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「腳踝」搜尋結果

總共找到 745 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

…意的其中一個女性身體部位是腳部，而擁有美麗雙腳不可或缺的就是腳踝的「線條」，腳踝緊實的話，就可以讓整條腿看起來很纖細，腳踝的線條左右給予人的第一印象。 ![][50037] 將…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
1天1碗味噌湯　讓你年輕10歲

…麼影響。 **以1天1碗為佳** 另外，從表示心臟到腳踝的動脈硬度的血管年齡指標CAVI值來看，可以得知5天內飲用3～5次味噌湯的群組，與5天內只飲用0～2次的群組及6～1…
http://www.top1health.cn/Article/80/17382
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…受著地時的衝擊力，會造成腳部負擔，除了疲憊外，還會提高膝蓋和腳踝受傷機率，應該要將力量集在下腹部的核心肌群，雙腳除了不容易勞累外，還能維持路跑的續航力，且能預防受傷。最棒的是腹部肌…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272
甩油大作戰　3招居家親子運動

… **動作3：翹翹板** 父母親雙腳打直，雙腳踝翹起90度，讓小孩坐在靠近腳踝的地方，大人用力將小孩抬高並維持5秒，再慢慢降低，可以訓練大人大腿肌肉以及腹肌。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
穿內搭褲膀胱炎上門？按大溪穴保健

… 另外，平日應養成多喝水、不憋尿的好習慣，有空時不妨按按位於腳踝內側的太溪穴，古代醫書稱太溪穴為「回陽九穴之一」，對於泌尿系統有良好的保健效果，不妨經常揉按太溪穴，一次約5分鐘之久…
http://www.top1health.cn/Article/132/16986
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康

…往前伸太遠，腳跟與地面的接觸也會變大，地板的反作用力容易造成腳踝、膝蓋等關節的傷害。因此，跑步時選擇以腳掌中間著地的方式，讓衝擊的力量分布的足部的各點，較能減輕慢跑對足部產生的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866
痛風OUT！必按3個簡易穴位

… **3.三陰交穴** **位置：**位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約四根手指橫著的寬度處。 **按摩方式：**早晚按壓2次，1次約20下。 **保健功效：**除濕通…
http://www.top1health.cn/Article/132/16862
親子跳繩創紀錄！燃脂紓壓又健腦

…都用前腳掌，切記不能用腳後跟著地，否則長時間跳躍會損傷大腦、腳踝和脊柱等。膝蓋微曲，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞，防止受傷。無論從事什麼運動，必需先做好熱身運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/16844
像被狼狗咬到？四妙散趕走痛風

…利濕的四妙散、萆薢滲濕湯。 ![痛風病發部位多以大腳趾和腳踝居多，建議痛風患者可以服用清熱利濕的四妙散。][47426] 中醫師陳俊明表示，中醫認為痛風指遍身骨節走注疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/132/16828
象腿妹沒鞋穿　下肢淋巴水腫作怪

…左腳淋巴水腫減少56％，目前她不但腳變得好輕，也能看見膝蓋和腳踝的骨頭，並感覺腳趾變細了。 **【醫藥小辭典／淋巴水腫】：** 淋巴水腫初期皮膚易呈現凹陷性水腫（皮膚下壓不…
http://www.top1health.cn/Article/43/16807
尖頭高跟鞋踩出病　拇囊炎痛到站不住

…-more--> ![選鞋除了考量時尚美觀，更應在乎腳趾、腳踝的舒適度。][47325] **謹慎使用足部輔具　高跟鞋少穿為妙** 台大醫院骨科醫師楊榮森進一步補充，市面…
http://www.top1health.cn/Article/132/16803
健健美！運動的5個超激美容效果

… **1.拉長小腿線條** 高木沙織認為長跑運動可收縮腳踝處的肌肉群，讓小腿線條顯得纖細、修長。不過，國內的鹿港基督教醫院復健科主治醫師劉真真表示，肥胖者長跑瘦小腿的效果較佳…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
背痛族迷戀穿高跟鞋　恐腰椎滑脫

…展** 穿高跟鞋易造成足部肌肉萎縮、纖維化，長期下來易出現腳踝無力，可準被一條毛巾，於睡前或洗澡前，把毛巾放在腳底拉筋即伸展肌肉，可減緩高跟鞋改變人體工學後，產生的各種肌肉骨骼系…
http://www.top1health.cn/Article/132/16767
錯！喝熱咖啡取暖？7個禦寒小撇步

…  ![起床前先在被窩中做一點腳趾、腳踝的伸展運動，有助於讓身體暖和起來。][46885] **4.多吃蛋白質食物** 蛋白質是人體保持體溫必備的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/16691
骨盆外擴也會胖？試試平躺瘦身法

…◎臟器向下移位 ◎髖關節外擴 ◎大腿外八 ◎腿部變形，腳踝肥胖 **骨盆緊縮的好處：** ◎小腹平坦 ◎曲線優美 ◎臟器位置正常 ◎緊實翹臀 ◎髖關節正常 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16628

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