綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

皮膚保濕攻防戰　從吃對食物開始

…球負責輪送氧氣，為皮膚細胞提供養分。來源：紅肉、豬肝、深綠色蔬菜。 **🍓5.膠原蛋白** 讓皮膚變得飽滿保持彈性，也可運送水分到達皮膚。若皮膚缺乏膠原蛋白，容易乾…
http://www.top1health.cn/Article/320/37298
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…的作用。【來源】乳製品、小魚乾、蝦米、堅果類、奇異果、深綠色蔬菜等。
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
孩子高人一等不難！3大營養素不可少

…、優酪乳、優格、起司、豆腐、豆乾，黑色食物如黑芝麻、海帶及深綠色蔬菜等，都是富含鈣質的食物。 **二、蛋白質** 1.蛋白質的攝取，對於身高發展與鈣質同樣重要，是身體…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300
氣溫降血壓爆！健檢測出隱藏併發症

…制血壓之營養素，像是含鈣豐富的乳製品、魚類、豆干等，含鎂的深綠色蔬菜、堅果類、糙米等，以及富含鉀之新鮮蔬果。另外，建議每周運動5天，維持良好的運動習慣，從飲食與運動中防止高血壓情況…
http://www.top1health.cn/Article/28/37279
顧胃天然尚好　5營養素胃病不上身　

…以幫助胃進一步消化食物，減少胃的負擔，並可加強新陳代謝。而黃綠色蔬菜中即富含維生素B1及B2，具有維持神經系統正常運作及促進細胞再生的功能。 **5.鈣：** 胃酸分泌太…
http://www.top1health.cn/Article/30/37239
清腸道不只蔬菜　油脂、蛋白質缺一不可！

…海藻菇類」作為每日膳食纖維補充的來源。以蔬菜而言，盡量選擇深綠色蔬菜，一碗煮熟的蔬菜大概提供 2g 的纖維，並盡量選擇當令當季的在地食材。雖然高纖飲食有以上之優點，但攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
防春睏！提神不只咖啡　女中醫推4茶飲

…、花草茶，來幫助陽氣升發就是不錯的方式。此外，當季的綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、四季豆也是很好的養肝青菜。至於料理口味上，則建議清淡一點尤佳，油膩、不好消化的東西，反而會加重春…
http://www.top1health.cn/Article/80/37162
狂掉髮原來是沒吃對　護髮飲食秘訣在這裡

…**它能使營養順利地到達髮根，使髮絲充份取得養份。針葉櫻桃、綠色蔬菜及番石榴、木瓜、草莓、柳丁等都是維他命C的來源。 **Tip：**想擁有一頭亮麗秀髮，還要多做運動，維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/37177
春天肝火燒過頭　5茶飲解火少焦慮

…蒼白、月經量少，或血色偏淡的情況。 **春天養肝！多吃綠色蔬菜+按摩肝膽經** 林慶鐘中醫師表示，春天保健宜養肝、舒暢肝氣，除了要生活作息規律、不熬夜、不喝酒、減少壓力…
http://www.top1health.cn/Article/80/37141
KO痘痘肌膚乾燥　吃燕麥莓果8食物

…持肌膚健康。 **4.綠色蔬果汁** 利用新鮮的綠色蔬菜打成果菜汁，可以一次喝進豐富維生素C、β-胡蘿蔔素、葉綠素等抗氧化物，對肌膚健康很有幫助。營養專家伯恩表示，綠色…
http://www.top1health.cn/Article/320/37122
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…、奶粉、小魚乾、蝦米、起司、豆乾、黑芝麻、苦瓜、莧菜、芥蘭等綠色蔬菜。至於維生素D，孩子有兩種方法可獲得，一種是從食物中吃進維生素D，另一種是透過皮膚經日曬後，自行…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
喝茶容易骨質疏鬆？

…鈣質與維生素D。建議可從奶製品、小魚乾、紫菜、黑芝麻，以及深綠色蔬菜等食物，補足所需的鈣質。富含維生素D的食物則有魚肝油、肝臟、牛肉、蛋黃及乳製品等動物性食品。此外，維生素D也可經…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964
舒緩更年期3大症狀　營養師教你這樣吃

…豆異黃酮的天然食物。富含維生素E的食物有小麥胚芽、深綠色蔬菜、植物油（胚芽油、玉米油）、豆類中含量較多。此外，平時要忌食高油脂及刺激性食物，以免更年期不適症狀加據，減少反式…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116
猜猜看~葉黃素最佳來源？答案…

…是深綠色的蔬菜，葉黃素的含量豐富；但是，眼科醫師則直指，雖然綠色蔬菜含有很多葉黃素，但是提到生物吸收率，葉黃素的最佳來源其實是蛋黃，同時含有的玉米黃素也很高。 ![][9817…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926
趕走惱人飛蚊症！3招最「養」眼

…養」眼，多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。第3招：持續追蹤，即使是檢查確定為良性飛蚊症，也不表…
http://www.top1health.cn/Article/244/37012