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「按壓」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「按壓」的資料-
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩
…8] 所以，當肩頸有一點點感覺僵硬痠痛時，最好就趕緊用網球按壓來舒緩症狀。更重要的是，要經常意識提醒自己的姿勢正是「烏龜樣」，趕緊矯正，坐有坐相、站有站相，以免痠痛症狀惡化。 …
http://www.top1health.cn/Article/335/22279 -
放鬆筋肉！掌握2訣竅1顆網球就夠
…除痠痛！】** 網球是圓的，與人體接觸，不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作，經過搭配和設計，就成為網球按摩的技法變化，無論站、跪、坐、臥都能運用。 ![][71216]…
http://www.top1health.cn/Article/335/22266 -
5動作消水腫！小腿線條更美麗
…以手掌內側包覆，膝蓋內側以兩手大拇指指壓，大腿根部以大姆指腹按壓，為了讓肌肉鬆弛請一邊吐氣一邊進行指壓。 **3：兩腳併攏** 在椅子上時坐正將右腳以兩手環抱往右胸…
http://www.top1health.cn/Article/145/22244 -
經期乳脹好難受？按2穴位緩解
…。小指頭的落點就是光明穴的位置。 **請你這樣做！定點按壓** 1.以上述方式取穴之後，在穴位上以色筆做一個記號。 2.坐在椅子上，以左手大拇指貼在光明穴上，向下按壓，直…
http://www.top1health.cn/Article/145/22167 -
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方
… **★【靜脈曲張水腫腿】** **判斷標準：** 用手按壓小腿肌肉，肌膚回彈差而緩慢的粗壯腿就是此種類型。 **好發族群：** 工作關係經常需站立或者久坐的人，例如教…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142 -
跟經痛說掰掰！揉按三陰交穴舒緩
…陰交穴位於內腳踝，骨頭凸出位置上方約四指橫寬的骨骼後側邊緣，按壓時可能會覺得有點疼痛。 **頻率：**每天早、晚各1次，能改善經痛。 **做法：** 1.用大腿的力量，將右腿…
http://www.top1health.cn/Article/269/22088 -
低溫族毛病多？神奇熱敷法有效舒緩
…建議熱敷部位：恥骨部位、臀部肌肉，可利用手肘泡熱水及手掌反射按壓做為急救妙方。 但在天冷時期，熱毛巾總是無法達到長效保溫，3-5分鐘就得重新加熱好麻煩。吉田始史教你3步驟，自…
http://www.top1health.cn/Article/292/22033 -
焦躁易胸悶？按4減壓速效穴放鬆
…** 如果常常覺得情緒壓力很大，隨時都要爆炸，那麼可以經常按壓一下手掌上的特定穴位。像是時常以順時針方向按摩合谷穴（虎口處，也就是在大拇指和食指之間凹下去的那個點），具有疏肝理氣…
http://www.top1health.cn/Article/145/22013 -
冬天泡腳去冰冷 ４類民眾須謹慎
…**適度按摩調血壓：** 泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。按壓湧泉穴（位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進足底血液迴圈，改善睡眠，…
http://www.top1health.cn/Article/248/22014 -
「好朋友」來頭就痛？按5穴位紓緩
…等現象。 當你實在頭痛難耐時，可以依照頭痛位置的不同，按壓下面的穴位： ![][69066] **後頭痛：**可以按壓風池穴（後頸部頭骨下方，兩條大筋外緣陷窩中）、肩井穴…
http://www.top1health.cn/Article/277/22001 -
消除肩膀酸痛 4按摩法防高血壓
…*【肩膀動脈按摩】** 按摩訣竅是用力抓住肩膀，將肌肉向下按壓，同時往前移動。手指彎曲成耙子狀。不能只按摩一處，而須按摩整個肩膀，並且要換手按摩另一側肩膀。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/269/21901 -
手腳冷吱吱？5穴位摩擦生熱暖呼呼
…手腳冰冷、頭暈等不適症狀。 **摩擦生熱！暖身靠搓揉比按壓更有效** 想要改善手腳冰冷、體質虛寒的問題，擺脫「冰山美人」的稱號該怎麼做？郭哲彰中醫師表示，不妨選擇揉搓，或摩…
http://www.top1health.cn/Article/239/21890 -
求好孕！多按3求子穴+調理月經
…議，可參考中醫「月經周期療法」配合「體質調理」的方式，且經常按壓促進生殖系統氣血循環的穴位，提高受孕機率。 
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