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「控制體重」搜尋結果

總共找到 996 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

走出瘦身大道！國健署推薦6特色步道

…署表示，運動可分段累積，長期維持每天運動15分鐘的習慣，更可控制體重並延年益壽。 **來去步道運動一下！謹記健走4句訣** 在各個運動種類中，健走是很好的入門運動，不需…
http://www.top1health.cn/Article/248/28191
腹痛便血≠胃痛痔瘡　大腸內視鏡檢查不可少

…1盎司） 5.養成良好排便習慣。 6.每天固定運動：有助控制體重，遠離罹患大腸癌的風險，。
http://www.top1health.cn/Article/310/28168
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…皮膚粗糙；好的油脂，像是酪梨和堅果類，都要均衡攝取。想要認真控制體重的話，建議在晚上６點前吃完晚餐，８點過後不要進食。 **【同場加映】王麗雅都吃些什麼？** 我會煮些清淡…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

…性往往將生理期結束後的一週視為黃金減重期，雖然這階段確實有力控制體重。但對於患有子宮肌瘤，且伴隨有經血過多症狀的女性來說，這樣的做法卻是萬萬不可！由於子宮肌瘤患者在經期期…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
大肚男當心！別讓代謝症候群找上你

…邀請你一齊來建立以下的健康生活習慣： **健康習慣1／控制體重：**定期測量體重、腰圍，飲食必須不過量 **健康習慣2／健康飲食：**多吃全穀類，少吃精製澱粉、加工和油炸的…
http://www.top1health.cn/Article/33/27899
肥胖女孩月經異常　內分泌失衡作怪

…重使用。需要提醒的是，患者最好不要盲目服用減肥藥物來控制體重，否則會適得其反，進一步導致造成肥胖與月經失調的惡性循環。這是因為減肥藥中的激素成分，很可能會打亂人體自身多種激…
http://www.top1health.cn/Article/234/27870
三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

…後甩油，則是很多人想破頭的話題！營養師提醒，以下知識將有助於控制體重，讓自己在這個夏天，甩油成功！ ![計畫減重的人必須先了解熱量的食物來源，還有認識肌肉有助於消耗能量。][81…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

…，可以提升飽足感，就不容易暴飲暴食，能夠控制食慾，因此有助於控制體重。對於想要減重的人而言，經常攝取低GI食物，才是比較有效又健康的飲食方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

…[][80986] 對於第二型糖尿病患者來說，適度的少吃可控制體重，對控制病情有幫助，然而，過度激烈的少吃、甚至不吃，會營養不良，同時要忍受強烈的飢餓感，等到忍不住時大吃大喝，血…
http://www.top1health.cn/Article/302/27759
產後運動消肚關鍵：腹直肌分離程度

…她表示，產後想要快速恢復身材，平時就應保有運動習慣，並在孕期控制體重、持續運動，盡量讓腹直肌分離程度控制在2指寬以內，產後做縮腹運動的效果才明顯。 **腹直肌分離！2指可靠運…
http://www.top1health.cn/Article/18/27722
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…的優質蛋白質，其實喝豆漿是不錯的替代方法之一，尤其在進行減重控制體重的人，建議食用高纖無加糖豆漿，不但熱量低，更富含大豆異黃酮、大豆卵磷脂、大豆蛋白質，以及大量的膳食纖維。除了大豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…喜歡吃含糖食物，包括甜點、飲料等，都能一窺糖份蹤跡。其實，在控制體重的過程中，最大地雷即是糖份，因為糖份不但具有熱量，不利減重之外，糖份吃多了，也會造成血糖波動而復胖。正確的減重飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
甜杏仁助美容瘦身　推薦2道食譜

…鐵等礦物質，容易被人體吸收，夏季食用，不但可以美容養顏，還能控制體重。 ![][80660] 甜杏仁性味甘、辛，多用於食用，還可作為原料加入蛋糕菜餚中，具有潤肺、止咳、…
http://www.top1health.cn/Article/320/26662
絲瓜助減重！營養師教2甩肉食譜

…果中常見的多種維生素，更具有低卡路里、低GI的特性，適合作為控制體重的飲食參考。 ![夏日應景、多汁清爽的絲瓜，不僅吃來滋味甜美，因其獨特的造型，更有「仙人拐」之稱！][80…
http://www.top1health.cn/Article/101/26676
現代人暗藏疾病風險　健康諮詢安心

…幫助減少人體對油脂的吸收。 **專業健康諮詢　專家教你控制體重又營養均衡** 為了瞭解自己的飲食是否均衡又健康，陳柏臣醫師表示，民眾也可以尋求專業健康諮詢─E博士的協助，了…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036

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