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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

每天10分鐘！家庭運動基本10守則

…動過後1∼2小時入睡最好。 **守則4／運動時務必放鬆肩膀** 身體緊張或聳肩的時候，會用到連結脖子和肩膀的斜方肌。許多女性在運動的時候，會不自覺得肩頸用力。如果長期運動時…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」

…0次。 **第3招：1小時要進行1次，旋轉肩膀的運動** 將手放在肩膀與鎖骨之間，一邊重複大大的吸氣吐氣一邊旋轉肩膀。進行時要一邊感受肩胛骨的動作。向前、向後各…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811
便祕掰掰！4動作扭轉脊椎促排便

… ![][74717] **步驟3／**吐氣，視線轉向左側肩膀後方，上半身向左扭轉，維持這樣的姿勢反覆深呼吸。 ![][74718] **步驟4／**吸氣，將上半身轉回正…
http://www.top1health.cn/Article/30/23797
手關節像冰凍　類風濕關節炎易誤診

…以為是做了太多家事所造成，但吃藥都未見好轉，甚至手指、手肘、肩膀也開始疼痛，近來早上起床時，手關節更像是從冷凍庫出來一樣，無法動彈，嚴重影響日常生活，經就診才發現是類風濕性關節炎。…
http://www.top1health.cn/Article/32/23714
打擊頭痛惡魔！5熱敷技法強效舒緩

頭痛不是病，痛起來要人命！依痛處溫灸不同部位。如果是因肩膀痠痛引起的頭痛，請搭配改善肩膀痠痛的寶特瓶溫灸。 ![][74400] **步驟1／申脈穴** 將寶特瓶底部放在…
http://www.top1health.cn/Article/145/23699
肩膀痛？來做手指爬牆保健操

久坐、持續看電視電腦等，都會讓人肩部不適。怎麼辦呢？專家的建議是：一起來做肩部保健操。 ![][74351] 1、揉肩：直立，全身放鬆，以右手置於左肩部，輕揉20～30次。…
http://www.top1health.cn/Article/248/23681
寶特瓶熱敷法！4步驟肩頸不痠痛

改善長時間維持相同姿勢引起的肩膀痠痛，亦可舒緩落枕疼痛。「肩膀痠痛到引起頭痛」的人，每天從事輕度運動也有助於改善。缺乏運動是造成肩膀痠痛的原因之一。 ![][74387] …
http://www.top1health.cn/Article/238/23693
完美新娘這樣做！4點打造魔鬼身材

…了讓肩胛骨看起來更好看，應該先讓僵硬的肩胛骨放鬆。將雙手放在肩膀與鎖骨之間，大大地旋轉肩膀。動作越大越好，慢慢地旋轉並配合呼吸進行。前後進行10次。 **豐胸術** 參考『…
http://www.top1health.cn/Article/306/23668
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

…緊毛巾成準備姿勢。 2.下身保持不動，雙手用力拉緊毛巾，是肩膀與頭部慢慢離開地面，腹部用力收腹保持5秒後恢復到準備姿勢，此動作重複15-20次。 **借助毛巾仰臥起坐　收腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
親子時光　親餵母乳的姿勢與祕訣

…子或靠牆的床上，在背部墊一個讓身體舒適的枕頭，最好有個能放鬆肩膀的扶手。採坐立哺餵時，媽咪要注意身體和肩膀不要往前傾，因為寶寶會自己調整吸吮的最佳位置，而媽咪肩膀放鬆，不只是為了自…
http://www.top1health.cn/Article/303/23516
緩解五十肩　中醫針灸推拿新選擇

…傳統醫學科主治醫吳柏鋒指出，門診一名53歲女性，就診時主訴左肩膀反覆疼痛已一年多，一開始是家事打掃後會有肩膀痠痛出現，病人以為是一般肌肉痠痛，多休息就會改善，因此拖延將近一年之久，…
http://www.top1health.cn/Article/239/23513
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）

…慢的頻率。 ![][74002] **第1招／手臂與肩膀的放鬆** 1.雙手握拳至於大腿上。 2.平舉至胸前，手指朝天花板，讓手掌與前臂呈現90度狀。 ![][740…
http://www.top1health.cn/Article/238/23509
消除厚背脂肪！快做3擴胸運動

…背後抬繩子時，要保持與地面平行，否則兩手作用力不均勻，會造成肩膀痠痛，成反效果。 **本文出自蘋果屋出版社《驚人の燃脂跳繩減肥操》**
http://www.top1health.cn/Article/145/23456
【查疾病】雞胸

…時可能就已存在，但在10歲後越來越明顯，臨床病徵為前胸外凸、肩膀前伸及略帶駝背。雞胸有時在呼吸時會限制胸部擴張，使肺部功能降低，造成心肺功能的問題，在些問題在幼兒時期較少出…
http://www.top1health.cn/Article/157/23435
除肩頸痠痛有訣竅！按7穴位遠不適

…開朗清爽的快感！ ![][73618] **部位3／肩膀（鋸齒線）** 趾頭向外壓，先框起「肩膀反射區」外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/335/23267

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