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「維生素D」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…含酵母食品，如酵母粉及營養補充劑攝取。 **營養素3／維生素D** 可以吃有添加維生素D的奶製品、蛋黃等獲得，適度曬太陽也能促進人體自行製造維生素D。 *…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…輕、反覆減肥、抽菸、熬夜等不良生活習慣。此外，適度曬太陽攝取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/302/38536
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

…你即使活到老，腦袋依然靈光不卡卡。 **補腦營養素1／維生素D** 流行病學統計發現，體內維生素D含量較低的老年人，其認知能力衰退較快。所以，若想維持好腦力，出門玩樂時，別…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
酸性食物致骨鬆？吃太多骨質恐流失

…男」：**每天適度日曬15分鐘，可以幫助身體獲得陽光維他命─維生素D，促進腸道鈣吸收，促進骨密度與降低骨折發生。 **要點3／「培養運動好習慣」：**運動時若能搭配伸展活動、適當…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…致骨折就醫時，才知道自己已經骨質疏鬆了。 **補鈣不補維生素D、鎂質　還是會有骨質疏鬆危機** 骨質疏鬆通常好發於65歲以上的老年人，尤其停經後的女性，因為體內雌激急遽減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
不只用喝的！牛奶補鈣3大巧思聰明料理

…部落客Mia設計的「鮮奶雞肉香菇蒸蛋」，以補鈣三兄弟—鈣質、維生素D、維生素C的元素出發，使用牛奶、香菇、雞蛋、蔬菜等食材，做出的蒸蛋色彩豐富又營養，頗受學童喜愛。 …
http://www.top1health.cn/Article/313/38471
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！

…而會加速體內鈣質的排出。另外，曬太陽可以幫助人體合成維生素D，進而增加人體對鈣質的吸收率，許惠玉營養師建議兒童每天可以露出手臂曬10至20分鐘的太陽，但要記得避開上午11點…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461
補維生素D能治氣喘？藥師：恐無效

**一、維生素D與氣喘的關聯** 最新研究發現，氣喘病人多曬太陽，有助緩解氣喘。這是因人體可利用陽光合成必需的維生素D，而維生素D可降低氣喘病患免疫系統中濃度過高的化學物質白細胞…
http://www.top1health.cn/Article/240/38365
油不是罪惡！瘦身吃對油，護健康吃不胖

…使夜間視力降低，嚴重甚至甚至可能導致夜盲症上身。 - 缺乏維生素D：青少年可能因骨骼無法正常生長而影響身高發育；青壯年則有骨質疏鬆的風險。此外，也會導致免疫系統防護力大幅降低。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38316
國人普遍少鈣了！　喝鮮乳補鈣最聰明

…她建議，各年齡層每天都要攝取足夠的鈣質，還要記得多曬太陽補充維生素D，促進腸道鈣質吸收，也要多吃富含維生素K的綠色蔬菜，讓鈣質沉積成骨質，加上適度的負重運動，如跑步、健走，以及充足…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…也較少有經前症候群的問題。除此之外，像是多曬太陽，補充體內的維生素D，以及多運動，都有助於減緩經前症候群，改善焦慮、憂鬱，以及身體不適等問題。暖男們，想為女友緩解經前不適嗎？別再餵…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

…營養師小叮嚀】：** 想要補鈣鞏固骨骼，要注意「補鈣」、「維生素D」、「運動」，三項缺一不可。維生素有助於人體腸道吸收鈣質，適度的「負重運動」，即運動時骨骼必須承受身體或額外的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿

…！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！ ![][188602] **熬夜晚睡釀不孕　卵巢衰竭太嚴重** 這名患者因…
http://www.top1health.cn/Article/320/38277
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

…南瓜等，都是很好的選擇。 **【營養素3／維生素D】** **食物代表：黑木耳、鮭魚、乾香菇、秋刀魚、鴨肉、雞蛋、豬肝** 對人體免疫系統及神經系統的調節都有…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…亦含有部分的鈣質；另外每天曬20分鐘太陽，可幫助身體自行製造維生素D，「體內要有充足的維生素Ｄ，才能吸收鈣質」。 💡其實素食者只要食物選擇得宜，並奉行均衡飲食，也可擁有不打…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323

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