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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

紀培慧教彈力帶瘦身！2動作輕鬆做

…即可完成這項簡單的睡前運動。 **【調整駝背、舒緩肩頸僵硬】** 常常久坐、或是使用一整天的電腦之後，會感覺到整個背部僵硬不舒服，也可以靠彈力帶來放鬆一下。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/26220
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

…蹲起過程要保持重心。 **準備：**雙腿分開與肩同寬，挺直背抬頭向前看，雙臂向前伸直。 **下蹲：**腿部用力，同時呼氣。頭抬起，直腰緩慢屈膝下蹲，直至大腿平行於地面，背部始終…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…氣，挺胸，腹部鼓起，將氣持續延伸至下半身；吐氣時身體前彎、拱背，想像肚臍往內往後找脊椎，腹部內縮凹陷。 2. 保持身體前彎姿勢，慢慢深吸一口氣到胸部和腹部，停留3至5秒再吐氣。吐…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（下）

夏天已經到來了，可愛無袖小背心與洋裝也要閃亮亮登場了！其實很多人的身材都很苗條勻稱，但不知道為什麼背部總是肉肉厚厚，看起來虎臂熊腰，真是苦惱！為什麼手臂沒線條？穿無袖時手臂的肉都鬆…
http://www.top1health.cn/Article/306/26094
夏天奶水不足　腰痠背痛恐腎結石

…水不足」，小心腎結石找上門！1名30歲男性上班族近來感覺腰痠背痛，以為是姿勢不良所致，後來竟然延伸至腹股溝也感覺疼痛，無法站立，才驚覺大事不妙，緊急就醫院診斷發現是罹患腎結石。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/26111
保護大腦緩失智　多吃蔬果和青背魚

…有力的學說。 ![][78933] **多吃蔬果和青背魚　抗氧多酚和DHA能保護大腦** 2006年，美國范德堡大學（Vanderbilt University）醫學系的…
http://www.top1health.cn/Article/110/26043
脊椎病變動大刀？微創術安全傷口小

…音！1名居住於台南佳里奇美醫院附近的72歲老阿嬤，長期飽受下背疼痛困擾，4年前至醫學中心檢查，診斷為腰椎第4、5節「退化性脊椎滑脫合併脊椎狹窄」，但因恐懼開刀害怕有「大手術大傷口」…
http://www.top1health.cn/Article/164/26037
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

…、肌腱及韌帶系統，總共29塊肌肉。核心肌群由腹直肌、腹橫肌、背肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、骨盆底肌和交錯骨盆等肌肉組成。核心肌群具有穩定重心、傳導力量的作用，是身體使力的主…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招

常常覺得腰痛嗎？可能是長期駝背造成的症狀。現代人坐姿或站姿不正確，不論是上班時眼睛緊靠螢幕的探頭式、回到家放鬆癱在沙發上的馬鈴薯式，以及近年竄起速度最快的低頭族，長期將身體姿勢擺在…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861
5招瘦背瑜伽　甩脂肪不做虎背女

**【核心提示】：**背部容易堆積脂肪，但是平常運動很少鍛鍊到背部。而瑜伽中部分動作能專門瘦背部，下面的5招瘦背瑜伽，就能讓背部得到充分伸展，減掉背部脂肪。 ![][7812…
http://www.top1health.cn/Article/248/25752
曬背強身術！陽光療法防疾病（下）

常曬背部是古人的一種養生法，然而，現代西方醫學指出，只要身體在平日都有吸收到日照光，就能預防多種疾病，是最容易享受到的大自然恩惠的方式。 ![][78218] 人們在冬、春…
http://www.top1health.cn/Article/197/25786
曬背強身術！陽光療法防疾病（上）

常曬背部是古人的一種養生法，然而，現代西方醫學指出，只要身體在平日都有吸收到日照光，就能預防多種疾病，是最容易享受到的大自然恩惠的方式。 ![][78150] 人們在冬、春…
http://www.top1health.cn/Article/248/25781
辦公族輕鬆動！手臂8字操隨時能做

…7951] **坐著也可以進行「手臂８字操」！** 伸展背部肌肉挺胸坐好，如果駝背或是重心偏向一側的話，效果則會減半。在辦公室裡等待的時間、上廁所沒事做的時候、或是在餐廳等待餐…
http://www.top1health.cn/Article/238/25723
身體在跟你求救！7種疼痛莫輕忽

…果僅僅是附睾感染，服用抗生素治療即可。 **2.嚴重的背部疼痛** 腰骶部出現撕裂疼痛。無論是熱敷、休息或服用止痛藥等都無法緩解。可能疾病：如果不是外力引起的，突然…
http://www.top1health.cn/Article/248/25681
肩頸僵硬如背盔甲　小針刀如釋重負

…，家庭工作兩頭燒，長期下來，肩頸早已經僵硬成厚厚的一塊，好像背著重重的盔甲一樣，尤其到了傍晚，肩頸經常痠痛難耐，而且伴隨胸悶、呼吸不暢，甚至頭痛、失眠。平時沒有時間去做治療，痛得受…
http://www.top1health.cn/Article/260/25648