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「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

年長者攝取蛋白質　有助維持肌肉與肌力

…tion）的研究以年長者為對象，調查蛋白質的攝取量與其肌肉與肌力之間的關係。該橫斷面研究，有 1166 位男性與 1509 位女性的資料來自於 Framingham Off…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動

…再換邊以相同方式進行。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/306/36738
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…能量技巧、骨盆矯正）來放鬆緊繃，最後配合運動治療（伸展運動、肌力訓練、姿勢矯正）來達到最佳效果。王醫師也呼籲配合醫生指示，維持良好坐姿與站姿、避免久坐、選擇軟硬適中的床、避…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

…年後體重破百，決定爬山減肥，沒想到因體重過重加上平時腿部缺乏肌力鍛鍊，下坡時膝蓋半月板竟然應聲而裂，結果運動瘦身不成，反而整個膝蓋腫痛不堪，難以行走。 ![卓士凱（如圖）醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/164/36637
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…躺，再以相同方式進行。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
為3兆生醫產業培育人才　陽明大學多項創新

…於治療更重要，例如針對現代文明病如下背痛，其實可透過運動增加肌力，避免反覆下背疼痛。在多修習的2年時間中，會實際讓學生深入社區或物理治療所見習，朝向實務與臨床結合，學生畢業後對於進…
http://www.top1health.cn/Article/88/36634
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…算一天食物攝取總量相同，體重也不容易增加。此外，若能同步進行肌力訓練，就是更理想的瘦身模式。換言之，最容易且簡易的方法，是「維持食物攝取總量，改變分配比例」。依照三餐時間，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

…壓、膽固醇全都能獲得改善，還能鍛鍊到一般健走無法訓練到的大腿肌力，當大腿肌肉變得結實，走路就能更有耐力。 ![從事快走和慢走交互進行的間歇健走，不僅體重、體脂肪、血壓、膽固…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591
NG睡姿常落枕　4招強化頸部肌力

…或幫兇！專家表示，遠離落枕首重維持良好的姿勢，但平時多做頸部肌力訓練，也能減少習慣性落枕的發生。 ![落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574
天冷久站、久走　小心足底筋膜炎上身

…應盡量減少穿著時間，久站者要適度休息，閒暇時做一做腿部伸展和肌力運動，加上適度的有氧運動，改善血液循環，維持筋骨彈性，可達到預防保健的目的。 **肩頸肌腱炎　應避免搬提重物*…
http://www.top1health.cn/Article/132/36576
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

… 將運動量提高到平常的1.5~2倍左右，並加入重量訓練增加肌力。建議每天固定做仰臥起坐，或是其他訓練腹部的運動，藉此提高基礎代謝率，同時增加熱量消耗。記得以循序漸進的方式加強運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…為長期久坐，以致於身體下半部脂肪堆積。想要甩掉胖象腿，建議做肌力訓練搭配有氧運動，肌力訓練能提高基礎代謝率，還能保護關節，再搭配有強度的有氧運動，讓身體大量排汗，就能讓減重事半功倍…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…囤積頑固脂肪的地方，想要有效剷除腰間肉，你最需要的是腹部的「肌力訓練」。鍛鍊腹部、腰部肌肉，只要持續做下去，除了能讓你的小腹平坦外，還能擁有完美的腰部曲線。以下為示範3招徒手可以做…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
跟猴子搶食物！營養香蕉創意3吃法

…營養師表示，香蕉的營養價值高，不僅能讓人快樂、消除疲勞、強化肌力、保健腸道健康，傳說釋迦牟尼佛因吃了香蕉而獲得智慧，因此香蕉又被稱為「智慧之果」，成熟黃香蕉直接吃，美味又養生，若春…
http://www.top1health.cn/Article/80/36449
簡文仁猴年如意操　來學摘仙桃、筋斗雲

…年後肥胖慢病報到！不妨來學做4招「猴年如意操」，兼顧「平衡、肌力、耐力、伸展4大部份，只要每天花20分鐘練就這4招，就能消耗掉至少300大卡的熱量，把身體顧好，以健康的身心迎接幸福…
http://www.top1health.cn/Article/248/36444

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