜雯凍齡秘訣　運動降體脂保青春

… APP訓練，看電視時順手拿個水瓶練一下手臂，她笑說：「現在目標是想要練出翹臀，希望臀部線條更好一點。」因為運動以及教練的督促，也讓賈靜雯更注重飲食，「我喜歡吃炸的，但現在…
http://www.top1health.cn/Article/292/21820
矯正坐姿瘦小腹！4大技法大公開

…。坐在上面，挺直背部，保持這個姿勢。就這樣坐著也能鍛鍊腹肌。目標是持續5分鐘！ ![][68330] **【矯正坐姿：讓體態更優美的姿勢】** 將稍微減少空氣的三角脊椎枕…
http://www.top1health.cn/Article/339/21816
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…20－年齡）－安靜時心跳數]×40%.70%＋安靜時心跳數＝目標運動強度心跳數 40%.50%是微弱的運動強度，60%是目標平均標準值，習慣後可以調整為70%。飯後2小時，血…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
B型肝炎　多採口服抗病毒藥物治療

…藥物與干擾素治療，各有優缺點** 一般而言，B型肝炎治療的目標約可分兩種：對E抗原陽性患者，治療目的在使E抗原消失，E抗體出現，且病毒複製降低到一個程度。對原本E抗原陰性的慢性B…
http://www.top1health.cn/Article/248/21564
藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效

…肌肉，活得更有自信。 ![重量訓練是以增加肌肉強度及體積為目標的運動訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮產生之力量，抗衡重力，使肌肉得到鍛煉。][67048] 常見久坐不愛動…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538
快速瘦身！試試5周飲食減肥計畫

…[66751] **第1周／清空體內垃圾** **本階段目標：**將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。 **干擾因素：**餅乾、麵包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459
有氧運動最燃脂？2迷思報你知

…身體的攝氧量，而氧氣如同燃料，可加速脂肪燃燒，更快達到減重的目標。常見有助燃脂減重的有氧運動，包括健走、慢跑、騎單車、游泳、有氧舞蹈等，屬於全身性且可持續動作30分鐘以上的…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416