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「雙」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙」的資料

4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…手臂拉伸時，要感覺到微微有緊繃感。 **步驟1：**平躺，雙腳踏地，將美體捲橫放於肩胛骨後方，手臂輕鬆擺放於頭部。 **步驟2：**雙手合掌，慢慢的將上手臂往頭頂方向延伸、用力…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262
轉移性乳癌三陽性　第一線雙標靶治療

…藥物，可顯著延長病患的無疾病惡化存活期達近3倍，這樣的全口服雙標靶療法，是治療的新選擇！王惠暢醫師說明，乳癌病友先透過病理切片評估腫瘤基因，即荷爾蒙ER（雌激素受體）、PR…
http://www.top1health.cn/Article/319/20227
產後自信回職場　12招充分用時間

現在社會多為雙薪家庭，很多媽咪在生完小孩、坐完月子，即準備回職場打拼。媽咪們在返回職場前有哪些準備工作呢？如何調適上班生活與妥善安排育兒時間？ **媽咪回職場，常見的NG…
http://www.top1health.cn/Article/214/20154
10分鐘瑜伽操　減臀瘦腿塑身型

…身不再是那麼遙不可及！每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得！ ![收復平躺，雙手自然放在身體兩側，雙腳張開與盆骨同寬，膝蓋彎曲成準備姿勢（…
http://www.top1health.cn/Article/250/19986
深蹲＋弓箭步　5招鍛鍊三頭肌腹肌

…動作共做3套，每套6次。 **深蹲站立式：** 雙腳與臀同寬站立，手舉一對啞鈴至肩膀高度。膝蓋彎曲，臀部向後翹，身體向下蹲，使大腿與地面平行。從臀部出力，快速回到站姿，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976
壓力大消化不良　拉背式瑜珈緩解

…的伸展動作能幫助紓壓，並緩解造成消化不良的壓力。坐在地板上，雙腿向前伸直，上半身慢慢向前趴，停在這個姿勢，換氣5-10次。如果沒有辦法完全趴在腿上，盡量向前趴就好，以舒服並能感受到…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
讓感情增溫　雙人按摩更助孕

…的不是別人的想法，而是妳們夫妻和未來孩子的幸福。 **雙人按摩，增進情感！** 手的溫度能療癒身體的不適，使心情平靜。靠一己之力很難做到的伸展動作，有他人協助，放鬆的效果會…
http://www.top1health.cn/Article/297/19957
美麗優雅並存　6祕訣正確穿高跟鞋

瑪麗蓮夢露Marilyn Monroe曾說過：「給女孩一雙對的鞋，她就可以征服世界。」當然啦，這雙不會是普通的平底鞋、帆布鞋或是涼鞋，一定是雙高跟鞋。不過高跟鞋常常令人又愛又恨，穿…
http://www.top1health.cn/Article/292/19956
脹氣不舒服　做5招瑜珈緩解

…可以幫助緩解脹氣帶來的腹部不適。全身放鬆躺在地上，吸氣時把雙手置於膝蓋上，吐氣、同時將膝蓋彎曲舉至胸前，雙手抱住腿，試著盡量把膝蓋向上舉。試著將膝蓋往左右拉，伸展上半身。維持抱膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖

…!--more--> **2.舉臂式：** 站立雙手握啞鈴，置於骨盆腔左右兩側，將啞鈴向上舉至腰部，共做15次。接著，雙手手肘彎曲，將啞鈴移至骨盆腔前方，手心向內，一樣…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943
雙黃月餅熱量高　3挑3食不吃胖

…月時，每個人免不了吃些美味的月餅應景，但一顆185公克的傳統雙蛋黃月餅，熱量高達790大卡，連續7天每天吃1顆，將增加體重0.7公斤，當心被嫦娥笑你胖。國民健康署建議，民眾吃月餅時…
http://www.top1health.cn/Article/80/19923
4手技必學　10分鐘柔嫩臉部肌膚

…勻的自臉部中央向外推抹至全臉，避開眼周附近，直至頸部。接著以雙掌由下往上按摩頸部肌膚使其均勻滲透，同時能緩解緊繃筋絡。 ![][63277] 2.以雙手指腹沿著輪廓線進行按…
http://www.top1health.cn/Article/292/19924
健胃降血脂雙效！紅棗山粉圓正夯

![紅棗山粉圓加了決明子，不僅提味，更達到健胃、降血脂、明目多功效。（攝影／江旻駿）][63237] 氣溫持續發燒不降，日正當中，還是習慣來一杯冰涼的珍珠奶茶消暑氣嗎？營養師黃韋…
http://www.top1health.cn/Article/80/19916
雙人操促血循　練出好「孕」體質

…半身疲勞。 ![][63210] 1.請對方趴在地上，妳雙腳跪立、跨在他的大腿兩側，妳的臀部懸空，不要壓到他，以妳自己覺得穩固的姿勢進行按摩。 2.妳的雙手手掌放在對方的臀部…
http://www.top1health.cn/Article/297/19911
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

…環，並刺激交感神經轉為活動模式。 ![睡醒的伸展操(上)，雙腳腳尖相碰，抬離床鋪約10公分，停留5秒後放下，進行三次。][63061] ➊ 雙腳腳尖相碰，抬離床鋪約10公分，停…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880