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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

無負擔！3步驟輕鬆DIY新鮮番茄醬

自製番茄醬並不難，配合季節使用充滿自然風味的當地食材，而且完全符合新北歐料理的風格！不論搭配漢堡或肉餡飽滿的香腸都很美味。 ![][86584] **【材料】：** 蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/80/29711
粒粒分明　煮出Q彈米飯關鍵在…

…也能煮出好吃的飯。 ![][86553] **【洗米步驟】** 1.量好所需的米，放入套了網篩的鍋中。 ![][86554] 2.在水龍頭底下用清水沖洗，雙手捧起米粒…
http://www.top1health.cn/Article/145/29705
還在喝薑母鴨補冬？現在快翻轉！

…至8杯熱開水煮沸，加入枸杞放入悶燒鍋中 5.麵線燙煮後加入步驟3調製的米酒拌勻，再將調味後的麵線加入步驟4的湯料中，即完成 **蓮藕栗子營養多　補身又養顏美容** 蓮…
http://www.top1health.cn/Article/320/29687
你今天獨處了嗎？花5分鐘為自己喝杯咖啡

…進行任何可以讓你放鬆的活動），然後進行練習。你可以將這些練習步驟的文字錄下來，再利用語音導引方式來幫助你做練習。 **享受悠閒的午茶時光** - 首先，以雙手捧住咖啡(假如…
http://www.top1health.cn/Article/318/29607
乳癌術後淋巴水腫有解　橋式運動復健助改善

…把雙手往上做延伸，減少身體的支撐點。][86235] **步驟1：** 平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，接著把雙手往上做延伸，減少身體的支撐點。…
http://www.top1health.cn/Article/319/29571
只要一條毛巾　香月明美授私房平腹翹臀法

…平衡感，都立刻見真章。 - 工具：一條長毛巾。 - 步驟： 1. 坐在地上，雙腳與肩同寬，並弓起來。 2. 將毛巾扭轉捲起，左右雙手各抓一邊。 3. 雙手拉住毛巾，平…
http://www.top1health.cn/Article/306/29493
產後身體怎調養？瑜伽調養術助復原

…腿，往身體拉近。維持這個姿勢，反覆深呼吸2~3次之後，再回到步驟1的姿勢。另一腳也以同樣方式進行。 ![][86026] **Point：** 做這個動作時，要感覺像是在把身…
http://www.top1health.cn/Article/18/29491
肩膀硬梆梆？6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉

…，握住整隻腳趾向左右方向繞2至3回。其餘四隻腳趾依序重複同樣步驟。 ![][85959] **Step 3／腳趾兩側** 手的食指與大拇指從左右兩側夾住腳的大拇趾根部，朝…
http://www.top1health.cn/Article/238/29461
跑步有力關鍵不在腿！何解？

…旻駿）][85452] **【跑前-中段腹部訓練】運動步驟：** **第一步：**曲起雙膝，雙足離地懸空。 ![步驟一動作分解1][85445] ![步驟一動作分解2]…
http://www.top1health.cn/Article/306/29239
簡單一招核心熱身美美跑步不甩肚

…旻駿）][85442] **【跑前-上段腹部訓練】運動步驟：** **第一步：**曲起雙膝，將雙足置於膝蓋正下方。 ![步驟一][85439] **第二步：**雙手…
http://www.top1health.cn/Article/353/29238
一個動作讓你美腿、俏臀無縫接軌

…攝影／江旻駿）][85432] **【交替弓步跳】運動步驟：** **第一步：**先踏出弓箭步，保持核心穩定，接著膝蓋彎曲至90度。 ![步驟一動作分解1][85…
http://www.top1health.cn/Article/306/29237
貓咪狂咬電線？簡單3步驟有效杜絕

…咬斷，不管用什麼方法就是防堵不了，搞不定家裡的小頑皮？簡單3步驟，讓家裡的貓咪從此不咬電線。 ![][85896] **【第一步驟：特殊味道，讓貓咪討厭】** 可以使…
http://www.top1health.cn/Article/145/29440
消腫減腰痛　產後媽咪必學2伸展操

…地把雙腳往右側倒。維持這個姿勢，反覆深呼吸2~3次之後，回到步驟1的姿勢。相反方向也以同樣方式進行。注意肩膀不要抬起來，盡量貼緊在地板上。 **Point：**一邊感覺腳的重量，…
http://www.top1health.cn/Article/145/29436
美食鮮上桌　甜椒番茄盅老饕最愛

…鹽，放入剛挖出番茄籽和汁，以小火燜至湯汁微收乾。 4. 將步驟3炒過的材料放入挖空番茄內，灑上乳酪絲，放入預熱150度烤箱烤10分鐘即可。 5. 不喜歡酸者可不放番茄，以小火煮…
http://www.top1health.cn/Article/269/29400
孕媽咪生產紀念紋　3步驟改善妊娠紋

…寶，又不喪失原本的美麗，是許多媽媽共同的期望。 **《步驟1：妊娠霜加強滋潤與按摩》** 除了因為懷孕之外，妊娠紋也和體質有很大關係，多和先天有關。其實大概60%孕婦不會因…
http://www.top1health.cn/Article/18/29283

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