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…料及堅果類,可袪寒,也具抗氧化、抗發炎及殺菌等作用,可依自己喜好加減,至於蔬菜及水果,則以有機、無毒為宜。粗步估算一下,一杯1000cc自製的蔬果汁,成本約5、60元,補充營養之餘…
http://www.top1health.cn/Article/308/20184…] 4.將生菜用飲用水洗過後,擺上所有食材。 ![擺盤依喜好隨興即可,甚至可以不使用生菜。(攝影/江旻駿)][64005] 5.最後放上少許柴魚片及香酥魚鬆〈可加可不加〉。 …
http://www.top1health.cn/Article/141/20083…去籽,紅蘿蔔洗淨,加400~500cc冷開水打成果汁,依個人喜好加蜂蜜調味即可。 **效果:**清熱解火、改善口乾舌燥和皮膚暗沉,適合燥熱體質。同時能夠刮去體內油脂,起到減肥的功…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959…1塊、牛奶(豆漿也不錯)3大匙、杏鮑菇1包、融化的起司隨個人喜好、青花菜1/3朵 、麵粉、鹽、胡椒、奶油⋯各適量、烤杏仁10粒。 **做法:** 1.將木棉豆腐切成邊長5mm的…
http://www.top1health.cn/Article/277/19933…用沖泡方式,以步驟1沖泡驟2皆可。而決明子的用量可以依照個人喜好增量或減少,過多會有類似咖啡的苦味,請斟酌使用。若要改善苦味的情況,也可將沖茶袋提早取出,避免浸泡。 ![營養師黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/19916…奇異果,洗乾淨,去皮對半剖開備用(黃綠奇異果皆可,視個人口感喜好)。 3.取1的汁加入奇異果打成汁,即可飲用。 **服法:**可早晚飲用。 **功效:**補氣利水和胃止吐潤腸…
http://www.top1health.cn/Article/313/19891…果自製瘦身蔬果汁,衛生可靠、新鮮自然且營養不流失,還可依個人喜好增減濃度及調味。 夏日清晨1喝杯纖體蔬果汁,不但能完美瘦身,還能消除疲勞,靚白美膚,為健康大大加分! **本…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844…起,或是將乾辣椒替換成薑片,完全不使用辣椒也沒關係,可依個人喜好斟酌更換。 **【型男主廚教你挑】:** 白蘿蔔台語說「菜頭」,是台灣常見的食材之一,一年四季皆有出產,…
http://www.top1health.cn/Article/141/19801…現較大變化。林美邑醫師依自己的門診經驗表示:「每個人對於食物喜好的改變,會依體質而有所不同,在我的門診當中,有不少孕婦因為食之無味而變得更喜歡重口味的食物,像是料理食材時必須多加調…
http://www.top1health.cn/Article/200/19686…士放入杯中,然後再烤箱或者微波爐裡加熱蒸燒。 6.根據個人喜好,再加一些裝飾就大功告成了。 <!--more--> ![雞蛋加入番茄辦吵的家常菜,簡單好做又營養。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/19483…不過,罐裝啤酒所含的酒精和熱量偏高,易導致肥胖。營養師建議,喜好啤酒麥香味的人,不妨以啤酒入菜,以降低酒精的攝取,又能品嚐食物的獨特風味。 ![啤酒素有「液體麵包」之稱,含有多種…
http://www.top1health.cn/Article/80/19430…蜂蜜 15公克、薄荷葉 3公克、橄欖油少許、鹽少許、檸檬汁隨喜好增減添加。 **做法:** 1.小番茄去蒂,另一端用刀將皮十字型劃開。 ![輕輕用刀在番茄末端劃開十字型…
http://www.top1health.cn/Article/141/19289炎炎夏日,大多數人對於熱呼呼的飲食總是敬而遠之,各大便利商店也應聲推出各式各樣涼麵或冷飲優惠,但是隨著食安問題一一被揭發,包括:沙拉、冷盤、冰淇淋,這些低溫食品的大腸桿菌數、生菌數…
http://www.top1health.cn/Article/320/19219…了,因此不要太過勉強,但也不要放棄嘗試。食物的溫度可看病患的喜好,但大部分都不喜歡太熱或太冷。雖然有些困難,但溫度適當的食物會比較容易入口。 <!--more--> **◎…
http://www.top1health.cn/Article/276/19194…淨,綠豆及薏苡仁浸泡2至4小時後,連同茯苓燉煮,煮滾後依個人喜好加入冰糖調味,作甜湯食用。 - 功效:健脾利濕,清熱除癢。 **【自我保健5方法】** 1. **避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/19203