健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
製作減肥料理需先川燙或事先將食材油脂去除等,準備工作相當麻煩。最近流行的奶昔,蔬菜或水果的事前準備工作也意外的麻煩。接下來我們對於這樣怕麻煩的妳,準備了「只需烤」的超簡單食譜。「輕…
http://www.top1health.cn/Article/312/24776…中,營養顧問河內麻沙美小姐教大家關於有幫助身體作用的「菌類」食材。 ![][75237] 這次,介紹大家河內小姐親自指導的對健康、減肥有益的活性乳酸菌食譜。超級簡單,今晚晚餐就…
http://www.top1health.cn/Article/324/24677…影/江旻駿)][75272] ![「泡菜味噌菇菇」所需食材。(攝影/江旻駿)][75273] **【泡菜味噌菇菇】食譜** **食材:** 菇類100克、玉米筍50…
http://www.top1health.cn/Article/132/24691…,讓大家只管吃喝就能瘦! ![][75032] **食材1/青蘋果** 青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/24604…什麼好挑剔的,但當我自己動手做時,我就想要利用黃瓜這種精瘦美食材,它可以使暗沉的肌膚重現明亮;而且我也想利用薑來添加點辣辣甜甜的風味,這正是亞洲料理讓我愛不釋手的風味。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/23813…品、減少飲食中的鹽分攝取,增加有助細胞排出多餘水分的含鉀美肌食材攝取做起吧! **美肌食材1-香蕉** 睡眠不足是黑眼圈的一大禍首,而香蕉富含維生素B6,有助於避免興奮與失…
http://www.top1health.cn/Article/249/23802…較高的「高生理價蛋白質」,也就是含有人體所需多種必須胺基酸的食材較為合適。 <!--more--> ![有減重需求的朋友應避免食用香腸、臘肉、肉鬆等煙燻、醃製加工肉品。…
http://www.top1health.cn/Article/101/23753…有些可改變荷爾蒙的藥物也能對青春痘有所效果。 **美肌食材1-洋蔥** 洋蔥無論生食或熟食都對身體有益,而且具有抗菌效果,能淨化肝臟與肌膚。這種常見但強力的**美肌食材含有…
http://www.top1health.cn/Article/249/23758早上起床之後第一次上廁所,不知道你有沒有注意過自己排出的尿液顏色?當然一定是黃色,顏色越深表示前一天體內積累的毒素越多。 **檸檬水:**把早上第一杯水換成檸檬水吧,檸檬的自…
http://www.top1health.cn/Article/320/23682…你在眾人眼中的形象,也改變所有人對你的看法。 **美肌食材1-番薯** 若你的肌膚看起來黯淡無光,而且在冬季期間尤其明顯的話,那就吃些顏色鮮豔的食物吧!它們能將豔麗的色澤分…
http://www.top1health.cn/Article/145/23696…食用,因此茶飲可間隔一段時間,但用於料理的烹調,還有中和其他食材,因此較不會對身體造成負擔。而料理方式也相對重要,會影響其營養成分的吸收程度,如坊間所流行的炸牛蒡,油炸的烹調方式會…
http://www.top1health.cn/Article/320/23454…大部分蔬菜和水果外,幾乎所有的食物都含有蛋白質,而人們在選擇食材進行補充蛋白質的食療時,應當優先選擇含有優質蛋白質的食物,同時應當聰明搭配不同食材,以達到必需氨基酸相互補充的目的。…
http://www.top1health.cn/Article/101/23463…圈的亮白與肌膚的水嫩保濕。 **護眼亮白茶** - 食材:枸杞15g、白芷15g與杭菊10g - 做法:藥材洗淨後,加入800c.c.滾沸的水,蓋過藥材,浸泡20分鐘即可…
http://www.top1health.cn/Article/17/23429…和促進血液循環等效果。 主食選擇上,可多選擇全穀根莖類食材,在飯中加入五縠米、糙米、紫米等全穀類或菜餚中加入南瓜、玉米、山藥等根莖類食材,如:山藥排骨湯、玉米炒蝦仁等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/23118…影/駱慧雯)][73530] **糖友飲食不怕難 認識食材種類是首要之務** 需注意的是,在計算6大類食物的份量之前,糖尿病友需正確認識食材種類。舉例來說,主食主要是澱…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238