運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲

…應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭配合適的飲食、運動習慣，進行「月經週期減重法」，不僅有助調整體質，更能使減重過程事半功倍，成功瘦身！ ![對正在與體重計拔河的女…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695
上班族緊張僵硬頭痛　來學吸吐訓練

… 大家都知道運動對身體的幫助，然而對忙碌的上班族來說，養成運動習慣有一定難度，需要克服體力、時間的障礙，尤其若呼吸力不足，呼吸方式錯誤，往往還沒達到促進健康的效果，就已經氣喘吁吁…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558
三高族年輕化　巧吃核桃卡健康

…外，還要控制體重、避免肥胖、戒菸、勿飲酒過量，以及養成良好的運動習慣，謹記「333」原則：每周至少3次、每次30分、心跳每分鐘130下，並逐漸進階到「531」原則：每周至少5次、每…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509
打造女神美腿！快學吳玟萱5拉筋法

…現代人因工作和壓力，身體不自覺的會緊繃，隨著年齡增長，若沒有運動習慣者，身材更容易變形，建議可多練習此類不需外物的拉筋運動，讓身體肌肉緊實有彈性，更可避免老化提早上身。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/22579
年度健身計畫總泡湯？4秘訣助維持

又到了許下新年新希望的時刻，與「身材、運動習慣」相關的目標，堪稱每年攀上許願榜的常客之一！因為對許多人而言，運動大計總在發下宏願後不久，就因缺乏落實的具體方法而放棄；年復一年拖延下…
http://www.top1health.cn/Article/292/22550
【查疾病】風寒感冒

…秋冬很常見的疾病，最好的預防措施為注意保暖，平時就養成良好的運動習慣提高免疫力，幼童或者年長者也可提前打預防針，以預防感冒發生。
http://www.top1health.cn/Article/157/22530
【查疾病】支原體肺炎

…當的控制症狀，大多數患者在一周左右均可痊癒。平時保持運動習慣、良好的睡眠以及正確的飲食，維持良好的抵抗力可以避免支原體肺炎發生。
http://www.top1health.cn/Article/157/22520
失智可預防？藥物難根治可降低風險

…飲食，將血糖、血脂、血壓控制在良好的狀態，並保持良好及規律的運動習慣，多動腦、保持與人群接觸，不需要靠任何營養食品就能達到失智預防的效果。大家更應該多關懷與提醒家中的長輩相關的知識…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402
進補看體質　4大類型補對好過冬

…質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。 **進補調體質　禁忌要諮詢醫師** 除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/239/22450
堅果之王核桃　增活力更青春

…，以及偏好攝取高糖、高脂肪、低纖維質食物，以及沒有養成規律的運動習慣，均會加速血管老化。 **血管老化容易狹窄栓塞** **嚴重導致中風心肌梗塞等** 一旦血管老化會使血…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423
曾愷玹產後消風快！瘦身技法大公開

…健康，體重的數字真得不重要。」從懷孕前曾愷玹就有維持做瑜珈的運動習慣，她表明目的其實很單純，「我就是希望大腿、手臂能瘦一點，屁股翹一點，沒想到，瑜珈就真的有這樣驚人的效果，記得我才…
http://www.top1health.cn/Article/292/22417
天冷吃甜？1片起司蛋糕＝3百卡

…易發胖的時候，建議吃大餐時控制食物份量和攝取熱量，配合規律的運動習慣，避免吃得一身油膩膩，導致身材大走樣。 ![甜點熱量高，雖然看不見油脂，但製作過程所添加的油和糖卻成為隱藏性油…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411
疲勞難消除？呼吸力太差健康SOS

…ore--> ![物理治療師強調，平時養成規律、良好的運動習慣，訓練肌耐力、心肺耐力、體力，更是減緩疲勞發生的不二法則。（攝影／洪毓琪）][71525] **【專家小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/248/22377
三八一枝花？錯！女衰老35歲關鍵

…> ![維持正常作息、飲食均衡調整，以及維持良好規律的運動習慣，也是防止老化發生的方式之一。][71435] 針對嘴邊肉、木偶紋、法令紋等問題，建議使用玻尿酸，或是透過埋線…
http://www.top1health.cn/Article/51/22341
膝關節置換保好骨　機器手臂少破壞

…--more--> ![預防勝於治療，維持規律且強度適中的運動習慣有助延緩關節退化，但運動前應做好充分暖身。][71406] 許弘昌醫師表示，藉由術前的電腦規劃，人工膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/164/22335