手臂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

…> ![][74895] **動作3／**再次吐氣將手臂向前延伸，彎下上半身盡量將額頭貼近地面。手肘微微彎曲，釋放頸部、肩膀、背部、腰部的緊繃感，短暫維持順暢的呼吸。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」

鬆弛的肥手臂，在冬天時可以用長袖遮掩倒是不用擔心。但是，若是放著不管的話，等到露手臂的季節來臨時就有可能已經為時已晚了……。在發現的時候就必須著手解決，這是為了不要造成…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…前方。 **動作5／**吐氣，雙腳向後彎曲呈跪姿，以雙膝與手臂支撐於地面，做出半輪式。 **動作6／**吐氣手肘彎曲，下腰胸部著地。此時，視線要朝向前方。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/306/23816
10天瘦2公斤！伊能静獨家瘦身法

…注意飲食外，伊能靜一直堅持每天10分鐘的瑜伽，每天進行腿部和手臂按摩。她曾透露自己按摩手臂的兩種手法，一是以螺旋狀方式由下往上按摩手臂；二是以揉捏的方式，放鬆運動後的手臂。另外，伊…
http://www.top1health.cn/Article/250/23785
減重先補肌力！飲食莫忘蛋白質

…合度的好身材更是人人稱羨！她曾於錄製節目時，親自示範有助消除手臂贅肉、鍛鍊手臂肌肉線條的企鵝操。不過，營養師提醒，想要成功瘦身肌膚不鬆垮，除了適度運動外，攝取足夠的優質蛋白質也非常…
http://www.top1health.cn/Article/101/23753
肩膀痛？來做手指爬牆保健操

…達到的最高處；接著呼氣，同時兩臂放下，並向身後擺動，後擺時，手臂儘量後伸，並連續擺動10～15次。然後恢復原來的姿勢，稍停片刻，再繼續操作，可做1～3遍。 4、定步劃圓：兩腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/23681
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）

…吸至緩慢的頻率。 ![][74002] **第1招／手臂與肩膀的放鬆** 1.雙手握拳至於大腿上。 2.平舉至胸前，手指朝天花板，讓手掌與前臂呈現90度狀。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/238/23509
瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身

…站定** 雙腳站立，將跳繩中線踩在腳底前端，雙手握住手把，手臂自然垂放，保持繩子拉直。 ![][73683] **步驟2：雙腳跳起** 利用手腕力量將繩子「由後往前甩」…
http://www.top1health.cn/Article/335/23331
瘦臂消副乳！快來做10分鐘雕塑操

…：** 雖然大家常用手來做事情，但「運動量」仍不足，透過「手臂左右拉伸」可刺激腋窩淋巴活化，促進脂肪燃燒，使手臂內外贅肉、副乳無所遁形，不但手臂線條更勻稱，也減少乳腺炎症威脅。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/23356
【查疾病】滑鼠手

…有持續性麻痺的感覺。什麼是不正確的姿勢呢？原本手掌與手臂應該要是一直線接近水平的自然角度來工作。但如果手掌上抬的角度太大，或是相對於呈水平的手掌而言，前臂的上抬角度太大，就…
http://www.top1health.cn/Article/157/23290
除肩頸痠痛有訣竅！按7穴位遠不適

…廢物往前推出去。 ![][73622] **部位7／手臂（1點按壓）** 棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的「手臂反射區」。手貼著地板進行會比較穩定。 …
http://www.top1health.cn/Article/335/23267
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨

…氣。 1.雙手平舉到胸前，手掌立起朝前。 2.手臂保持與肩平行，畫小圈，同時慢慢向外展到身體側邊。 3.手臂再畫反向的小圈，回到原始位置，重複約12-15次…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適

…覆性動作過多的情況下。一不小心就容易造成下背的組織肌力失衡、手臂關節肌肉發炎，引起造成腰痠背痛、上肢酸脹、無力等問題產生。其實，要擺脫上述症狀的困擾，遠離痠痛不適、健康過好…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197
痠痛一掃而空！快按10大除痠穴位

…發的電視族、熬夜上網的電玩族等久坐不動者；以及年節大展廚藝，手臂、肩膀過度使用的媽媽族，都是關節、肌肉痠痛的高風險群。若再加上熬夜、抽菸、喝酒等易損傷肝血腎陰的NG行為，導…
http://www.top1health.cn/Article/260/23153
順應發展！嬰幼兒五感啟蒙這樣做

…起來，張旭鎧職能治療師解釋，實際上，寶寶剛出生1～2個月時，手臂肌肉還不會用力，只會運用肩膀的力量在兩旁揮舞，因此不會傷及臉蛋，此時若能讓寶寶的手自由活動、揮舞，反而能讓他有更多機…
http://www.top1health.cn/Article/200/23089