鐵 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了

…係。實驗結果指出，有吃米飯的人不僅比較容易持續減重，鉀、鎂、鐵、食物纖維等營養素的數值也比較高。 **米飯是營養均衡的超優秀食材** 米當中除了碳水化合物外，還含有鉀、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306
【查症狀】紅血球分布寬度偏低

…示患有血液疾病、某些慢性疾病或自身免疫性疾病。RDW可區分缺鐵性貧血與輕度地中海型貧血，輕度地中海型貧血的RDW為正常值，但中度和重度地中海型貧血的RDW會增加。當血液檢測…
http://www.top1health.cn/Article/158/26269
改善經期3症狀　吃黑豆6補血食材

…、薏仁、牛奶、紅糖、當歸、桂圓等食品。 **3、防止缺鐵　葷素搭配** 鐵是人體必需的微量元素，鐵不僅參與紅血球及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、代謝等都有重要作用。月…
http://www.top1health.cn/Article/324/26129
黑木耳吃乾的最好　推2道健康食譜

…耳味甘，性平，具有藥用功效。能益氣強身、活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發；能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。木耳有利於…
http://www.top1health.cn/Article/320/26112
媽咪哺乳期怎麼吃？酒釀湯圓助泌乳

…，水分增加約500C.C.，而產後媽媽容易有貧血問題，因此，鐵質也需多攝取30毫克，張斯蘭營養師建議，哺乳期媽咪可以多吃深綠色蔬菜和紅肉，例如牛肉，鐵質含量高又能補充蛋白質。 …
http://www.top1health.cn/Article/303/26104
素粽不怕胖！紅藜麥入粽健康加分

…更提醒烹煮過程，使用沒有化學塗層、安心無毒、受熱均勻快速的鑄鐵鍋，只要十分鐘就能出「粽」；餡料是用醬油醃過再煎的杏飽菇，口感吃起來像鹹酥雞般美味，吃素也能享受色香味。 **紅麴健…
http://www.top1health.cn/Article/30/26089
寶寶吃副食品　首重鐵鈣＋維生素D

…養師指出，寶寶需要的營養素大致上與成人相同，此外還要比較注意鐵質、維生素D與鈣質的攝取： 1.寶寶4個月時，親餵母乳的母親可多吃高鐵食物來提供寶寶鐵質；6個月以後，母乳中的鐵…
http://www.top1health.cn/Article/304/25986
缺血臉色慘白？紅棗南瓜補好血

….黑棗** 含有豐富的維生素C的水果—黑棗，維生素C是促進鐵離子吸收的重要維生素，能讓人體有效率的吸收鐵，黑棗有一定的補血作用，但有一點需要注意的是，黑棗含有豐富的膳食纖維，不利…
http://www.top1health.cn/Article/320/25706
台東雜糧三寶：小米、樹豆、台灣藜

…意涵，亦為五穀雜糧中營養價值極高的一種。除含豐富蛋白質、鈣、鐵、鋅外，維生素B群含量較一般穀物高，同時含有少量硒素及多種水解胺基酸；具有特殊粒色及食味，在部落中常煮成小米飯、小米粥…
http://www.top1health.cn/Article/101/25644
牛奶燕麥＝黃金組合？恐阻鈣鐵吸收

…餐嗎？當心！「長期固定」食用燕麥牛奶的習慣，恐阻礙人體鈣質、鐵質的吸收。營養師表示，特別是3大特殊族群，更應避免上述的單一飲食方式，以免造成身體負擔。 ![每天早上來一碗…
http://www.top1health.cn/Article/302/25611
夏天當白皙美女　就吃這12種水果

…油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。 **多吃富含鐵元素的水果** **櫻桃** 櫻桃自古就被叫做「美容果」，中醫古籍裡稱它能滋潤皮膚，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤…
http://www.top1health.cn/Article/320/25542
KO惱人經痛！試試維他命E＋鐵質

…![][77528] 若能同時搭配攝取生理期特別容易流失的鐵質與蛋白質、鈣質就更完美了。舉例來說，可以吃南瓜豆漿濃湯或沙丁魚納豆山藥泥飯之類的料理。這段時期雖然不易提起精神、食慾…
http://www.top1health.cn/Article/254/25587
孕媽咪7種困擾！專家教你舒緩妙方

…暈** **緩解小妙方** 江惠琴營養師指出，孕婦若為缺鐵性貧血，適當攝取富含鐵質食物有助於減緩貧血症狀，例如補充紅肉、深綠色蔬菜等。若無法由飲食中補足所需鐵質，服用富含鐵質的…
http://www.top1health.cn/Article/17/25453
4道芹菜料理　清熱助眠一次搞定

…濃郁，口感鮮嫩，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素B群、鈣磷鐵鈉等成分，故有「香芹」、「藥芹」的美譽。中醫和現代研究證實，芹菜食療具有4大神奇功效。 **1、清熱除煩** 芹菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/25310
減重過頭臉蒼白　5方法吸鐵有一套

…月內減重5公斤！」許多女性為了快速甩肉，節食不吃肉，容易造成鐵質攝取不足，出現疲勞、貧血、臉色蒼白、注意力不集中、頭暈等不適症狀。營養師表示，一般成年女性每天應攝取15毫克鐵質，多…
http://www.top1health.cn/Article/248/25361