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「建議」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料

周末PM2.5濃度高！室內活動較佳

…內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。 4.建議適當關閉窗戶。 5.生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。 **規律運動強身健體　空汙期做室內活…
http://www.top1health.cn/Article/248/36689
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…誰能抵抗湯圓的誘惑？想要吃湯圓不發胖，換個湯底是關鍵！營養師建議，不妨用無糖綠茶、無糖烏龍茶來取代糖水或酒釀，既能降低湯圓的甜膩，又能減少脂肪囤積。如果吃的是鹹湯圓，建議多利用紅蔥…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

…便！宿便太多造成肚子腫脹，雖然不是肥胖，卻也影響身型。營養師建議平日多補充3大食物，另外也要攝取適量的油脂，才能發揮「潤滑劑」的作用，幫助便便順利排出！ ![除了適度補充纖維和水…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…感」的訊息，也能避免吃太快導致食物不易消化，影響腸胃道機能。建議每一口至少要嚼約20下，不能狼吞虎嚥喔！ **祕訣二／按照順序吃東西，高飽足不發胖** 建議先從富含膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
吃湯圓必肥？選薑汁紅豆湯底不怕胖

…往往是高糖、高熱量，難道吃湯圓一定要付出變胖的代價嗎？中醫師建議，湯底可以選擇薑汁或紅豆湯，有助增加新陳代謝率、利水消腫，還能補血、助消化。另外，湯圓餡料不妨挑選紫米、黑芝麻等「黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/36619
絕配！泡茶配南瓜子葵花子最優

…，其實含有豐富的多元不飽和脂肪酸，有助清除膽固醇。吃瓜子時，建議選擇添加物較少的南瓜子及葵花子，對身體較無負擔。但要特別注意，瓜子的熱量高，過年期間食用必需有所節制，每天控制在20…
http://www.top1health.cn/Article/320/34344
寶寶誕生前夕　你應該做的6項準備

…是強烈。雖然即將「卸貨」，但為了母體健康、胎兒能平安出生，仍建議和醫師、家人保持密切溝通，隨時做好準備較佳！ ![　][93330] **準備1：家人陪伴支持** 懷…
http://www.top1health.cn/Article/200/36549
過年總是發胖？凶手不是大餐竟是…

…魷魚絲，就等於吃下1碗白飯的熱量，要走路走3小時才消耗得掉，建議每天零食的熱量應控制在600大卡以內，才能Hold住熱量不發胖。營養師程涵宇表示，以每日女性熱量建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/36482
年菜圍爐正確吃　母胎健康不發胖

…，更內含亞硝酸鹽等多種添加物，存在著致癌因子。 **【建議】：** 1. 白肉為佳，避開肥肉和皮（如三層肉）；若選購雞肉以「烤雞」為主，且不要再沾取調味料。 2. 少吃丸…
http://www.top1health.cn/Article/17/36527
熬夜打牌黏3C　小心乾眼症找上門

…澀、紅腫發癢、有異物感等症狀，也會容易感到疲勞、痠痛和畏光，建議應立即就醫檢查，小心若沒有及時處理，或是處理不良，可能會引起角膜炎、視力模糊等更嚴重的症狀，但患者近視度數不會增加，…
http://www.top1health.cn/Article/244/36467
吃中藥不NG！6點禁忌非知不可

…丸】** **Q1／藥粉直接倒嘴巴？當心你吃錯了！** 建議與水混合後再喝（微溫的水效果更好），沾於杯上的殘渣再用一些水沖過後送入口中，不建議把藥粉倒入口中才喝水。服中藥時，也…
http://www.top1health.cn/Article/302/36536
香蕉剝皮就吃大NG！無毒水果聰明吃

…，每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝開外皮前，也建議要清洗，以免不小心吃進可能附著於表皮的藥物或灰塵。 **吃香蕉要洗香蕉皮　譚敦慈這樣說…** 長期關…
http://www.top1health.cn/Article/80/36472
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

…，糖含量高達124公克，相當於吃25顆方糖，已為世界衛生組織建議上限的5倍（世界衛生組織建議，游離糖攝取量不超過攝取總熱量5％，約4至5顆方糖）；飽和脂肪計8.7公克（世界衛生組織…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
寶寶老是長紅疹？快檢查這些原因！

…安心的選擇。如果寶寶在母嬰親善醫院使用皮膚護理品的情況良好，建議回家之後就可以繼續延用相同產品，不需再更換。 3.正確護理屁屁：除了勤換尿布，建議可在清潔寶寶的屁…
http://www.top1health.cn/Article/248/36473
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…遍都有運動量不足的問題。你知道嗎？以前推行「333運動法」，建議每周運動3天、每次30分鐘、心跳每分鐘達130下；近來又改為「531運動法」，建議每周運動5天、每次30分鐘、心跳每…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347