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「下肢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「下肢」的資料

孕媽咪浮腳筋　6小撇步抬腿預防

下肢靜脈曲張俗稱「浮腳筋」，但對於多數懷孕婦女，卻是心中難以抹滅的夢魘。醫師指出，孕媽咪面對靜脈曲張應及早發現治療，除傳統治療外，亦可考慮雷射治療，但若延宕不處理，靜脈曲張則可能會…
http://www.top1health.cn/Article/36/23474
春天健康走！弓箭步防足底筋膜炎

…、電療、超音波等，患者除了減少活動外，建議也可搭配熱水浴軟化下肢及足部肌肉，同時也進行小腿及足部的伸展運動。要注意的是，若出現足底筋膜炎症狀，最先要做的就是休息，不搬重物、…
http://www.top1health.cn/Article/167/23472
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨

…態** 延伸軀幹，使脊椎回到自然位置，減少脊椎壓力，並促進下肢循環。站姿，雙腳距離與骨盆同寬，雙手掌交叉向上延伸，墊起腳尖盡量往上伸展，向上吐氣往下吸氣；配合呼吸，動作可增加…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
經常半夜痛醒　脊椎腫瘤≠一般背痛

…是脊椎腫瘤在作怪。1名6旬李先生，因背部疼痛持續3個月，伴隨下肢乏力，近1個月來體重下降6公斤。經影像學檢查後發現，患者的腰椎第4、5節有腫塊，脊椎腫瘤破壞脊椎結構，並造成神經壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/233/23121
5招舒展筋骨！邊打牌邊做麻將操

…環變慢，肌肉關節容易僵硬不靈活，產生腳麻肩頸痛，甚至可能導致下肢靜脈栓塞，即所謂「經濟艙症候群」，以及引發腦中風、肺栓塞與心肌梗塞等問題，不能不慎。 ![頸部舒緩運動；舒緩上背部…
http://www.top1health.cn/Article/167/23151
打麻將防血栓　來做天龍八步操

…re--> **第七步：抱抱膝** 『抱抱膝』，減輕下肢血鬱積 ![第七步：抱抱膝。（圖片提供／蔡鋒博醫師）][73265] **第八步：拍拍腿** 『拍拍腿、翹…
http://www.top1health.cn/Article/234/23129
腰腿痛防治金標準　燕子飛加強肌力

…肌力，增強脊柱的穩定性。 **動作要點：**俯臥於床上，雙下肢伸直併攏，雙上肢平行放置身體兩側，同時用力使雙上下肢、胸背部極度後伸，抬高致腰背部略為酸痛為佳，休息片刻，以此重複上…
http://www.top1health.cn/Article/167/23214
勇敢不是不怕　而是帶著恐懼向前

人走到了中年，愈能領悟：能平平順順的過日子，是幸運的。因為，那是一個不可能的事實！誰能料到生命，會怎樣突如其來的轉彎呢？ ![][73411] 我是母親。母親的最大夢魘是什…
http://www.top1health.cn/Article/212/23192
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

…血液循環變差的狀況下，不僅容易有手腳冰冷的問題，更往往伴隨有下肢浮腫、肥胖的現象，使腿部線條大NG，看來笨重又臃腫。對此，養身瑜珈老師Sisii建議，愛美的女性朋友除了平時…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097
打造水蛇腰！3茶飲減腰腹肥肉

…**補腎、利水，促進下身血液循環，有助身體代謝多餘水分、改善下肢浮腫問題。 **注意事項：** 要注意的是，常感口乾舌燥、容易上火、火氣大等體質偏燥熱；以及正在發燒中、體內有發…
http://www.top1health.cn/Article/82/23005
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪

…除打肪操** 運動健身教練祕翔威表示，人體70％肌肉在下肢，要打擊肥胖，動下肢比動上肢來得有效率，消耗的熱量會比較多。至於如何落實「勞動健身」的減重健身原則，則可參考以下的4…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932
向水腫說掰掰！生活起居5原則

…濾後即可當作日常茶飲。 - 功效：補氣袪寒，去濕消腫，改善下肢循環；適合氣血虛弱、便軟腹瀉等寒冷體質者飲用。 - 貼心叮嚀：口乾舌燥或容易便祕者可加麥冬1 兩；適合在早餐或午餐…
http://www.top1health.cn/Article/345/22871
冷冬步步驚「心」！起床操促血循

…，連續做3回合，可幫助增加腳部肢體末梢循環。 ![動作3／下肢伸展運動。（圖片提供／大千綜合醫院）][72632] **★動作3／下肢伸展運動：** 先將手環抱在膝蓋後方…
http://www.top1health.cn/Article/80/22854
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…害發生。 **《運動傷害　暖身全攻略》** **1.下肢肌群運動的暖身：**如慢跑或單車運動，熱身偏重下肢動作，包括：股四頭肌、膕旁肌、小腿肌、脛前肌等的牽拉運動，以及踝關…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩

…，肌肉強力縮痛數秒到幾十分鐘都可能。「小腿和跟腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑步全當機！ **造成原因** 腿部肌肉無力、肌筋膜緊繃彈性差時，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730