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…男性健身時千萬不要輕忽了臀部的訓練。想要翹臀並不難,只要5個簡單的動作,就能訓練臀部肌肉,讓男性成為「電動馬達」。 **第1招/深蹲** 深蹲是需要用到全身肌肉群的動作,…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804…理。 <!--more--> ![心導管手術進行的方式很簡單,對打通血管很有幫助。][68281] **冠心病年輕化 危險因子多** 朱永譁醫師強調,隨著國人飲食習慣,…
http://www.top1health.cn/Article/28/21802利用彈力帶做一些簡單的拉伸動作,就可以加倍燃脂效力!因為彈力帶將骨骼固定了,若再搭配拉伸動作,彈力帶的彈性會造成阻力,每做一個動作就會更費勁,並消耗更多熱量,瘦身效果可是事半功倍喔…
http://www.top1health.cn/Article/271/21800利用彈力帶做一些簡單的拉伸動作,就可以加倍燃脂效力!因為彈力帶將骨骼固定了,若再搭配拉伸動作,彈力帶的彈性會造成阻力,每做一個動作就會更費勁,並消耗更多熱量,瘦身效果可是事半功倍喔…
http://www.top1health.cn/Article/271/21788…者,攝取膳食纖維的優先選擇之一。 ![青木瓜燉肉只需要準備簡單的青木瓜、豬肉、再加上中式料理常用的蔥、蒜等辛香料,就能蹦出美妙滋味。(攝影/洪毓琪)][68128] <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/30/21765…X 好房網News,即日起至2014年11月7日止,完成以下簡單2步驟,就有機會免費參加超人氣講座! **Step1/**上「華人健康網」官方臉書將此篇PO文按讚(需設為公開…
http://www.top1health.cn/Article/135/21774肩膀綁了彈力帶後,再做一些簡單的拉伸動作,就可以加倍燃脂效力!因為彈力帶將骨骼固定了,若再搭配拉伸動作,彈力帶的彈性會造成阻力,每做一個動作就會更費勁,並消耗更多熱量,瘦身效果可是…
http://www.top1health.cn/Article/271/21768… <!--more--> ![香料有助於去除魚腥味,都是既簡單,對身體健康又無負擔的烹調方法。][68068] **2. 添加天然香料 去除魚腥提味** 香料有助於去除魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/21756…鼻墊慢慢舉至胸前。重複此動作。這項動作也可以躺著做!因為方法簡單,所以每天持之以恆地做,效果更好。
http://www.top1health.cn/Article/269/21753…調身體,使這些小病小痛消彌於無形,不至於變成大毛病。 簡單來說,若有慢性的、一直搞不清楚且好不了的毛病,都可使用柴胡桂枝湯來獲得改善,因為此方是和解方,可較長時間服用而無副作…
http://www.top1health.cn/Article/295/21715…要降低感染死亡風險,經皮內視鏡胃造廔術是一不錯選擇,不僅手術簡單,疼痛低,更能大幅降低傷口潰爛感染,讓患者灌管飲食能有良好安全照護。 ![醫師認為,經皮內視鏡胃造廔手術,是一項簡…
http://www.top1health.cn/Article/110/21679…!名模王麗雅穿著高強度支撐運動內衣,分享趕走蘿蔔快速瘦小腿超簡單伸展兩招。 ![][67574] 運動後若沒伸展拉筋,肌肉束可能因此收縮緊繃,容易變成凸起一球的狀態。也就…
http://www.top1health.cn/Article/292/21648…肥。 **好習慣4/在廚房裡放滿健康食物** 這是很簡單的道理,當你只能找到健康食物的時候你就會強迫自己吃。你可以選擇的健康食物包括了:水果、蔬菜、低脂的優酪乳、即開型的燕…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643…液和大小便檢查,往往找不到病源。 神經衰弱的分類複雜,簡單可區分為焦慮症、抑鬱症、強迫症、歇斯底里症,以及恐慌症等五種類型,症狀略有差異。但大致上來說,神經衰弱的常見臨床症狀…
http://www.top1health.cn/Article/157/21479…讓肝發炎指數回復正常,以免進一步演化為肝硬化或肝癌。使用方法簡單,一天吃一顆,且效果顯著、幾乎沒有副作用。目前臨床常用的第三代口服抗病毒藥物,極少發生抗藥性,部分藥物6年抗藥性介於…
http://www.top1health.cn/Article/30/21583