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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

滑手機變臭老　滑稽表情操喚青春

… **動作：**閉眼噘起嘴唇，將唇中央縮成小圓圈，維持10秒休息，可重複多次。記得將下巴盡量抬超過90度，能延伸頸部線條，預防頸紋。 **功能：**刺激唇周肌肉，拉提鬆弛兩頰，緊…
http://www.top1health.cn/Article/249/19669
鬼來電？免驚！手機幽靈症候群作怪

…乎我們的想像，想要避免成癮並非完全不能碰手機，而是需要適度的休息，且每日最好不要使用超過2小時。 **5.訂定禁用日** 有些餐廳明文規定禁用手機，推廣吃飯時「不用手機」的…
http://www.top1health.cn/Article/245/19679
打擊3C惡「視」力！別忘護眼守則

… 其實這都是眼睛過度使用發出的警訊，提醒需要讓眼睛適當的休息；不管老中青各年代的族群，過度使用3C，會造成眼睛疲勞，乾澀，發炎等狀況，最後造成視神經萎縮，小心引起眼睛功能異常，…
http://www.top1health.cn/Article/189/19684
久坐不動麻又痛　腰椎間盤突出惹禍

… **《治療腰椎間盤突出　5撇步》：** **1.臥床休息：**急性期應立即臥床休息，幾天後疼痛的情形通常會減輕許多，休息姿勢以側躺姿勢為佳，或平躺姿勢時膝下墊1枕頭，可減輕…
http://www.top1health.cn/Article/167/19631
熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

…云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。養肝護肝沒有…
http://www.top1health.cn/Article/258/19555
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

…照光 – 室內燈光強度和太陽光有很大差別，打開辦公室窗簾，或休息時到有自然陽光處走動。 2.晚上光線柔和 - 尤其是臥室的燈光，最好像旅館只有柔和的間接光源或閱讀燈，睡前一小時要…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557
4件家事最傷「腕」！2招緩解

…於桌上可以減少手部負擔，也可降低頸椎傷害。 **慢速＋休息　遠離腕隧道症候群** 若想遠離腕隧道症候群，除了避免讓手腕長期處於彎曲、扭轉等不自然的狀態外，從事重複性工作…
http://www.top1health.cn/Article/167/19466
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

…* 當身體無法適應訓練強度導致機能下降，最好的治療就是休息，一般可分為短期恢復與長期恢復。林頌凱醫師指出，短期恢復是指每次運動過後，可冰敷、伸展及按摩痠痛的部位，補充適量的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
滑鼠手靠推拿？常見6迷思解惑

…療，主要藉由劃開韌帶筋膜來減少壓迫，但開刀之後，至少要讓手部休息6個禮拜以上，否則易復發。 **遠離滑鼠手　正確姿勢是關鍵** 腕隧道症候群患者配合治療後，多能改善症狀…
http://www.top1health.cn/Article/167/19440
3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩

…中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。 ![上班族長時間使用電腦，維持同一個姿勢，易導頸肩腕綜合…
http://www.top1health.cn/Article/80/19412
【講座】癌後人生　邁向健康之路

…，台中榮民總醫院中醫部康玉典醫師 0930-1000 休息 1000-1050 現代食物的真相：黃豆的故事，合樸農學市集創辦人陳孟凱老師 1100-1150 你該知道…
http://www.top1health.cn/Article/135/19408
疝氣手術新選擇　腹腔鏡傷口小

…，一開始通常會有覺得下腹部突出一丸，鼓鼓的、悶悶的感覺，只要休息時通常就會縮回去，不太會感覺疼痛。][60186] 而疝氣主要的症狀，一開始通常會有覺得下腹部突出一丸，鼓鼓的、悶…
http://www.top1health.cn/Article/232/19402
孕媽咪消除水腫　當心！飲食3地雷

… 妊娠期間的水腫，又分為生理性與病理性，生理性水腫通常透過休息與調整飲食內容便可獲得改善；病理性水腫是因疾病而引起，須請醫師診斷後找出病因加以治療或控制，才能抑制水腫症狀持續惡化…
http://www.top1health.cn/Article/214/19384
暑假不放「視」！兒童護眼6攻略

…ore--> ![讀書時坐姿要正確，當眼睛痠痛時，記得要多休息少用眼。][59904] 國民健康署邱淑媞署長也建議家長及小朋友，在暑假期間盡量多到戶外走走，每天至少2-3小時，…
http://www.top1health.cn/Article/244/19333
緩解暈眩不適　就靠中醫2穴位

… ![][59758] 發生暈眩時，首先要馬上讓身體休息。此外，建議刺激可促進耳朵周圍血液循環的穴位，以改善半規管的功能。若暈眩症狀遲遲不見改善，甚至出現走路不穩、無法直接…
http://www.top1health.cn/Article/297/19298