…65161] **【POSE1/延展大腿后侧肌群,拉长双腿曲线!】** **使用位置:**直放于臀部下。 **瘦身功效:** ‧ 锻炼双腿肌肉。 ‧ 消除小腹。 ‧…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407…施打疫苗以预防子宫颈癌的论述。以疫苗搭配子宫颈抹片检查,形成双重防护,能更有效预防子宫颈癌! **抹片搭配疫苗 理想防护** 根据国人资料显示,每年抹片检查结果97%为正常…
http://www.top1health.cn/Article/319/20371…5女性会因伴侣早泄,选择回避性爱关系。因此专家特别推荐「幸福双人瑜珈」,利用肢体亲密接触,让感情升温,一同解决「不泄气」困扰。(影片/台湾男性医学会提供) 为了协助两性培养亲…
http://www.top1health.cn/Article/175/20375出国旅游若发生一夜情,一定要做好「双重避孕」防护,避免引起性病与意外怀孕。医师指出,年轻人缺乏性教育观念,是造成社会问题的最大关键,目前医界认为最有效的避孕方式是「双重避孕法」,即…
http://www.top1health.cn/Article/132/20332…手臂拉伸时,要感觉到微微有紧绷感。 **步骤1:**平躺,双脚踏地,将美体卷横放于肩胛骨后方,手臂轻松摆放于头部。 **步骤2:**双手合掌,慢慢的将上手臂往头顶方向延伸、用力…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262…药物,可显着延长病患的无疾病恶化存活期达近3倍,这样的全口服双标靶疗法,是治疗的新选择! 王惠畅医师说明,乳癌病友先透过病理切片评估肿瘤基因,即荷尔蒙ER(雌激素受体)、PR…
http://www.top1health.cn/Article/319/20227现在社会多为双薪家庭,很多妈咪在生完小孩、坐完月子,即准备回职场打拼。妈咪们在返回职场前有哪些准备工作呢?如何调适上班生活与妥善安排育儿时间? **妈咪回职场,常见的NG…
http://www.top1health.cn/Article/214/20154…身不再是那么遥不可及!每天只需10分钟,就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀,完美身材垂手可得! ![收复平躺,双手自然放在身体两侧,双脚张开与盆骨同宽,膝盖弯曲成准备姿势(…
http://www.top1health.cn/Article/250/19986…动作共做3套,每套6次。 **深蹲站立式:** 双脚与臀同宽站立,手举一对哑铃至肩膀高度。膝盖弯曲,臀部向后翘,身体向下蹲,使大腿与地面平行。从臀部出力,快速回到站姿,…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976…的伸展动作能帮助纾压,并缓解造成消化不良的压力。坐在地板上,双腿向前伸直,上半身慢慢向前趴,停在这个姿势,换气5-10次。如果没有办法完全趴在腿上,尽量向前趴就好,以舒服并能感受到…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963…的不是别人的想法,而是妳们夫妻和未来孩子的幸福。 **双人按摩,增进情感!** 手的温度能疗愈身体的不适,使心情平静。靠一己之力很难做到的伸展动作,有他人协助,放松的效果会…
http://www.top1health.cn/Article/297/19957玛丽莲梦露Marilyn Monroe曾说过:「给女孩一双对的鞋,她就可以征服世界。」当然啦,这双不会是普通的平底鞋、帆布鞋或是凉鞋,一定是双高跟鞋。不过高跟鞋常常令人又爱又恨,穿…
http://www.top1health.cn/Article/292/19956…可以帮助缓解胀气带来的腹部不适。全身放松躺在地上, 吸气时把双手置于膝盖上,吐气、同时将膝盖弯曲举至胸前,双手抱住腿,试着尽量把膝盖向上举。试着将膝盖往左右拉,伸展上半身。维持抱膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951…!--more--> **2.举臂式:** 站立双手握哑铃,置于骨盆腔左右两侧,将哑铃向上举至腰部,共做15次。接着,双手手肘弯曲,将哑铃移至骨盆腔前方,手心向内,一样…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943…月时,每个人免不了吃些美味的月饼应景,但一颗185公克的传统双蛋黄月饼,热量高达790大卡,连续7天每天吃1颗,将增加体重0.7公斤,当心被嫦娥笑你胖。国民健康署建议,民众吃月饼时…
http://www.top1health.cn/Article/80/19923