散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料

小雪後宜溫補　吃拔絲地瓜益氣強腎

…*勞逸結合** 在工作之餘多到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，這些活動都能調整情緒、緩解抑鬱。 **熱愛陽光** 即增加日照和光照，當陰雨天…
http://www.top1health.cn/Article/203/22011
求好孕！多按3求子穴+調理月經

…少食冰冷和生冷瓜果。壓力較高者，不孕風險高1倍，可從事瑜珈、散步等促進放鬆運動。 **【健康小叮嚀】：** 夫妻在沒有避孕的情況下，1年未懷孕或超過35歲半年未懷孕，須…
http://www.top1health.cn/Article/259/21881
防孕期水腫！謹記10要點消腫

…謹記10方式】** **方式1／應適當運動** 例如：多散步促進全身血液循環。為了避免自己按摩按到錯誤的穴道引起子宮收縮，其實無須以按摩來消水腫，建議以散步來促進回流較為妥當。…
http://www.top1health.cn/Article/213/21843
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…肥胖並有高血壓症狀的人，應適當選擇強度小、活動輕鬆的項目，如散步、慢跑、游泳、騎單車。腦力工作者因用腦過度，容易導致高血壓和神經衰弱，則可以選擇如爬山、太極拳等促進腦細胞發展、提高…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
減重減對了嗎？認清體質吃對才能瘦

…水體質的人而言，過度運動反而會形成毒素。有益的運動像是輕鬆的散步或者是瑜伽、皮拉提斯等以伸展為主的項目，想要減少贅肉的話還可以同時做一些重力訓練以維持有彈性的肌肉線條。 **…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486
快速瘦身！試試5周飲食減肥計畫

…上舒展四肢、稍作運動，然後整理房間，有寵物的話還可以帶下樓散散步，再回來吃早餐。所有這些晨間運動主要是為了消除討厭的小肚腩，同時沒有負擔地分享一頓豐盛的早餐：2-3片麵包、1只荷包…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459
防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣

…鈣質並進行排毒，終於將骨質密度調為正常。現在，終於可以蹲下及散步走動了。大家或許會納悶，明明從小開始喝牛奶，為什麼老了還會缺鈣呢？其實，鈣雖然是人體內非常重要的元素，但…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

…，且常因髖部骨折造成死亡，明顯高於女性。 **健走不是散步　關鍵在運動強度** 根據中華民國骨質疏鬆症學會針對國內500名35歲以上男女進行「健走認知調查」發現，有8成…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…保持快樂的心情規律的輕鬆運動。對現代長期宅在螢幕前的人來說，散步走路就比躺坐終日要來的健康，如果能快走到每分鐘100至120步，更容易達到增強心肺功能與調節自律神經的效果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
緩和產前陣痛！3階段有效舒緩

…緩** 子宮頸口：約開0～3公分。舒緩方式：站立姿，散散步。初產婦的潛伏期時間，可能會比較久。此時期疼痛頻率約每5分鐘一次，多數孕媽咪大部分還可以忍受；建議孕媽咪在身體狀…
http://www.top1health.cn/Article/200/20093
防腹部贅肉！10運動守則必遵守

…於｢腹部贅肉｣的壓力。 2.東西請慢慢吃。 3.吃飽請去散步或稍微活動身體。 4.請改低脂、低鹽飲食。 5.請定時做簡單的伸展操。 6.請以樓梯代替電梯。 7.一天請喝…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069
只吃蛋白質減肥？別犯8個錯誤習慣

…lly Wyatt）建議，對自己說個善意的謊言，先騙自己說只散步10分鐘，就會不知不覺走得更久，因為運動會讓人充滿活力。 **錯誤六／蛋白質攝取過多：** 營養師費麗西亞斯…
http://www.top1health.cn/Article/306/19964
罰站能防癌？研究：1小時有益健康

…心臟是你身體中最重要的部分。不管用怎樣的方式讓你的心跳加快，散步也好、爬樓梯也好，都能對你的健康產生很大影響。今年10月，英國公共衛生局將發佈新的指導方針，旨在通過生活方式…
http://www.top1health.cn/Article/232/19938
這樣做輕鬆瘦？6大心理法助減重

…食，也許能夠熄滅這種反應。 **做法：**比如作一次輕快的散步，喝一杯水，或者堅持不進食，直到這類想像不能導致過多分泌胰島素為止。 **【第五招】：可以採取多種進食方法**…
http://www.top1health.cn/Article/250/19934
雙黃月餅熱量高　3挑3食不吃胖

…攝取。不過，國健署也提醒，吃完月餅後，也不要忘記適度散步、運動。以25克月餅46.5大卡為例，搭配白柚2片，約165克、59大卡，以及0卡的無糖茶一杯，總攝取熱量105.5…
http://www.top1health.cn/Article/80/19923