「肌力」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料-
跑步腳著地順序有學問！先腳跟減腰膝負擔
…近年亦有人提倡「腳尖著地」的跑法，但我認為此方法僅適用於雙腳肌力充足者； 一般大眾， 尤其是初跑者，原則上還是以「腳跟著地」較佳，才能減輕腳踝、膝蓋、腰部的負擔。 而腳跟著地…
http://www.top1health.cn/Article/306/36938 -
壯男下肢突癱？原來是後縱韌帶骨化作祟
…** 童綜合醫院神經外科金若屏醫師表示，實際測試陳先生下肢肌力發現只剩下3分（正常人應是5分），經X光與核磁共振檢查，確診因後縱韌帶骨化，壓迫脊髓導致。 於是決定進行頸椎後…
http://www.top1health.cn/Article/38/36953 -
心率感測手錶精準 可測最大攝氧量
…練時，最大心跳可達165，過程中可協助配速，並維持4個燈號的肌力訓練，讓訓練更有效率，是自我超越的第一步！進步不是追求更快的速度，更是體能的全面提升！
http://www.top1health.cn/Article/248/36914 -
男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分
…腿部訓練時，若臀部缺乏肌肉，是無法準確、順利地完成動作；且在肌力不足的情況下，甚至可能造成運動傷害。 此外，下半身的肌肉量多寡，更影響著血液循環的好壞。若各位只專注於上半身的…
http://www.top1health.cn/Article/323/36878 -
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動
…高強度運動，肌肉的唧筒效應（pumpingeffect：進行肌力運動後，因血流量增加而使肌肉暫時脹大的現象）就會減弱，並分泌壓力荷爾蒙（皮質醇），進而妨礙肌肉合成、傷害肌組織。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36826 -
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦
…合強度過高的運動。因此，我推薦不需任何器材，只以身體操作的「肌力訓練」。因為自己的體重，本身就比器材重，效果更好。 另外，運動時建議以體重約60∼70%的力道進行，再慢慢增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815 -
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操
…可聳肩，手臂不可彎曲，身體務必呈現一直線。此動作可以強化三角肌力。 ![第4招／寶特瓶跨步蹲舉。（圖片提供／體適能指導員Alba）][96969] **第4招／寶特瓶跨步蹲…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790 -
手痛無法穿衣？小心旋轉肌受傷釀禍
…、伸展、按摩、貼紮，以及軟組織放鬆等徒手治療。此外，旋轉肌的肌力訓練與伸展運動也很重要。 **【健康小叮嚀】：** 杜育才主任也提醒，想要避免痠痛襲身，除了選擇尋求專業醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/36776 -
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期
…出，此時應該改變平常吃的食物，而且早餐一定要吃，運動時再加入肌力訓練，才能提高基礎代謝率！ **身體也是有記憶的！什麼是減重停滯期？** 停滯期是人體的一種保護機制…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764 -
年長者攝取蛋白質 有助維持肌肉與肌力
…tion）的研究以年長者為對象，調查蛋白質的攝取量與其肌肉與肌力之間的關係。 該橫斷面研究，有 1166 位男性與 1509 位女性的資料來自於 Framingham Off…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745 -
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動
…再換邊以相同方式進行。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/306/36738 -
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟
…能量技巧、骨盆矯正）來放鬆緊繃，最後配合運動治療（伸展運動、肌力訓練、姿勢矯正）來達到最佳效果。 王醫師也呼籲配合醫生指示，維持良好坐姿與站姿、避免久坐、選擇軟硬適中的床、避…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717 -
胖男爬山減肥 膝蓋半月板應聲斷裂
…年後體重破百，決定爬山減肥，沒想到因體重過重加上平時腿部缺乏肌力鍛鍊，下坡時膝蓋半月板竟然應聲而裂，結果運動瘦身不成，反而整個膝蓋腫痛不堪，難以行走。 
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