根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

兒童最不愛吃苦瓜　共食替代偏食

…中，只要其中一類沒有每天攝取，即是偏食，六大類食物（加上全榖根莖類與油脂堅果種子類）中，至少一種食物沒有每天攝取即為飲食不均衡。對正當成長期的兒童來說，均衡飲食是影響生長發…
http://www.top1health.cn/Article/305/23620
糖尿病打胰島素釀洗腎？破解3迷思

…特別是，多數人認知容易造成血糖上升的食物，以含澱粉為主的全榖根莖類，例如：飯、麵、冬粉、麵包、饅頭、芋頭、地瓜、馬鈴薯、玉米、南瓜等提供日常生活重要的熱量來源的主食，經常有許多病人…
http://www.top1health.cn/Article/302/23445
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…精神，選擇少油、少反式脂肪的健康早餐是最佳選擇。以高纖雜糧、根莖類食物及新鮮蔬果，搭配含益生菌的優酪乳，健胃整腸讓每一天都有健康的開始，腸胃好、精神就更好！現代人飲食過度精…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險

…保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino ac…
http://www.top1health.cn/Article/248/23266
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…防感冒和促進血液循環等效果。主食選擇上，可多選擇全穀根莖類食材，在飯中加入五縠米、糙米、紫米等全穀類或菜餚中加入南瓜、玉米、山藥等根莖類食材，如：山藥排骨湯、玉米炒蝦仁等。…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快

…重過程中多吃蔬菜熱量低，讓你能多吃飽腹。 **四、全穀根莖類** 1、肉絲炒糙米蛋炒飯吃冷飯反而更能減肥，因為冷掉的炒飯會產生抗性澱粉，讓人更加容易瘦。另外用糙米做炒飯…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219
東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學

…備4個食用碗吧！余思潔營養師以6大類食物說明，做為主食的五穀根莖類，每餐以1平碗為限；主要提供蛋白質的豆魚肉蛋類，每餐「總計」只能提供2份，約1碗，而1份即為1顆雞蛋或3指大小的肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238
銀髮族營養破大洞！吃對勇健呷百二

…均衡飲食、食物多樣化、三餐規律；尤其是一天之中要完整攝取全穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類等六大類食物。俗話說：「知易行難」，如果父母獨自居住，而無子女天天在旁呵…
http://www.top1health.cn/Article/248/23093
過年別當病貓！元氣養生鍋增免疫力

…*重點2→仔細搭配** 1.三餐俱備六大類食物：奶類、全穀根莖類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、水果類、油脂及堅果類。 2.善用食物代換，多元化攝取各類、各種食物。 3.奶類來源：牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052
飲食健康第一步！先做好冰箱管理

…下擺放。 ■蔬果保鮮室（4～6℃）：除了必須放置在陰涼處的根莖類蔬果，其他都可以放在冰箱的蔬果保鮮室，如小黃瓜、四季豆。 ■冷藏室（6℃）：切過的蔬菜及水果。 ■冷藏室上層：…
http://www.top1health.cn/Article/80/23062
禽況惡劣！癌友改吃魚豆補充蛋白質

…均衡飲食，每餐均衡攝取6大類食物，包括：蔬菜類、水果類、全穀根莖類（米飯、地瓜、南瓜、紅豆、綠豆等）、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類。這些食物可提供身體所需的各種營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/308/22804
追奶大作戰！DIY4料理助發奶

…了讓母乳的營養價值更高，並讓媽咪有更好的體力，可以多補充五穀根莖類、鈣質、蛋白質、維生素和礦物質，如全麥、糙米可補充澱粉；乳製品、小魚乾、深色蔬菜可補充鈣質；蛋、豆、魚、肉補充蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/22691
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣，廣泛存在於如燕麥等五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中；再搭配規律的運動、正常作息，才能有效改善，不再使腸道卡卡。 **早餐豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…制病情。 3.均衡攝取各類食物：依據飲食計畫，適量攝取全穀根莖類、蔬菜類、水果類、油脂和堅果種子類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類等6大類食物。 4.定時定量：視治療的需要，調整用餐的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
吃出營養留住記憶　馬鈴薯防失智

…願，非常重要。適度透過軟質、同樣富含大量碳水化合物的根莖類食物，例如，馬鈴薯、地瓜、山藥、南瓜等食材與日常主食相互替換，就是不錯的一種調整方式。相較其他根莖類食物，纖維質更…
http://www.top1health.cn/Article/31/22380