營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 825 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

越吃越瘦！綠蔬水果豆莢居前三名

…] 這項原則需要用力才能達成，無論如何我們得盡力，才能兼顧營養均衡與減肥。蔬菜吃越多，瘦身越容易。大量攝取青菜，一來可以甩肉，二來還能強身健體，百病不侵。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/101/19196
坐月子不卡油！調養喝黑豆杜仲雞湯

…得更胖，彷如寶寶還在胎中。 **哺乳期熱量需求大　兼顧營養均衡不怕胖** 想要吃得健康又不用擔心肥胖，新時代媽媽應依據國人每日飲食指南的建議，注重六大類食物的均衡攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/18/19204
全智賢狂瘦4公斤！雞肉+奶昔秘笈

…用時必須注意以下幾個要點： **【雞肉+奶昔減重　注意營養均衡】** 1.只能取代一餐：建議只取代三餐中的一餐，不可三餐都使用雞肉+奶昔代餐。以減重效果來說，最好是取代熱量…
http://www.top1health.cn/Article/312/19179
骨鬆有高風險群！10類女性別輕忽

女性在20歲到35歲之間是骨量的高峰期，從35歲開始體內的鈣質就開始流失，而骨骼一旦變脆，也就意味著人體的骨骼面臨危機。專家指出，應對這種危機的辦法就是在35歲之前，儘量多補鈣，增…
http://www.top1health.cn/Article/165/18983
營養補充要不要？5類族群優先

… 專家特殊營養食品中的營養配方，主要依對象所需，進行營養均衡或是營養素的調整，這些對象可能是因為特殊原因及疾病等因素，導致無法進食或是需要營養調整，來協助病情的控制進而早日…
http://www.top1health.cn/Article/302/18948
吃飽了嗎？解析0〜1歲寶寶奶量

…寶寶已經可以跟大人吃一樣的食物，但胃容量仍舊不夠大，除了注意營養均衡外，應該把奶水當成這個時期的「副食品」。薛惠珍護理長指出，1歲以上可以喝鮮奶、優酪乳和成長奶粉，奶水是優質蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/303/18944
吃粽減重！9宮格分食＋3低1高

…瓜湯等，最後再來1分拳頭大小的水果，增加纖維質的攝取，以達到營養均衡健康無負擔目標。 **切記沾醬要少　五穀糙米較優** 醫師建議，吃粽子時，最好少淋佐味的沾醬，如蕃茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850
懷孕一定要中藥進補？安胎4迷思

…家來解答。 ![國人普遍有孕期進補的觀念，但中醫師認為孕婦營養均衡最重要，除非氣血虛弱體質，否則一般孕婦不用特別用藥膳進補。][56711] **迷思1／懷孕期間不能有性行…
http://www.top1health.cn/Article/17/18811
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…的餓肚子，那也太辛苦，而且重要是節食反而不利減重，三餐定時、營養均衡、正常吃很重要。 **養成正確飲食概念二部曲：** (一) 減重飲食基本原則 1.一口嚼30次：細…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…食品，易導致長高所需營養「跛腳」的失衡現象。最好的長高飲食是營養均衡，但配合睡覺長高法，建議可在睡前吃點助眠食物，有好的睡眠品質，就能促進大腦分泌長高的生長激素。洪若樸營養…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
魅力內外兼修　輕熟女抗老動靜有別

…朋友平日應做好防曬，對抗會造成肌膚老化的紫外線，且加強保濕、營養均衡、不熬夜，才能讓抗老工作事半功倍。 ##[★《告別歲月痕跡》3招重回輕齡肌～](http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/51/18751
10 大教戰守則　擊退憂鬱症

…秩序變得毫無章法。就像你得了感冒，醫生會叮囑你要多休息、保持營養均衡。「睡得好」、「吃得好」、「按時服藥」是憂鬱症病人最需要遵守的三大原則，每天睡前服一顆抗憂鬱藥或助眠藥物…
http://www.top1health.cn/Article/295/18712
調整過敏體質　從7道早餐早開始

早餐怎麼吃才營養均衡？這是許多媽媽關心的話題。但若是過敏兒的媽，關心的事情可不只這一樁。因為，如果有打噴嚏、流鼻水、鼻塞等過敏症狀，可能會讓小朋友上課時注意力無法集中，進而阻礙學習…
http://www.top1health.cn/Article/80/18703
肝癌患者少量多餐　3大癌飲食原則

…為了預防和治療癌症，建議遵守以下正確的飲食原則。一、確保營養均衡。為了避免造成胃部負擔，應養成少量多餐、細嚼慢嚥的習慣。二、長期偏食特定食物會影響身體，飲食一定要均衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/18692
3指標＋6原則　寶寶早餐正確吃

…醣類(碳水化合物)、蛋白質、脂肪、膳食纖維，才能稱得上是一份營養均衡的早餐。 - 醣類、蛋白質不可少食用澱粉類食物時，碳水化合物中的醣類可以提供大腦能量，影響範圍包括思考…
http://www.top1health.cn/Article/214/18664