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「晚上」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚上」的資料

欠睡危機！讓你的人生變黑白

…難讓你有規律的睡眠，或可能因你做了一些特定的事情而妨礙了你在晚上睡好一覺。如果你調整好睡眠系統，這些事情都很容易改善，心思紛亂的難題或許就能迎刃而解。 ![][52914] 為…
http://www.top1health.cn/Article/277/17851
睡前1小時　決定你的睡眠品質

每天晚上，在睡前挪出一段安靜的時段，做一些有益於放鬆休息的活動，同時也能讓你暫時從繁忙的日常生活中抽離。 ![][52882] **在睡前一小時先做能助眠的事** 緩衝區約為…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
消疲提神飲！南非茶不怕咖啡因擾眠

…或預防慢性疲勞，可以選擇更天然、無負擔的花草茶，營養師建議，晚上最適合來一杯無咖啡因的「檸香南非茶」！ ![花草茶具有獨特香氣和特殊成分，部分可兼具消除疲勞和提振精神的作用。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/17805
小孩鬧失眠　睡前吃半根香蕉解決

…動又體力過剩的特性，許多爸媽都大感吃不消；尤其是小孩如果到了晚上還是精力充沛，更是讓父母難以安枕入眠。在英國就有1名3歲的小孩從小就無法在晚上好好睡覺，試過千方百計仍是無效，直到有…
http://www.top1health.cn/Article/31/17564
懶人減重有撇步！睡前按摩肝膽經

…擺脫和預防下半身脂肪或水分囤積。 **睡眠減重法！晚上11時入眠+澡後按摩** 中醫師黃慧娟表示，中醫的12經絡理論認為，晚上11時至凌晨1時是膽經運行的時候，此時…
http://www.top1health.cn/Article/82/17529
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…神飽滿。目前最常使用的鎮靜安眠藥物，在白天服用的是鎮定劑，在晚上吃的是安眠藥，都屬於苯二氮平類（Benzodiazepines）藥物，具有抗焦慮、肌肉放鬆、幫助睡眠、抗癲癇四大作用…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
農遊新樂園　下田採蘿蔔樂趣無窮

…能紓解遊玩一整天後的疲勞。酒店內還提供許多活動，例如晚上8點在戶外芒果劇場的祈福天燈，酒店為鄰近少數擁有合法施放天燈的執照；假日時則有原住民迎賓歌曲演唱、搗麻糬DIY、葉笛…
http://www.top1health.cn/Article/120/17508
甩油大作戰　3招居家親子運動

…次10回就要休息一下，並且以白天或傍晚做活動為佳，比較不建議晚上帶運動，以免孩童玩得太興奮、晚上睡不好。 **2.小孩年齡體重：**孩童約1至3歲，且已具備獨立放手走路的能力，體…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
打擊年終脂肪　上中下擊敗術揭密

…口味，不能吃太鹹，睡覺前3小時不進食。若以中醫養生之道來看，晚上10點30分前應躺在床上等待入眠，也就是說晚上7點30分以後就不能吃東西了。若是因腸胃失調的人，肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/82/17229
晚上也能放心吃！6種健康小零食

…散度過冬天，坐著不動時又容易嘴饞想吃東西，這時該怎麼辦？過了晚上8點之後，人體的新陳代謝逐漸下降，吃進體內的食物都難以轉化成消耗的能量，而是囤積在體內日積月累成脂肪。因此，晚上肚子…
http://www.top1health.cn/Article/101/17142
減肥要遠離紅肉？5個瘦身迷思解密

減肥就要徹底遠離紅肉？晚上八點後不要進食？為什麼你瘦不下來？這時候你就要看看自己是否走入減肥誤區了。 **1、減肥就要徹底遠離紅肉？** 不用。因為紅肉也是蛋白質和鐵的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17111
目睭早晚霧濛濛　角膜水腫恐失明

早上起床和晚上特別容易感覺視力模糊嗎？小心可能是「眼角膜內皮細胞失養症（Fuchs’ endothelial dystrophy）」作怪！日前一名56歲陳姓婦人因罹患「眼角膜內皮細…
http://www.top1health.cn/Article/67/17048
睡不好易顯老　玫瑰花調理內分泌

…象，白天的陽氣旺盛、升於陰氣之上，可提供人體工作所需的能量；晚上是休息、舒緩的時間，需讓陽氣下沈，收入陰氣中，避免陽氣亢奮過頭而影響睡眠質量，破壞氣血循環的規律，導致內分泌失調及其…
http://www.top1health.cn/Article/249/16926
女星瘋檸檬水減肥？燃脂靠維生素C

…擇在飯後1小時喝。想要利用檸檬水達到美白功效的女性，可選擇在晚上飲用，因檸檬具有感光性，晚上飲用才能讓美白效果充分發揮，但是容易腹瀉，尤其患有胃潰瘍的女性不宜夜晚飲用，避免增加腹痛…
http://www.top1health.cn/Article/250/16898
晨間水腫氣色差　淋巴按摩喚美肌

…間水腫，需從事先預防和事後消水腫做起。事先預防，指的是前一天晚上8點後不吃宵夜或高鹽食物，如麻辣火鍋、泡麵等，且避免熬夜，儘量在晚上10點前就寢，擁有充足且品質好的睡眠，才能避免新…
http://www.top1health.cn/Article/115/16714