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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

八仙爆炸近5百燒傷！粉塵密度過高

…瓦斯氣爆** 國內近來流行彩色派對，彩色玉米粉正當紅，不只跑步活動用他助興，就連辦趴踢、到夜店玩、活動也會有彩色粉末，讓大家可以把全身上下沾得五顏六色，顏色愈多愈HIGH，可是…
http://www.top1health.cn/Article/241/26221
別怪運動沒成果！停止9個NG行為

已經跑步、健身了一段時間，卻好像看不到顯著的成果，讓你不禁開始懷疑究竟是哪個環節出了錯，甚至萌生不想運動的念頭？事實上，問題根源可能就出在你意想不到的習慣，一起來看看由多位頂尖教練…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

馬拉松風潮席捲台灣，參與馬拉松競賽的選手持續增加，不少以往沒跑步習慣的中年人，也紛紛加入跑者行列，跑馬拉松有何技巧？如何跑出健康，避免運動傷害？路跑在台灣，到底有多…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
隋棠孕期養身3飲品　不藏私大公開

…50-60%了。目前我每天運動一個半鐘頭，一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。每次結束身體都非常舒服。如果本來就有運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/26098
瘦出健美線條！學紀培慧用餐5順序

從模特兒到演員、從沒有韻律感到熱愛運動，紀培慧靠著跑步，跑出自信，靠著大量健身的有氧運動，練出健健美的身體曲線。紀培慧很中性嗎？看樣子好像是，她不喜歡很女生的東西、喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/292/25980
運動心電圖檢查猝死？8大NG別犯

…出，所謂運動心電圖，是一種很普遍用來檢查心肌梗塞的工具，透過跑步來測試心臟壓力，以心電圖S/T波變化來看受檢者是否有出現心肌缺血現象。 **壓力檢測　先遠離8大風險** 最…
http://www.top1health.cn/Article/28/25791
瘦不下來？3招破解減肥停滯期

…量消耗量會逐漸下降，瘦身效果自然打折扣。如果你是習慣跑步、騎車、重量訓練等運動，不妨改做其他運動，可以練習強度高的瑜伽。改變運動方式能打破身體僵持的平衡，突破減肥停滯期大有…
http://www.top1health.cn/Article/33/25634
雞精調整體質　健康打底跑出好成績

…要，特別是許多剛入門的跑者會認為減重能夠減少身體負擔，讓自己跑步時更輕鬆、更容易擁有好成績。但一面提升訓練份量、一面積極節食減重，反而容易造成體力不堪負荷，不僅使身體機能失衡，更容…
http://www.top1health.cn/Article/248/25535
「跑」去法國喝紅酒！——報名篇

…旅行社。你可以直接參加他們的行程，不用跟人家搶報名，當然只有跑步那天的行程外，其餘的就是旅行社的安排，可能較無法隨心所欲的活動。 **方式2／經驗包─網路揪團：** 網…
http://www.top1health.cn/Article/306/25477
拉拉褲站著穿！寶寶聰明學習不中斷

…四處探索世界，寶寶的小胖腿一整天動來動去，一下爬高高、一下小跑步；朱柔澍醫師提醒，孩子活動量大增的同時，媽咪必須挑選防側漏功能完善的拉拉褲，以免紙尿褲扭曲變形，便便和噓噓漏出來，不…
http://www.top1health.cn/Article/251/25517
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…先透露現在每天運動一個半小時，緊接著說：「一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。」文末，她認為平常有運動習慣的女孩，都應該配…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

小心！跑步機可能暗藏「殺」機！根據統計，美國在去年有高達2萬4千人因為進行跑步機運動受傷，日前臉書執行長桑納柏格(Sheryl Sandberg)的丈夫古德伯格(Dave Gold…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

…有女性在懷孕期間照常訓練，為什麼？ 1.因為重訓相較於其他跑步、自行車、登山運動要來得安全，少了外來風險所造成傷害的可能性(像跑步可能會因路面不平扭傷、登山可能會遇到落石…等)，…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
更年期婦女防骨鬆　應分齡保養治療

…D，促進鈣質有效吸收。而運動也是不可或缺的一環，負重運動包括跑步和跳繩能刺激骨質生長，訓練肌力增加肌肉量，提升自身的平衡感，降低跌倒骨折的發生率。 **41歲至59歲熟齡媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/165/25320
避開貓眼石！路跑慎防6大傷害

…新手們，賽前做好衣物和飲水準備，賽中注意路面和人群動向，避免跑步時發生6大傷害，健康和快樂大打折。 **傷害1／跌倒擦傷** 台北醫學大學附設醫院急診醫學部…
http://www.top1health.cn/Article/306/25197