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「計算」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「計算」的資料

輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…，而延長減肥時間了！以下為減重營養班所設計的「卡路里計算機」，只要填下各項數字，就能算出正確的基礎代謝率(BMR)，再乘上「活動係數」即可知道，另外5天正常吃的最佳熱量範圍…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
輕斷食烹調秘訣　5招大公開！

…量！** 在斷食日，吃東西的分量都應該準確拿捏，才能精準的計算出熱量。我建議先把要吃的食材處理好，該去皮的先去皮、必須切成適量大小的動作先做好後，再利用手秤出食用量，那麼，就不用…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687
小孩也有BMI　當心米其林寶寶

…more--> **小心！容易發胖的飲食壞習慣** 除了計算熱量、留意飲食攝取外，許多生活小習慣其實對於孩童的體重控制有深刻的影響，以下整理出5點寶寶常見的飲食壞習慣。 …
http://www.top1health.cn/Article/231/18611
哺乳減重！餵6百毫升＝跑步1小時

…會媽媽消耗0.6至0.7大卡。若以每天親餵體6公斤重的寶寶來計算，媽媽每天必須製造600c.c.的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。只要短…
http://www.top1health.cn/Article/303/18468
室內外溫差逾7度　誘發氣喘鼻過敏

…溫度時間多在清晨5至6點之間，如果以春天平均室內溫攝氏24度計算，室內外溫差在清晨不大，溫差在攝氏7度以上只有4月初前5天，因此春天早上誘發過敏的機率較小；4月下旬以來，中午12點…
http://www.top1health.cn/Article/29/18440
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

…能吃少於基代的熱量，以免讓身體新陳代謝下降。 **2.計算每天燃燒的熱量** 當然，沒有人會一整天都躺在床上或是整天不動，因此每天消耗的熱量絕對會比基礎代謝量還要多，所以剛…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
懷孕增重不到11公斤　易生胖寶寶

…孩的醫療記錄。由於孕期間增加的體重範圍，要根據媽媽的BMI值計算，因此研究發現，BMI值落在正常範圍的孕媽咪，如果在懷孕期間增加的體重不到合理範圍（11~21公斤）的話，小孩日後肥…
http://www.top1health.cn/Article/17/18317
晚餐吃對時間！減重效果更明顯

… 不想讓宵夜成為減肥負擔的第一要件，就是將宵夜納入全日的熱量計算中；此外，宵夜的熱量應該儘量控制在三百大卡以內，因為宵夜是用來安慰與助眠之用，而不是讓你吃到飽！ 5.研究認為…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292
挑薑黃大約在秋季　秋鬱金品質最佳

…出，薑黃素一天的攝取量標準，建議以每公斤體重使用0~3mg來計算，安全考量之下，建議每日攝取量在200mg以內，避免攝取過多而產生反效果。 ##[★《防失智》吃薑黃素也有效！…
http://www.top1health.cn/Article/320/17871
想記住更多　要靠乘法而非加法

…設確實準備某個科目需要一整年的時間，考試需要考八個科目，簡單計算就知道準備八個科目需要耗費八年。然而，如果在第一年確實學習一個科目的話，念第二科就只需花費一半的精力，到了第三科甚至…
http://www.top1health.cn/Article/293/17773
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…就可以減少約0.45至0.90公斤的體重，以一位90公斤成人計算，比較適合的減重速度是半年減7.2公斤。 **全身運動助代謝　局部運動不卡油** 體能運動是消除多餘體重…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
薑黃素進化成膠囊　防癌更夠力！

…指出，薑黃素一天的攝取量，建議是以每公斤體重使用0~3mg來計算。在安全考量下，建議每日攝取量在200mg以內，避免攝取過多產生反效果。至於患有肝腎疾病或猛爆性肝炎患者，應該先詢問…
http://www.top1health.cn/Article/261/17577
啟動長壽基因　發酵食品聰明飲食法

…醫院的日野原重明醫師，其一天的飲食內容。日野原醫師平時就自行計算其一天活動所消耗的卡路里約為1000大卡，基礎代謝卡路里約1200大卡，所以一天所需要攝取的卡路里合計約1300大卡…
http://www.top1health.cn/Article/297/17559
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃

… 上述食物替代法是以熱量換算為基準，若要更精準控制血糖還需計算食物的GI值（升醣指數），纖維量越高的主食，GI值越低，越有利於控制血糖。列舉主食類食材的GI值，由高而低依序為白飯…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541
蛋白質吃不夠　營養不良肌少症報到

…23或高於30，這也可能是骨骼肌減少症主因之一。 BMI值計算公式=體重除以身高平方。 **2.肌力：**讓長輩緊握雙手，若男性的握力低於30，女性的握力低於20，可能要…
http://www.top1health.cn/Article/110/17525

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